人生在世，三千煩惱絲，剪不斷、理還亂，如何是好？
不用轉職、不用看醫生、不用出國散心，你只需要讀一讀禪學。
 
　　▏放下束縛的愛，才是愛自己
 
　　「一切世間欲，非一人不厭，所有有危害，云何自喪己？一切諸眾流，悉皆歸於海，不以為滿足，所受不厭爾。」──《佛說生經》
 
　　正如席慕蓉詩中那名癡情女子，
　　為了心儀的男子，佛將她化成一棵樹，男子卻無視走過，
　　徒留下身後凋零一地的心碎。　
 
　　苦苦追求並不能讓人擁有圓滿，
　　也許，擁有遺憾才能讓人學會珍惜。
 
　　「這樣已經很好了。愛他，並不一定跟他在一起。」
 
　　▏一時之怒，會毀掉整個生活　
 
　　「貪淫致老，瞋恚致病，愚癡致死，除三得道。」──《法句經》
 
　　憤怒非常容易傳染，也只會加劇別人的怒氣，
　　如果選擇慈悲對人，自然也會得到別人的關心與尊重。
 
　　一個人既然會發火，代表他也擁有愛的能力。
　　既然這樣，為什麼不試著去愛呢？
 
　　▏你變得簡單，你的人生才簡單　
 
　　「真正的布施，就是把你的煩惱、憂慮、分別和執著心通通放下。」──小和尚
 
　　人的眼睛長得太高，一直抬著頭不免痠痛。
　　所以有時，我們也要學會向下看，感受知足的幸福。
 
　　簡單的生活意味著去蕪存菁，把時間花在真正重要的事情上。
　　我們總是會被各種生活煩惱所困惑，而禪，就是要我們學會放下。
　　
本書特色
 
　　在這個充滿了名利之爭的世俗社會中，讓我們找一個可以讓自己安靜下來的時間與地點，靜靜品讀書中每一個禪意十足的故事。讓你在輕鬆自然享受故事情節的同時，領略到禪的獨特魅力。 

作者簡介
 
韓立儀
 
　　專職作家，著有《培養狼性DNA》、《傻瓜哲學》、《夢想開始的二十二堂課》。
 
舒欣
 
　　專職作家。

寬心篇
第一章　心態平和，讓心靈能夠獲得更多養分
學會忘記，擁有寬心和快樂
心態好，身體才能健康
為人處世離不開平和心態
不要忘記「洗滌」自己，淨化自己的心靈
時刻保持一份淡然的心境
生活之道，擁有一顆平常心
生活雖有時不公，但是美好的
放平心態，善待生活
不要成天為了小事情而煩惱
以閒適心態來面對生活
順其自然是最好的心態
一時怒火，會毀掉你的全部生活
給自己一架心靈的滑翔傘
在從容自然中，走向成功幸福
 
第二章　寬心自在，用自己包容之心感動別人
有一種感動叫包容
每個人都有屬於自己的位置
包容別人的過錯，做人更輕鬆
心地寬厚而容人有過
寬心的人要學會忘記仇恨
以包容之心真誠接納別人
以寬厚大度來感化他人
反省自己，寬容別人
幫助別人，切記心懷所報
氣量大一點，生活更和諧
不讓心胸狹窄毀了好心情
學會放下，珍惜眼前
 
第三章　善待逆境，不畏艱險陽光總在風雨後
人生逆境要看得開
別讓自己的不幸影響別人
學會「幸」災「樂」禍
學會欣賞自己
相信自己，勇於追求
不要自暴自棄
總有一扇窗為你打開
精神總是要先勝利的
你不要被一時的不順所埋沒
車到山前必有路，對挫折來個「快速反擊」
學會幽默的看待問題
不要被霉運弄得情緒低落
 
