山西祁縣戴氏心意拳是第二批非物質文化遺產，由戴隆邦創立，原只在戴氏一族內傳授，後由戴魁傳出。

　　本書口述者王映海15歲師從戴魁學藝，修煉七十餘年，是當代戴氏心意拳的集大成者。

　　俗語云：「只見戴家拳打人，不見戴家人練拳。」戴氏心意拳招法古樸，練法獨特，擊法凶猛。第六代傳人王喜成偕弟子系統整理了該拳丹田功、身法步法手法要義、技擊藝術，並親自示範，指導分析，畫成圖解，配以練用法光碟，以期眾多武術愛好者一睹這神秘拳法的真容。
 

作者簡介

王映海（1926—2012年）

　　乳名桃園，人稱桃園師傅。山西省祁縣東觀鎮（原曉義鄉）北堡村人氏，戴氏心意拳的第五代傳人，著名武術家。王映海師從心意大俠戴魁先生，潛心修煉七十餘年，是當代戴氏心意拳的集大成者，其弟子遍布世界。

王喜成

　　1978年生，山西省祁縣東觀鎮北堡村人氏，王映海之長孫，戴氏心意拳第六代傳人。王喜成自幼看爺爺和父輩們練拳，便模仿他們的身姿和手勢，7歲便開始一點一點地習練戴氏心意拳。通過十幾年的鑽研與練習，他對功法要領、拳理講義的認識與理解都得到了進一步升華。
 

介紹篇
傳 承
1.戴氏心意拳的歷史和傳承
•歷史概要
•戴氏心意拳傳承者
2.武藝的傳承——武德和技藝的修養
•戴隆邦授拳規矩
3.學習武藝的心得——二勤、三知、二戒
•習藝二勤
•習藝三知
•習藝二戒
•武藝的磨鍊
•內外相見合一家
基礎理論
1.陰陽五行理論與戴氏心意拳
•陰陽學說
•陰陽交感互藏的條件和要素
•陰陽學說與中醫學
•戴氏心意拳中的陰陽交感互藏
•戴氏心意拳中的陰陽關係
•天地人三才合一
•養氣法
•養生效果
2.戴氏心意拳基礎理論
•戴氏心意拳的特徵
•練功介紹
身 法
1.鍛鍊丹田
•丹田功概述
•預備姿勢
•丹田功練法
2.產生勁力的條件之一「身法六要」
•身法與勁力
•身法六要
步 法
1.搬丹田
•歌訣解說
•虎步
•虎步練習的三階段
•熊行步
•寒雞步
•寒雞步的勁力解析
2.產生勁力的條件之二「三節」
•何為三節
•三節的妙用
•三節的作用
•三節合一
3.身法和步法要義
•戴氏心意拳要義解析
•束鑽抖擻剎的發勁力學
•束鑽抖擻剎的步法體現
手 法
1.手法的基礎
•摘要
•六合勢
2.基本手法
•雙把
•撥浪鼓手
五行拳
1.     陰陽五行和五行拳
•陰陽五行說
•五行拳和內五行、外五行
2.五行拳
•劈拳
•崩拳
•躦拳
•炮拳
•橫拳
四 把
1.四把的動作說明及用法
•四把
•四把用法
2.產生「勁力」的條件之三六合
•武術掌握階段
•丹田養成的四個階段
用 法
1.十大形
•龍形用法
•馬形用法
•鷹形用法
•熊形用法
2.其他用法
•白鶴亮翅用法
•捉邊炮用法
•躦拳用法
•摟把用法
磨 手
•要領
•練法
•技擊練習
附錄
王映海技擊集
學藝問答錄
•心意拳基礎
•蹲猴樁
•步法與技擊
心意拳拳譜
•十六注法
•講四梢
•講五虎
後記

自序

　　《王映海傳戴氏心意拳精要》一書付梓出版，我甚為喜悅欣慰。戴氏心意拳和我國許多拳種一樣，是民族文化傳統武學的瑰寶，其獨特的拳理功法訓練體系日益受到海內外武術愛好者的關注。

