根據《上海市老年教育”十二五”發展規划》和上海市第三次老年教育工作會議精神，推進上海老年教育教材建設，努力開發一批具有上海特色、體現上海水平的老年教育教材，《怡情養性兼養生--飲茶品茗與老年健康》就為其中的一本。本書闡述了飲茶對老年人健康的作用，介紹了茶的種類和沖泡技巧，重點介紹了常飲的中國名茶以及茶葉在菜譜中的應用。 第一章 喝出健康知識點匯總飲茶有益老年人健康中國茶葉...

和上海市第三次老年教育工作會議精神，推進上海老年教育教材建設，努力開發一批具有上海特色、體現上海水平的老年教育教材，《用手把健康留住--自我保健與老年健康》就為其中的一本。本書闡述了穴位按摩的保健功能，介紹了自我按摩的基本技法和常用器具，講解了傳統穴位和現代全息穴的穴位分布和按摩取穴方法，並指導老年人運用傳統穴位和現代全息穴相結合的方法，預防和輔助治療常見的老年性疾病。 ...

劉欣編著的《老年人體育健身一二一(上海市老年教育普及教材)》是一本老年人體育健身起步用的指南，希望可以幫助老年人從了解一些體育鍛煉的基本知識開始，到養成每天的鍛煉的習慣。本書主要從「一二一」的具體內涵開始展開，從四個方面進行展開，介紹了「一二一」的寓意、基本要求、基本步驟和習慣養成。 第一章 體育健身的基市要求「一二一」 知識點匯總 掌握一點基本知識 進行兩項身體...

根據《上海市老年教育「十二五」發展規划》和上海市第三次老年教育工作會議精神，推進上海老年教育教材建設，努力開發一批具有上海特色、體現上海水平的老年教育教材，本書就是其中一本，主要介紹了老年人常見的胃腸道疾病種類、症狀、診斷、治療、護理和預防方法，根據患者在治療中關心並提出的問題進行解答指導，對患者如何求醫進行指導和幫助。 1 認識胃腸道疾病1.1 胃、十二指腸潰瘍1.2 ...

根據《上海市老年教育十二五發展規划》和上海市第三次老年教育工作會議精神，推進上海老年教育教材建設，努力開發一批具有上海特色、體現上海水平的老年教育教材，《添綠增氧抗污染--家庭養花與老年健康》就為其中的一本。本書闡述了家庭養花對促進老年健康的益處，例舉介紹了有益植物及其保健功能和有害植物的毒性及危害。指導了有益植物在家庭綠化裝飾中的合理選用。 ...

在生命的旅程中，衰老伴隨着生命的進程不可逆轉地進入每個人的生活，老年人由於生理和代謝的變化使得對營養素的吸收、利用效率和程度均與青壯年時期不同，在量和側重點上也有所不同，有着老年期的特殊的營養需求。平衡膳食、合理營養是老年人健康飲食的核心，對改善老年人營養狀況、增強抵抗力、預防疾病、延年益壽、提高生活質量具有重要的作用。隨着生活水平的提高，老年人對如何吃怎樣吃越來越關心，而營養知識的匱乏又導...

本書闡述了飲茶對老年人健康的作用，介紹了茶的種類和沖泡技巧，重點介紹了常飲的中國名茶以及茶葉在菜譜中的應用。本書闡述了飲茶對老年人健康的作用，介紹了茶的種類和沖泡技巧，重點介紹了常飲的中國名茶以及茶葉在菜譜中的應用。

本書以深入淺出、通俗易懂的文字，為老年讀者們介紹了常見消化道疾病的基本知識，以及預防、治療、日常護理、飲食調養等方面內容，有助於讀者早了解、早預防、早發現、早治療。 第一章 老年人內分泌與消化系統疾病第二章 便秘 簡明學習 便秘的中醫診斷 便秘的辨證論治 便秘患者的飲食指導 便秘患者的生活運動調攝 互動學習 推薦書目第三章 胃痛 簡明學習 胃痛的中醫...