第四章　淡泊一點，看淡名利知足常樂心自寬
不要讓忙忙碌碌的生活毀了你的幸福
金錢並不意味著生活的全部
以平常心對待權錢
欲望小一點，幸福就多一點
切記被名利、誘惑沖昏頭腦
看淡名利你會活得更灑脫
左手付出，右手得到
幸福才是人生的最終目標
虛榮心淡一些，生活更加安寧
看淡名利成敗，方可寵辱不驚
過度貪欲，無盡煩惱
從容面對身外之名
 
第五章  理智一些，別在執著中失去自我
原諒那些傷害你的人
活在當下，控制好自己的情緒
拋棄對自我利益的過分執著
走出低谷，別再為愛深深負累
緣分不能勉強
被別人誤會的時候要想得開
放下束縛的愛，就是愛自己
在過去中糾纏，你只能更傷心
做人不能太固執
量力而行，不必過於執著
要學會從容面對逝去的感情
 
捨得篇
第一章 適時而退，退一步將是海闊天空
拿得起，更要放得下
不必凡事都爭到底
讓他一下又何妨
對對手的挑釁「不為所動」
不做鑽牛角尖的傻事
生活不必過於執著
退一步，自己的天空更開闊
為別人也留一個舞台
為別人挖陷阱說不定傷了自己
 
第二章 躲避鋒芒，狹路相逢巧妙「避讓」為上策
放下架子，平等對待他人
以退為進，以捨求得
小不忍，有時則亂大謀
不說破，留給別人思考餘地
別太在意，小事不妨裝「糊塗」
放下爭執，求同存異更有利
多動腦筋，迂回變通顯智慧
索取越少，得到的反而越多
遇到強勢，不妨繞個彎
今天成他人之美，明天他人成你之美
忍辱，也是一種大修養
 
第三章 切勿貪心，懂得知足才是真幸福
多，不一定就是好
上進心，千萬不能變了味
放下比較，活在自己的角色裡
珍惜現在，人生只在呼吸之間
拋棄貪心，禍根就會遠離
誘惑面前，減少一些欲望
與人比較，讓自己更加煩惱
一花一世界，一樹一菩提
欲望無止境，順其自然是最真
隨遇而安，也是一種不錯的選擇
貪婪的人更容易被打擊
 
第四章 學會取捨，拋握之間彰顯生活魅力
智者，捨棄就是得到
想要改變環境，先要改變自己
取捨之道乃是無價之寶
捨棄自卑，自信讓人生更有色彩
追求美，但不是完美
贈人玫瑰，手有餘香
裝裝「糊塗」，無可厚非
多一物多一心，少一物少一事
這條路不適合自己，就走另一條
留住青山在，不爭一時贏
 
第五章 庸人自擾，該放則放人生就怕計較
世上本無事，庸人自擾之
不和別人比較，自然無煩惱
忘記負擔，輕鬆自在
心胸開闊，天地更寬
埋葬過去，活在當下
羡慕別人，自尋煩惱
人生得失，就是尋常事
放棄執著，便贏得自在
該記住的要記住，該忘記的必忘記
你變得簡單，你的人生才簡單
有的時候，我們應該往下看
認識自我，切記攀緣其他

前言
 
　　禪是一種境界，也是一種生活，如果我們細細品味，就會體味到禪的寧靜。品禪雖不求皈依佛門，但是卻可以藉著禪來得到喧囂塵世中的一道清泉，一道靈光。於是也就在頓悟之時，我們獲得了心靈的洗禮，如當頭棒喝，讓我們懂得了寬心與捨得的道理。
 
　　人心總是輕而易舉的就從浮華的人世中失去自我，總是會被各種私心雜念，各種名利所誘惑，如果我們能夠安靜的坐下來沉思，放下那些私心與雜念，拋卻名利，那麼這個世界將會變得無限美好。
 
