想要當上超級時尚美女　一生一定收藏這本
華人出版塑身史上暢銷書
“一分鐘前凸後翹瘦”團隊繼《上班族防過勞運動寶典101》、《瑜珈奶奶》之後強勢登場.專為華人地區美人族群，打造潮流養生塑身健身多媒體互動專業新作
本書作者版稅扣除成本後每本將捐贈NT5元給中華民國腦性麻痺協會
　　本書是作者從事教學15多個年頭的沉澱之作，市面上有很多種新概念的瑜珈書，為何我會想以時尚為主題來搭配瑜珈創作？老實說，因為我是很愛美的，也希望年輕漂亮，更希望自己能很時尚。多年以來，學生都把我當成塑造美麗身材的標竿；常問我變成一個美麗女人的秘方為何，我常說的答案是：「運動＋營養＋生理＋時尚美學」，良好的運動可以不斷的雕塑女人的健康美、靜態美、動態美、氣質美、整體美到時尚美。在運動的召喚下，您可以輕易尋找到自己原來的曼妙身材與無與倫比的自信，自己不但會被男性關注，更是時尚舞台上的焦點。
　　「時尚瑜珈」的這個概念，是我自幼開始學習舞蹈，以及接觸體適能運動學習時.從傳統瑜珈與新式瑜珈的專業教學中，成功發掘的一種自我身體的時尚修鍊術，也是目前全球蔚為風尚的適能瑜珈，它是結合傳統精髓的「哈達」（Hatha），以及活力動感的「阿斯唐伽」（Astanga）瑜珈為教學基礎課程，並導入現代的運動醫學理論，慢慢流行開來。
　　陳鈴老師「時尚瑜珈」主要課程特色，是以身體九大部位的黃金比例雕塑法、輔以三脈七輪及色彩能量學的概念，來配合全身脊椎的活絡，更可刺激身體的重要腺體、關節與肌群間的互動，利用簡單易學的瑜珈原理來做調整，把一系列設計好的動作，流暢的組合起來：並配合強而有力的腹式呼吸法，在練習時可使身體自始終都充滿熱能，即是實用易學的「時尚瑜珈」。
　　本書針對不同的類別選擇適當的動作，並將呼吸與注意力完全融入動作之中，如此不斷的加以練習，會使得身體各個系統都能均衡發揮作用與受益。你可以選擇個人所需要的特別加強動作，建議動作可以視個人的能力，斟酌地循序漸進，加長時間，並將呼吸的訓練與意識的集中專注，放在每個動作演練的過程上，如此更能幫助你提高良好的效益，也藉此讓你的思想與身體能夠結合，而達到瑜珈的功效！
作者簡介
陳鈴
　　華岡藝校舞蹈科系畢　　國立台灣體育大學畢　　國立台灣體育大學 運動保健學系（體適能組）研究所        　　國際專業證照　　AFAA  美國有氧體適能協會　　AFAA  A-PIC檢定養成教官　　AFAA　Maternity Fitness　孕婦有氧教官　　AFAA　Mat Science　墊上科學教官　　AFAA  Kids Fitness 養成教官　　ACSM　美國運動醫學協會（F）　　NASM　美國國家運動醫學學會（PT）　　RTS    抗阻力訓練證照　　皮拉提斯私人教練　　　YOGA FIT (L4)
授課項目
　　樂活瑜珈、親子瑜伽、能量塑身球　　舞蹈系列：BTS系列　Body-Jam、 Rock-Start、Salsa、Latino Aerobic、Belly Dance 　　身心靈平衡課程 Body-Balance 、 適能瑜伽 、孕婦瑜伽 、 銀髮族   課程　　代謝症候群的課程(三高)　　肌力雕塑、抗力球　　皮拉提斯
著作
　　10分鐘皮拉提斯輕體書∕美人有氧騷莎塑身書 ∕美人塑腹36式∕6秒鐘美體伸展/6週改變身材暢銷塑身書
舞台編舞&相關工作
　　2005成龍電影”神話”首映表演佳賓與擔任表演舞台編舞、指導訓練總監.(計一百多場次, 如 IBM、荷蘭銀行等.企業大型表演活動之策劃及訓練.企業團體&大型活動舞台策劃、帶動、表演 其它專業工作經驗
　　致理技術學院兼任體適能教師.　　國家發展研究院體適能教師　　大小型舞台、企業大型活動，表演編排總監　　曾擔任亞力山大教務課長.
