當你老的時候，
有想過社會、建築環境能為你做什麼嗎？
不如先改變自身，想想你可以為未來的自己做到什麼
為老年服務的設計浪潮即將來到！
 

寄望硬體提升熟齡生活品質，
一次卻只能建造一座建築， 實在趕不上高齡化的腳步。

　　試著想想：
　　一個退休輔導團體可能變成一個掌握權力的機構。
　　一間照護之家可能變成健康俱樂部。
　　一輛劃時代的交通工具可能提供自動駕駛的移動服務。
　　一個非正式的公益性質app可以提供銀髮族的強力後援。

　　許多夢想都具備美好願景。
　　如果越來越多人投入，
　　醫生可以讓人長壽；
　　建築師蓋出更適合熟年生活的空間；
　　雇主可以扭轉高齡者在職場的現況。

　　設計的實踐，來自觀念的改變，
　　從每個人改變觀念開始，
　　熟年就能變成一件容易落實又能令人滿足的人生進行式！

　　這不是教你怎麼做設計的書，
　　這是一本令人大開眼界的熟齡生活提案指南！
　　為即將面臨的下半場人生提供正能量和輕鬆實踐的方式

　　【取得方便VS.移動自如】
　　未來有一天可能無法自行開車，甚至走不了幾個街區，因此適時將「移動自如」概念轉換為「取得方便」重要！我們必須找到與世界維持互動的方式，並且與之接軌、取用無礙，才能讓生活品質獲得滿足。

　　►主動安排共乘 Pool Your Ride
　　聘請有意願也有能力的司機，會讓不開車的朋友更安心，同伴互相幫助益加樂趣無窮。共乘無疑會是未來趨勢，因為不但對環境友善，花費降低，還讓不用開車的你，更能享受整個行程。

　　►餐點走向你 Let the Food Come to You
　　宅配到府、訂餐外送方便又輕鬆，讓我們不受交通限制，立即獲得所需日用品和各項餐飲服務。為自己開發更多選擇，無論是線上商店，或者鄰里的共食俱樂部、社區支持的小農計畫。

　　【外援服務與共享經濟】
　　生命中的某些時刻，我們可能過得比較辛苦，需要更多管道獲得協助。最好的協助模式可讓人在過程中減輕負擔，卻又不會直接取代原有的自理能力。比如利用宅配服務把東西通通送到面前，或找尋服務仲介公司、策略結盟單位、經常互助的朋友、嶄新科技等，這些優質服務並非只針對老年人經營。一個成熟體系通常會提供跨城市的服務，積極為各個年齡層服務。

　　►時盡其用，長照分擔 Share a Person
　　難免覺得特別聘僱一位照護者的支出，對於一般人有點高攀不起，或許可考慮找朋友們共享一位專業人員，彼此分攤費用。最簡單的方式，先找好七位朋友，每個人每週都可以得到一天的服務。

　　►人盡其才，共享協助 Trade Help
　　最節約的支援系統，當屬能夠和別人交換的「共享經濟」模式。一個有車的人可以幫助別人一起出門購物，另一個很會做菜的人可以為大家準備餐點。

　　【家就是我們的城堡】
　　人生進入某個階段後，很重要的是你認知到「家」的真實價值，是在於能夠配合你的生活風格，並且對應著身體、心靈上的機能性需求。

　　►全面掌控住家 Take Control over Your Home
　　裝一套中央控制系統，這個遠端遙控介面將會讓你只用一根手指，就能全面掌握家中狀況。

　　►好「家」好眠 Sleep in
　　一旦有些時候我們必須待在床上更久一點，睡眠就不是唯一會發生的事——臥房將會變成生活的重心。為了長遠起見，依照各種情況預先規劃，臥房必須根據需求開始改裝，包括從入睡到醒來、從生病到恢復健康。保留足夠空間是第一步，醫療床或照護設備才能夠順利設置。

　　本書結合建築、設計、科技、社群、健康等專門領域所知，
　　期待提供整個社會、建築群、各個城市了解該怎麼做得更好，
　　彙整出條理和行動，讓每個人從今而後在日常生活中實踐，
　　學習應用現有科技智慧的生活方式，讓人生進行式更加圓滿無憂。

　　從發展全新的熟年態度開始提出建議，包括如何拓展社交，邀請更多朋友進入我們的人際圈；如何與世界時時接軌保持開放；如何養成好習慣、吃得風格又能維持良好體態；並能善用交通方式，移動自如；用全新的眼光看待居家環境（同時進行必要的改善）；還有應用各項服務及科技來打造未來的獨立生活模式．把熟年生活的藍圖透過策劃經年逐步的整合完成。

