【問題】喝咖啡時間減肥?推薦回答 1.《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版):在地人、外食族超實用練酮祕笈,完美燃脂菜單106道》作者:曾心怡(花花老師)減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配, 臺灣在地的生酮Life Style, 吃飽、吃好、提升代謝力, 養出穩定燃脂的好體質! ★特別增訂:減醣三步驟&四階段 ★與營養顧問、醫師合作,結合個人經驗與專業背書 ★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮... 2.《高醣、低醣、生酮,怎麼吃才適合我?陳俊旭的終極實踐》作者:陳俊旭 今天你生酮了嗎? 在這波飲食革命中,你做對、吃對了嗎? 自然醫學博士陳俊旭 精研歐美各國著名研究並親身實踐 簡潔明瞭的100個Q&A問答 告訴你低醣、生酮飲食的正確觀念與執行方式 不再被錯誤資訊牽著鼻子走,為身體找到正確之道 ◆到底高醣、低醣、生酮飲食,有什麼差別?◆ 在這位自然醫學博士的認知裡,目前常見的「一般飲食其實就是高醣飲食」,鼓勵以澱粉為主食...3.《沙漏式飲食法:席捲全球的抗老化飲食》作者:克里斯‧弗博爾格本書版權銷售全世界,翻譯成10種語言, 荷蘭出版迄今銷售突破350,000萬本! 傳統飲食方式(食物金字塔food pyramid)無法給你真正的健康; 席捲全球的革命性營養指南, 新概念的低升糖負荷飲食, 將告訴你如何選擇健康和替代不健康的食物。 想要更健康的人、減重者這樣吃就對了! ◎大眾媒體號稱的飲食法大多數都是不健康的! 流行的斷糖飲食(例如:阿特金斯飲食法)...4.《卡路里歸0 抵消減肥法》作者:高橋弘再多吃一點,就能減肥成功! Twitter瘋傳,日本現在最風行 天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法! 「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足! 風靡日本的最新減肥理論,電視、雜誌都熱烈報導! 明星藝人爭相嘗試,話題沸騰的劃時代減肥法! 根據醫學觀點,一次解決減肥失敗的兩大要因―― 「無法持續」和「復胖」!! 有沒有一種減肥法,可以讓人不挨餓、免忌口、想吃就吃、不用運動就能輕... 5.《超對症速效神奇養生茶包:製作簡單 攜帶方便 隨時可喝 永遠有效》作者:馬烈光 別再喝水了! 就用量身打造的養生茶包,喝出百病不侵的好體質! 972個效果驚人的神奇速效茶飲大公開 自製隨身小茶包,對症調養不生病 排毒、抗老、保健,關鍵一杯茶! 茶包小偏方,健康隨身帶,呵護你與家人的健康! 「加班熬夜,除了咖啡還能來點更提神的嗎?」 「應酬喝酒到酩酊大醉,如何醒酒?」 「咳嗽、感冒,明明吃了藥卻老是不好,喝什麼來調養...6.《掌握代謝,90%的肥肉會消失(熱賣新裝版):全美最強悍的瘦身女王,教你無需少吃多動也能瘦的3R代謝飲食法!》作者:吉莉安.麥可斯3個月賣力運動, 比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法, 重啟宛如死水的新陳代謝, 1天吃2000卡也不發胖! ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週! ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… ★ 全臺熱銷突破50,000本 你知道嗎?