　　專欄文字:蘋果日報.大成報.民生報.vita纖活誌.woman.body.GETFIT健康100塑身企劃指導提供媒體拍攝、及有關健身文稿給報章雜誌　　明星教學:陳揚杰唱片明星養成DVD

自序──「上帝創造女人 自信雕塑女人」
Part 1 適能塑身的八種態度
　　時尚女性要知道關心自己的101件事　　認識瑜珈的14個概念　　自我打造黃金比例Top12　　時尚瑜珈的功效　　人體肌肉與關節對美的影響　　瑜珈練習與脊椎護理健康　　吃出美女健康餐　　美人新生理作息表
Part 2時尚美人登場
　　時尚瑜珈伸展與放鬆教室　　適能塑身伸展  　　頸、肩、胸、腹、腰、臀、腿、伸展暖身呼吸瑜珈、站式、圓背式、勝利站式、跪式後踢腿、盤坐轉腰、盤坐伸腰　　冥想瑜珈　　瑜珈腹式霹靂坐呼吸法、瑜珈霹靂坐腹部握拳呼吸法、瑜珈伸手盤腿至善坐呼吸法、瑜珈腹式合掌蓮花坐呼吸法、珈腹式意念至善坐　　呼吸法、躺式瑜珈曲腿腹部呼吸吸法、躺式瑜珈屈腿腹部呼吸吸法、躺式瑜珈墊枕腹部呼吸吸法　　臉部美聲瑜珈(美麗的嘴部運動、美麗貓臀腿運動)　　小臉瑜珈、美肩瑜珈、美臂瑜珈、美胸瑜珈、趴地塑胸操、簡易式伏地挺身、美背瑜珈、美腹瑜珈、美腰瑜珈、美臀瑜珈、美腿瑜珈、好友姐妹美人操、側腰伸展操、腰部轉體操、腿部轉體操、男女雙人瑜珈、美人瑜珈板操(胸部操、腰臀部操、腹部操、腹腿部操、腰腿部操)

自序──「上帝創造女人 自信雕塑女人」
Part 1 適能塑身的八種態度
　　時尚女性要知道關心自己的101件事　　認識瑜珈的14個概念　　自我打造黃金比例Top12　　時尚瑜珈的功效　　人體肌肉與關節對美的影響　　瑜珈練習與脊椎護理健康　　吃出美女健康餐　　美人新生理作息表
Part 2時尚美人登場
　　時尚瑜珈伸展與放鬆教室　　適能塑身伸展  　　頸、肩、胸、腹、腰、臀、腿、伸展暖身呼吸瑜珈、站式、圓背式、勝利站式、跪式後踢腿、盤坐轉腰、盤坐伸腰　　冥想瑜珈　　瑜珈腹式霹靂坐呼吸法、瑜珈霹靂坐腹部握拳呼吸法、瑜珈伸手盤腿至善坐呼吸法、瑜珈腹式合掌蓮花坐呼吸法、珈腹式意念至善坐呼吸法、躺式瑜珈曲腿腹部呼吸吸法、躺式瑜珈屈腿腹部呼吸吸法、躺式瑜珈墊枕腹部呼吸吸法　　臉部美聲瑜珈(美麗的嘴部運動、美麗貓臀腿運動)　　小臉瑜珈、美肩瑜珈、美臂瑜珈、美胸瑜珈、趴地塑胸操、簡易式伏地挺身、美背瑜珈、美腹瑜珈、美腰瑜珈、美臀瑜珈、美腿瑜珈、好友姐妹美人操、側腰伸展操、腰部轉體操、腿部轉體操、男女雙人瑜珈、美人瑜珈板操(胸部操、腰臀部操、腹部操、腹腿部操、腰腿部操)