序章　一週之計在星期一　　●好的開始，成功的一半　　一年為單位，太慢了！　　星期一是訂定一週工作計畫的日子　　一週的由來和星期一的意義　　星期一是確認工作計畫的日子　　星期一是了解週間規律的日子　　身體的週期是以週為單位　　了解自我的規律　　星期一是自我啟發的日子　　一、一、二、三、四、五、五……　　沈睡的力量會在星期一早上甦醒　　星期一是收集情報的日子　　就因為是藍色的日子所以要努力去收集情報　　在星期一發佈的資料是情報的寶庫　　星期一是自我表現的日子　　在星期一的會議上自我推銷　　意欲型和退嬰型　　第一章　善於利用星期一者必善於工作　　●要活用星期一的心理建設　　有目標星期一就愉快　　勞動一定能使理想實現嗎？　　首先設定可能實現的目標　　如何配合公司的倫理？　　如何愉快地與同事相處？　　光談「精神論」是行不通的　　個人的工作計畫要和公司的計畫配合　　年輕時要以公司的原則為優先　　越苦的日子學得越多　　做一個真正有能力的人　　最重要的是處理糾紛的手腕　　具有獨創性的人會使工作場所活性化　　如何應付環境的變化　　要磨練敏捷的對應力　　在新單位裡第一個星期必須做的事　　逆境反而是絕好機會　　要重視與家人的溝通　　第二章　效率斐然的週間生活方式　　●活用星期一的智慧集　　先按照計畫做看看　　利用工作的餘暇進修　　強化計畫行事解放自己　　列出「行動表」檢查應辦事情　　明確訂出處理工作方式　　先從重要的事情下手　　有了計畫就能依自己意見行事　　將工作歸類、單純化可提高工作效率　　類似的工作要歸納在一起處理　　設法把困難的事情單純化　　工作計畫不能訂得太死　　把大事分割成小事　　嚴定期限與事先提早準備　　將工作分段落逐步完成　　不要被計畫束縛住　　無法按預定行事時怎麼辦？　　準備預定變更時的「預備計畫」　　以「最佳時間」為中心安排計畫　　要活用早上的時間　　重要的工作放在上午處理　　找出個人的「最佳時間」　　最佳的身體狀態是使時間變得最有價值的保證　　晨浴是使身體甦醒最好的方法　　身體不適時怎麼辦　　製造可以專心工作的環境　　妥善利用零碎的時間　　只要有五分鐘，就可以看完半張報紙　　讀書的鐵則是迅速、確實　　分析行動記錄可以使時間的利用更有效　　不要將時間浪費在無聊的工作上　　將不必要的事全部刪除　　做真正自己應該做的事　　請給自己的時間定個價碼　　你的「金錢價值」一分鐘值多少錢？　　第三章　如何使一星期的計畫運用自如　　●讓星期一變得更愉快的十一個視點　　在情報氾濫的社會中生活　　設立自己的情報系統　　有目標，情報會自己送上門　　有專門的能力就有廣闊的人脈　　與不同業界的人交往方能成長　　計畫自己學得一藝　　藉有計畫地讀書來開創自我的專門領域　　唯有精管研究範疇才能擴大自我的知識領域　　如何確保讀的時間　　徹底記住各種基本事項　　需要記憶的事物是有選擇的　　星期一早上要把上星期的行動再回想一下　　睡眠時間可以減縮嗎？　　如何使自己熟睡　　睡眠不足時週末補充　　利用上班坐車的時間學英文　　比在語言教室學習更有效　　擁擠的車上適合聽力練習　　儘量減少開會的負擔　　減少無用會議的秘訣　　充實開會的五原則　　人際關係是成功不可缺的因素　　任誰都不能忽視周圍　　不管什麼話題都要真心地聆聽　　如何才能適應國際化的趨勢　　沒有計畫的學習，沒有成功　　逐漸地擴大學習的範圍　　語學天才的外語學習法　　蘇里曼如何學會十五種語言　　學習外語短期速成的七重點　　製作自我分析的平衡表　　為什麼會不想正視自己呢？　　客觀寫出自己的性格與行動