　　戴氏心意拳本是戴家秘傳拳法，基本是族內傳承，所以有「只見戴家拳打人，不見戴家人練拳」之說。直到戴魁先生才始傳與眾多外姓門人。

　　祖父王映海作為戴魁傳授的佼佼者之一，為戴氏心意拳的繼承和傳播做出了重要的貢獻，海內外從學者甚眾。本書的面世，上可告慰祖父在天之靈，下可傳留後人拳學理法，為弘揚戴氏心意拳留存了珍貴的資料。

　　本書出版的緣起是:祖父在日本教拳時，有位學生叫原田惠二(中文名袁天輝)，是一位小學老師，多才多藝，對中國文化頗有興趣，跟隨祖父學習戴家心意拳多年，尊師重道。他用時兩年多編寫了日文書《戴氏心意六合拳技擊精要》，在日本自費出版，並將著作權授權於我。

　　後來國內的武友看到這本書，發現書中很多漢字能看懂意思，尤其圖片製作精良，透過製圖非常直觀地描述拳術運動的勁路，極具參考價值。但畢竟書中日文無法理解，所以武友們很期盼出中文版。

　　黃志宇先生熱心武術公益事業，創立武術萬維網多年，吸引了全球武術圈內外的眾多專家學者和各拳種門派老師及愛好者，享有極高的聲譽。黃站長曾為推廣戴氏心意拳而邀請祖父王映海及其弟子包括我在內到對外經貿大學做交流講座，獲得良好的效果。此次聞知廣大武友出書的心聲，毅然決定傾力相助，玉成此事。

　　黃站長邀請了武術萬維網的資深網友蔣濤、張全海、駱琛等組成團隊，共同整理中文譯本。蔣濤先生是CSDN創始人、《程序員》雜誌總編輯以及極客幫創投合夥人，喜愛傳統武術，涉獵多家，經黃站長介紹與我相識，並學習戴家拳，後拜我為師。

　　此次出書工作的場地、設備、餐飲、住宿大多為蔣濤先生提供;張全海先生為人民大學博士畢業，現為人民大學《檔案學通訊》雜誌社編輯部主任，習練河南心意拳，對心意拳史頗有研究，曾實地考察，搜集資料，謹慎考證，寫過很多相關文章。駱琛先生是武術萬維網傳統中國版版主和佛學論壇版版主，酷愛傳統文化、道佛武學，對傳統武術知識瞭解豐富，文筆極佳，能夠將譯文及我對戴家拳的理念傳情達意地描述出來，且全程參與了本書的整理工作。還要感謝我新收的弟子趙肖波為本書補充資料。

　　我們一起逐字逐句校對譯文，訂正了文中錯誤和不通之處，原書中沒有寫到的祖父傳的口訣和我多年的練拳經驗也補充到適當章節，希望給本書增彩，給愛好戴家拳的武友多些回饋。

　　由於大家都有自己的工作，平時都比較忙，很難聚在一起，所以這個工作持續時間也比較長，用了兩年左右時間分段編校，最後完成全書的整理。在此，我對黃志宇、蔣濤、張全海和駱琛深表感謝，沒有他們的大力支持和積極參與，本書是很難完成的。

　　促成本書出版的還有王躍平老師。喜歡武術的同道可能都知道山西科學技術出版社，該社近年出版了很多武術專著，大部分都是王躍平老師參與策劃的。王老師退休後受聘於北京科學技術出版社，在當今這個物慾橫流、誘惑遍地的時代，作為資深出版人，王老師堅守在傳統武術這個小眾文化陣地上精心耕耘，發掘整理出版了很多有價值的武學書籍，對武術的傳播與繼承有很大貢獻。初期的組稿會談中，王老師就問我書裡有沒有「乾貨」，意思是希望書中要有真東西，王老師還說這是要留給後人的，意思是著書立說流傳後世，應該不愧對祖先、不貽誤後學，留下有真材實料、有價值的東西。在此衷心感謝王躍平老師。

　　我從小跟祖父學拳，祖父對我耳提面命、口傳心授，經過多年習練，拳藝不斷提升，得到很多朋友的認可，有慕名前來與我學拳的，我也奔波於國內外去教拳，習拳、教拳都積累了很多經驗。這次出書，對我既是一個學習的過程，也是一次總結。由於我們水準有限，時間緊迫，書中存有這樣那樣的問題，尚請諸位賢達多多包涵，不吝指正，以期使我們的作品更加完善圓滿。
 
王喜成