本書中說拳術為「活動手足，慣勤肢體，此為初學入藝之門也」。「大抵拳棍刀槍叉鈀劍戟弓矢鉤鐮挨牌之類莫不先有拳法活動身手。其拳也，為武藝之源」。《中國古典擂台搏擊術:少摩拳》的基本形式，是一個一個的單勢，和配有說明的使用方法和功法練習。戚繼光兼收並蓄，將各門拳術的精華融會貫通，擇其拳法之善者三十二勢，繪圖、注訣以教人。這樣以單勢為內容的拳法，與今天我們看到的大多數以套路為主要形式的武術截然不同。李曉航，1961年生。中國武術六段，一級社會武術指導員，武術二級裁判員，陝西省武術協會委員，陝西省少摩拳研究會秘書長。入選《中國太極拳大百科》之「古今太極拳人物」。1982年起，先后師從多位師傅學習武術，現師從托德安先生，為少摩拳、許派太極拳第四代傳人。在練拳過程中，特別重視武術基本理論與實踐過程的統一，使傳統武術的神秘色彩得以科學量化。着有《太極拳鍛煉法》一書，並在《少林與太極》《武術研究》等期刊上發表過多篇武術論文。

第一章少摩拳概述第一節少摩拳源流第二節少摩拳概論第二章少摩拳理論第一節少摩拳經第二節少摩拳的尺寸第三節少摩拳法五要第三章少摩拳樁法第一節少摩拳樁法的分類第二節少摩拳樁法的作用第三節少摩拳樁法的要領第四章少摩拳基本步法第五章少摩拳單勢圖解第六章少摩拳的打法第一節少摩拳打法的特點第二節少摩拳打法的八大原則第三節關於少摩拳技擊的幾個問題附錄金石生大師逸事金石生大師武術思想略論辛卯年清明祭金石生大師文稿從「偏閃正進」說步法的正奇關系武術文化略論后記