　　在人生的旅途中，我們整天忙於奔波，遭遇生活和工作中的種種壓力與不如意，這已經讓我們的心靈找不到一片閒適而安靜的場所。在這個塵世紛擾的環境中，我們嚮往、追求的東西太多，而往往忘記了我們的自身，迷失了我們的本真。
在這個世界上沒有什麼會永垂不朽，沒有什麼是真正屬於我們的，但是只有一樣東西是例外的，那就是我們的心靈。茫茫塵世，形形色色，唯有心靈明淨，寬心捨得，才能夠忘卻煩惱，忘卻憂愁，讓生活輕鬆快樂。
 
　　作為一個人，我們的力量有的時候是渺小的，渺小到我們不能改變這個世界；但是有的時候我們的力量又是偉大的，偉大到我們可以改變自己。我們只有在茫茫塵世當中保持一顆明淨而安寧的心，懂得用一顆平常心來對待生活，那麼我們才有可能領悟到人生的真諦。
 
　　在這個充滿了名利之爭的世俗社會中，讓我們找一個可以讓自己安靜下來的時間與地點，能夠靜靜品讀書中每一個禪意十足的故事。讓你在輕鬆自然享受故事情節的同時，領略到禪的獨特魅力；讓你知道禪雖然不可以視觸，但是卻可以心靈感悟，自入心中。而本書的每一則禪故事都充滿了禪宗的大智慧，隱含著寬心與捨得的處世真諦，讓你就此而悟，寬心捨得。

寬心篇 第一章　心態平和，讓心靈能夠獲得更多養分 學會忘記，擁有寬心和快樂 ☆智慧語☆ 自在本乎其心，心法本乎無住；無住心體，靈知不昧，性相寂然，包含德用，該攝內外，能深能廣。──澄觀大師 ☆藏經閣☆ 無際大師是有名的得道高僧，當人們遇到困難的時候，都喜歡找他尋求幫助。 有一天，一位年輕人背著一個大包袱，氣喘吁吁的上了山，他找到無際大師說：「大師，我內心感到非常的孤單，非常的寂寞，我不知道什麼原因總是會被傷害，我現在感覺自己的生活沒有一點樂趣，我已經無望了，我請您幫我解脫。」 無際大師聽完之後微微一笑說道：「請問施主，你的包袱裡面裝的是什麼呢？」 年輕人一臉痛苦的表情，回答道：「包袱裡面裝著的就是我每一次感到孤獨時的煩惱、遭受失敗的痛苦，還有每一次受傷後的眼淚和委屈，就是因為他們，我才會對生活感到這麼的絕望。」 當時無際大師什麼也沒有說，站起身來，示意年輕人跟著他走。沒一會兒，無際大師就帶著年輕人來到了湖邊，然後就坐船到了湖的對面。 等到上岸以後，無際大師對年輕人說道：「施主，請你扛著船上路吧。」 年輕人這個時候感到非常的疑惑，問道：「大師，您不是在這裡開玩笑吧，船這麼重，我怎麼能夠扛得動呢？」 這個時候無際大師看著年輕人充滿懷疑的眼神，笑著說道：「沒錯，施主，你是扛不動它的。這條船在我們過河的時候對於我們來說是非常重要，但是當我們過了河，我們就應該丟下船趕路，否則這條船就成了我們的負擔。同樣的道理，孤單和寂寞，以及痛苦和眼淚，有的時候可以讓我們的生命變得更加豐富多彩，但是如果我們老是糾纏著一些不快樂，把自己束縛在不快樂的環境裡，它們反而就會成為我們生活的負擔了。」 當聽完無際大師的話以後，年輕人低下頭開始思考起來。 這個時候無際大師接著說道：「施主，放下吧，我們的生命是承受不起那麼重的分量的。」 於是這個年輕人就聽了無際禪師的話，放下了自己身上的包袱。 於是他們開始繼續往前趕路，這個時候，年輕人明顯感覺到輕鬆了許多，而且他終於體會到，當我們放下一些煩惱和委屈，我們的人生居然是這麼的美麗和幸福。