全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安,竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子,而且就算靠節食和健身成功瘦了...7.《10天瘦7公斤,風靡全美的綠果昔排毒法》作者:珍妮佛.史密斯榮登排行榜NO.1,風靡全美的綠色蔬果昔減肥法! 超過365天長踞Amazon Top 100,全美銷量近百萬冊 售出超過25國版權,超過4900位Amazon書迷留言實證! 專業營養師調配,超過100道神奇的綠果昔食譜, 短短10天就能大幅改善健康! 在短短十天內,大家都瘦了五到七公斤,還能大幅改善健康……每天都有很多人因為綠果昔改變了一生,包括我自己的家人朋友。──作者珍妮... 8.《排水毒!:14天揮別肥胖、水腫、虛冷》作者:石原新菜你知道嗎?有7成的人,正為水腫所困, 石原新菜醫師的24小時生活實踐! 不管再怎麼努力運動、節食,鬆垮垮的大象腿和蝴蝶袖總是緊巴著你不放?隨著年紀增長,臉部線條逐漸模糊不清,小V臉變肉臉?起床後臉部像充氣般水腫,雙眼皮都腫成單眼皮?每到下午,雙腳便開始浮腫,牢牢被鞋子禁錮住好不難受?明明已經是朋友口中的小鳥胃,但體重卻怎麼也降不下來?手腳冰冷到難以入睡?生理期來時痛不欲生?情緒容易低...9.《生酮哪有那麼難!:最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮》作者:陳世修(Martyn) 打好基本功,成功生酮好輕鬆! 看再多的書, 你還是需要專屬的教練陪你一起生酮! 臉書社群超過7萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練...10.《食療聖經.食譜版:預防.阻斷.逆轉15大慢性病的全食物蔬食×天然調味料理》作者:麥克‧葛雷格金‧史東羅蘋‧羅伯森 全球第一本科學實證 逆轉15大慢性致死疾病的全食物蔬食料理 引領健康新浪潮,挽救生命的革命性飲食法 全食物蔬食 × 全天然調味 × 無油健康烹調 你知道心臟病、糖尿病、高血壓、癌症等嚴重威脅現代人健康的致死慢性病, 確實可以靠全食物蔬食來恢復健康嗎? 麥克‧葛雷格醫師在《食療聖經》一書中,以多年的臨床研究證實了這項成果。 如今葛雷格醫師更與美國知名的蔬... 11.《糙米的神奇療效》作者:李承翰糙米比起白米,含有2倍以上的食物纖維 10倍的GABA胺基酸 天天吃糙米,吃出好體質,自癒力UP 28位證人克服疾病的親身體驗 ◆吃糙米可以抑制人體吸收脂肪、減重變得好容易! ◆糙米不僅能預防癌症,還可以增進視力! ◆吃糙米可以降血壓,使血液、血管變得有活力! ★本書採訪28位證人克服疾病的親身體驗 對抗疾病,改善不適,只要吃糙米就好! 高血壓、貧血、癌...12.《其實,你一直受習慣擺布:為什麼只是改變習慣步驟,就能更有創意、成功塑身、工作有效率?》作者:傑若米.丁恩《紐約時報》、《倫敦時報》、《富比世雜誌》、Wired……等各大媒體爭相報導改變百萬英國人的習慣改造術! 每天一杯咖啡的習慣要如何願意改喝柳橙汁? 想改變習慣時,考驗就來了,二十一天養成新習慣的說法,可信嗎? 為什麼我們願意做某些事、不願意做某些事?原因在於,習慣。 習慣的力量比意志力還要強大, 如果你知道如何運用,就能擺脫煩惱小事、創意不絕, 找回工作與人生的主...13.《瘦婊子》作者:蘿莉.費里曼,金.巴努因快給我丟掉那些無聊又沒用的瘦身書,因為,瘦婊子的時代來臨了!◆雄踞《紐約時報》暢銷排行榜連續50週◆雄踞《出版人週刊》暢銷排行榜連續32週◆英美總銷量超過1,000,000冊◆售出20多國版權◆知名藝人&部落客小S、陶晶瑩、貴婦奈奈、凱洛CAROL捧腹哈哈哈推薦 妳──沒錯,就是妳!