美國亞瑪遜書店五星評價

　　「簡單、美好，呈現耳目一新的熟年觀察，在逐漸年長的過程，作者更熱衷於提升生活品質，讓人深思自己想要的生活，相當激勵人心！」——美國讀者VL

　　「喜歡這本書的原因就在於它點出了社會大眾避而遠之，卻應該廣為討論的議題：老後。透過生動又實用的提案，讓老後成為一生中最美好的時光。」——美國讀者bestfitex

聯名推薦（依姓名筆畫排列）

　　弘道老人福利基金會執行長 李若綺
　　城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬
　　中原大學室內設計學系副教授／創新整合設計中心執行長 吳燦中
　　中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳淑惠

　　「不若年幼無知童年，沒有血氣方剛、暴虎馮河的青壯年，也不像有體能不濟的老年，體能、智慧與經驗的熟年意味著更能正向地享受美好的幸福人生。」——中原大學室內設計學系副教授／創新整合設計中心執行長 吳燦中

　　「帶著它，展開精彩的人生下半場！」——中華民國老人福利推動聯盟秘書長 吳淑惠

作者簡介    

馬帝亞斯．伍爾維奇Matthias Hollwich

　　是國際知名的建築事務所HWKN的設計師和創始人之一。他的作品被刊登在Wallpaper*、紐約時報、Bauwelt、Living、建築文摘，並獲得了紐約現代藝術博物館PS1青年建築師獎。40歲開始研究熟齡與建築的問題，是賓州大學和包浩斯基金會合作的一部分。

布魯斯茅設計團隊Bruce Mau Design

　　是一間經常與世界一流組織合作的設計公司，深信偉大的設計即是一種改革力量，能夠驅動成長、鼓勵參與、促進覺醒。

譯者簡介

盧俞如

　　童年在媽媽的裝潢雜誌堆、爸爸的戲劇燈光設計、和五個兄弟姊妹學分享的環境長大，最喜歡美術音樂課，卻不能免俗走上通才教育的捷徑，工作多年後，因為北歐初訪的驚豔，敲開在北歐品牌及居家產業的新生涯。目前為獨立行銷工作者，自由撰稿人，著有《北歐人的舒適小家設計》(麥浩斯漂亮家居出版)。

1 熟年的美好 Love Aging
熟年是一生一次的禮物，你應該愛上他、展開壯遊、參與歷史、當一位開拓者、和了解如何體驗更多

2 社交的美妙 Be Social
社交是人類的天性，你需要擁抱家庭親人、朋友同好、玩伴結盟、如何增加曝光率

3 永不退休的美景 Never Retire
「退休」是個糟糕的名詞，樂在學以致用，活在善進而學，甚至當個交換高手

4 保持體態美 Stay Fit
靜不如動、宅不如野、做不如玩，健身不是唯一選項

5 吃得好就過得好 You Are How You Eat
風格好食光，慢工有細活

6 輕鬆取得和順暢移動 Access Versus Mobility
行動妙計、擁抱新科技、享受一扇窗和其他自助人助的巧思

7 「家」就是我們的城堡 Our Homes Are Our Castles
築起一座城堡讓「家」來照顧你，規劃一間好餐廚讓「家」的核心來陪伴你，專業清單勝券在握

8 外援服務與共享經濟 Add Services & Conveniences
有時「服」有時「務」，勇於說出需求，讓數位時代的共享經濟幫大忙

9 透明化的生涯規劃 Pass It On
把熟年規劃當作開創一家新公司，建立充分的溝通與了解

作者序

嶄新的熟年 New Aging

　　正式邁入四十歲時，我驚覺若是根據目前的統計數字，自己的人生其實已經過了一半，不禁對即將面臨的未來產生好奇，於是開始搜尋熟年生活的相關資料，我想知道整個社會和建築環境將如何提供我們一個快樂而滿足的下半場，然而所得到的資訊並不如我所樂見的樣子。

　　因此我從賓州大學（University of Pennsylvania）和我的建築事務所HWKN開始做研究和設計，將任務分派給學生、系所同事、建築師、研究員來共同發想與創新，使得熟年變成一件容易落實又能令人滿足的人生進行式，最後的成果竟然真的讓人驚豔：一個退休輔導團體可能變成一個掌握實權的機構，一間照護之家可能變成健康俱樂部，一個非正式的公益性質app可以提供銀髮族的強力後援，許多夢想都具備美好願景，但身為設計師我們很清楚，一個想法能需要幾十年時間才能整合，一次只能建造一座建築，實在不夠快．

　　這就是我為什麼決定動筆寫這本書的初衷。用一本書把所有我們的所知貢獻出來，使得整個社會、或建築群、各個城市了解該怎麼做得更好，我們彙整出條理和行動，讓每個人從今天到往後的每天一一實現；更有智慧的生活方式將會讓人生進行式更為圓滿，無論對個人或社群皆然．


馬帝亞斯．伍爾維奇
Matthias Hollwich