炫耀妳的翹屁股的時候到了!抬頭挺胸、手執皮鞭、彷彿世界任妳宰割的時候到了!變瘦的時候到了! 絕不廢話、一針... 14.《糖中毒,當然會三高!》作者:白澤卓二 糖上癮比毒癮更可怕! 減少碳水化合物, 血糖不飆升、脂肪不上身, 體能、身材、精神出現驚人改變 愛吃白飯、麵包讓記憶力變差 外科醫師專注10幾小時開刀的祕訣 運動員戒吃碳水化合物及糖分,拿更多金牌 縮短睡眠時間,反而提昇工作效率 貼心收錄 外食建議菜單 你是否糖中毒? 愛吃重口味、嗜吃甜食、健忘、失眠、容易焦慮、情緒起伏大、失眠、容...15.《天然食材X健康低卡:享瘦愛美絕對不能錯過的45+22道甜食》作者:高橋里枝 甜點與零食,像是市售的餅乾、蛋糕、含大量糖分的飲料等,被現代人當成休息與發洩壓力的食物卻往往造成肥胖問題,如果大量攝取即會體內機能失衡,但如果自己動手做點心就可以去除多餘的油脂、砂糖、生奶油、澱粉等成分,製作出美味又健康的點心。 “香蕉豆腐奶香捲+野草莓與玫瑰果茶舒芙蕾巧克力+正山小種番茄戚風蛋糕+香蜂草&檸檬馬鞭草茶蕎麥粉香蕉可麗餅+蕎麥茶咖啡.摩卡.豆漿義式冰淇淋” 《天然食材X...常見投資理財問答減肥咖啡有效嗎早上空腹黑咖啡黑咖啡熱量延伸文章資訊黑咖啡可加速燃脂助減肥營養師:但喝對時間才有效 | 喝咖啡時間減肥「所以,建議如果想要喝黑咖啡減肥,最好在運動前30分鐘先喝黑咖啡,然後再進行能夠燃燒脂肪的運動,效果會最好,」蘇政瑜表示。另外,如果有人不喜歡喝 ...喝咖啡竟有效燃脂助減肥!5個必知關鍵:喝對時間才有用 | 喝咖啡時間減肥對許多人來說,每天喝杯咖啡已經是一種習慣,咖啡除了可幫助提振精神,甚至還能幫助減脂瘦身!咖啡可說是天然的「減脂藥」,可提高新陳代謝、促進脂肪 ...黑咖啡可以加速燃脂助減肥!營養師:但喝對時間才有效 | 喝咖啡時間減肥「所以,建議如果想要喝黑咖啡減肥,最好在運動前30分鐘先喝黑咖啡,然後再進行能夠燃燒脂肪的運動,效果會最好,」蘇政瑜表示。另外,如果有人不喜歡喝 ...咖啡是神一般的飲料、有助瘦身?中醫師:要「喝對時間」,傻 ... | 喝咖啡時間減肥咖啡是神一般的飲料、有助瘦身?中醫師:要「喝對時間」,傻傻狂喝濃縮反讓減肥無望… ... 咖啡,是上班族視為提神醒腦,同時能幫助燃脂減肥的必備飲料。為了 ...真實案例1年瘦49公斤!女星愛的「黑咖啡減肥法」怎麼喝 ... | 喝咖啡時間減肥喝完咖啡後的1個小時,正是最佳燃脂的黃金時段!因為當脂肪酸濃度變高,這時候運動可以幫助脂肪酸轉換成熱能,加速脂肪燃燒,減少脂肪堆積!除此之外, ...瘦子才知道! 喝咖啡減肥要挑這個時間 | 喝咖啡時間減肥研究發現,100毫克咖啡因(約1杯咖啡)就能讓人體新陳代謝率增快3~4%,如果能配合運動,熱量可消耗得更快,所以喝過咖啡再去運動,是瘦子才知道的塑身 ...黑咖啡減肥?抓緊黃金1小時才叫喝對時間! | 喝咖啡時間減肥根據研究,只要喝完咖啡的後1小時開始運動,是最棒的燃脂黃金時段,因為脂肪酸的濃度會變高,適度運動能夠將脂肪酸轉換成熱能,有效加速燃脂率,減少脂肪 ...喝咖啡有助減重,為何名醫不建議? 關鍵就在「飲用量」 | 喝咖啡時間減肥其中,咖啡因是最常被討論的減重成分,會促使脂肪氧化分解,並刺激交感神經,使心跳加快、加速新陳代謝,有研究顯示,咖啡因可增加3%至11%基礎代謝率。黑咖啡減肥這3個時間最有效果!請好好把握可以瘦下來的時候 ... | 喝咖啡時間減肥黑咖啡中含有咖啡鹼,能夠促進餐後脂肪消化分解,脂肪代謝加快,就能避免體內囤積太多脂肪而變胖了,所以餐後半小時喝黑咖啡可讓減肥效果更強大! 3.運動 ...三天瘦8公斤的「黑咖啡減肥法」,怎麼喝燃脂效果... | 喝咖啡時間減肥