早餐禁忌｜飲咖啡果汁會傷身？血糖升損心臟5禁忌1塊煙肉都係 ... | 咖啡禁忌食物
早餐是一日的開始，但並非所食物都適宜作早餐，平常覺得有益健康的食物，分分鐘為身體帶來傷害。
早餐不能不吃，看看以下的早餐宜忌，有什麼食物宜.港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣奧運最新焦點金牌榜直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康早餐禁忌｜飲咖啡果汁會傷身？血糖升損心臟5禁忌1塊煙肉都係錯！早餐禁忌｜飲咖啡果汁會傷身？血糖升損心臟5禁忌1塊煙肉都係錯！生活健康健康早餐禁忌｜飲咖啡果汁會傷身？血糖升損心臟5禁忌1塊煙肉都係錯！撰文：關頴琪出版：2021-03-0308:00更新：2021-03-0311:13早餐是一日的開始，但並非所食物都適宜作早餐，平常覺得有益健康的食物，分分鐘為身體帶來傷害。
早餐不能不吃，看看以下的早餐宜忌，有什麼食物宜作早點，為我們帶來能量，有什麼需要注意？▼一些常以為健康的食物如果汁、咖啡等，原來會對心臟造成傷害。
據美國健康飲食網站EatThis,NotThat的報道，綜合了以下5項早餐大忌，你又有沒有犯過？（按圖了解👇👇👇）+121.飲咖啡去年10月，英國巴斯大學就有研究指出，起床後馬上喝咖啡，會引致血糖上升，因為咖啡因可能阻礙胰島素分泌，繼而增加患糖尿病和心臟病的風險。
此外，亦有研究指咖啡因會增加整個消化道的收縮頻率，當中的咖啡酸更會增加胃酸，令胃部不適。
除了飲黑咖啡以外，有人或會添加牛奶、奶油、糖等，但這對乳糖不耐症患者來說，或會造成腹脹、胃抽筋和腹瀉等症狀的元兇。
▼同場加映：早餐空腹喝咖啡對健康會有什麼影響？（按圖了解👇👇👇）+7相關文章：【早餐】飲咖啡傷胃影響血糖 加豆漿護胃5貼士冷泡好過熱咖啡？2.食煙肉腸仔煙肉配蛋可謂是早餐桌上的經典組合，然而去年在《國際流行病學傳染病學雜誌》發表的研究，邀請了接近50萬名40-69歲的美國人，追蹤了他們5年。
發現每天就算只食一塊煙肉（約25克），也會增加患大腸癌的風險20%。
因為醃製肉類時所使用的硝酸鹽和亞硝酸鹽在人類的消化腸道內可被細菌轉化成致癌的物質。
▼同場加映：除了煙肉腸仔，還有什麼食物不宜在早餐時進食？（點擊下圖看清！👇👇👇）+20相關文章：【早餐】牛油多士脫脂乳酪不宜做早餐？9種食物令你遲鈍增慢性病▼同場加映：還有哪些危險因素容易誘發大腸癌？（點擊下圖看清！👇👇👇）+11相關文章：【大腸癌】三兄弟1年內接連確診！誘發9大因素少吃牛肉減風險3.飲果汁早前在健康雜誌《DiabetesCare》就發表了一項研究，發現持續攝取果汁的人，患上糖尿病的風險會提高16%。
原因是果汁去除了大量的纖維，果糖能夠快速被吸收，導致血糖及胰島素水平急升。
與其飲果汁，進食一個完整的生果以攝取更多的纖維，對身體更好。
因為西柚汁有可能和你正在服用的藥物，產生相互作用，帶來副作用。
（視覺中國圖片）4.服藥期間食果汁若你正在服藥，又有飲用果汁的習慣就更加要留意了。
因為西柚汁有可能和你正在服用的藥物，產生相互作用，帶來副作用。
衛生署藥物辦公室提及，西柚汁會抑制腸道中一種酶的效果，減低藥物的代謝，嚴重或會有生命危險。
除此之外，蘋果汁和橙汁則會與藥物互相爭競被吸收，導致藥物被吸收的水平下降。
▼同場加映：早餐知識小測試，早餐最好應在幾點前吃？和午餐時間也有關係？食錯時間可能會導致血糖值飆升？（按圖了解）+27相關文章：【早餐】幾點食最好？多士穩定血糖？開心食更吸收10個早餐小知識5.不吃早餐根據一個在《臨床內分泌和代謝雜誌》發表的研究顯示，早餐較豐盛的人，身體用於消化、吸收及代謝食物所消耗的熱量（DIT）比食豐富晚餐的人，高出2.5倍，而胰島素和血糖水平也比較低。
對比起進食低卡早餐的人，他們的飢餓感和對甜食的慾望也比較低，變相減少了吃零食，
早餐不能不吃，看看以下的早餐宜忌，有什麼食物宜.港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣奧運最新焦點金牌榜直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報健康早餐禁忌｜飲咖啡果汁會傷身？血糖升損心臟5禁忌1塊煙肉都係錯！早餐禁忌｜飲咖啡果汁會傷身？血糖升損心臟5禁忌1塊煙肉都係錯！生活健康健康早餐禁忌｜飲咖啡果汁會傷身？血糖升損心臟5禁忌1塊煙肉都係錯！撰文：關頴琪出版：2021-03-0308:00更新：2021-03-0311:13早餐是一日的開始，但並非所食物都適宜作早餐，平常覺得有益健康的食物，分分鐘為身體帶來傷害。
早餐不能不吃，看看以下的早餐宜忌，有什麼食物宜作早點，為我們帶來能量，有什麼需要注意？▼一些常以為健康的食物如果汁、咖啡等，原來會對心臟造成傷害。
據美國健康飲食網站EatThis,NotThat的報道，綜合了以下5項早餐大忌，你又有沒有犯過？（按圖了解👇👇👇）+121.飲咖啡去年10月，英國巴斯大學就有研究指出，起床後馬上喝咖啡，會引致血糖上升，因為咖啡因可能阻礙胰島素分泌，繼而增加患糖尿病和心臟病的風險。
此外，亦有研究指咖啡因會增加整個消化道的收縮頻率，當中的咖啡酸更會增加胃酸，令胃部不適。
除了飲黑咖啡以外，有人或會添加牛奶、奶油、糖等，但這對乳糖不耐症患者來說，或會造成腹脹、胃抽筋和腹瀉等症狀的元兇。
▼同場加映：早餐空腹喝咖啡對健康會有什麼影響？（按圖了解👇👇👇）+7相關文章：【早餐】飲咖啡傷胃影響血糖 加豆漿護胃5貼士冷泡好過熱咖啡？2.食煙肉腸仔煙肉配蛋可謂是早餐桌上的經典組合，然而去年在《國際流行病學傳染病學雜誌》發表的研究，邀請了接近50萬名40-69歲的美國人，追蹤了他們5年。
發現每天就算只食一塊煙肉（約25克），也會增加患大腸癌的風險20%。
因為醃製肉類時所使用的硝酸鹽和亞硝酸鹽在人類的消化腸道內可被細菌轉化成致癌的物質。
▼同場加映：除了煙肉腸仔，還有什麼食物不宜在早餐時進食？（點擊下圖看清！👇👇👇）+20相關文章：【早餐】牛油多士脫脂乳酪不宜做早餐？9種食物令你遲鈍增慢性病▼同場加映：還有哪些危險因素容易誘發大腸癌？（點擊下圖看清！👇👇👇）+11相關文章：【大腸癌】三兄弟1年內接連確診！誘發9大因素少吃牛肉減風險3.飲果汁早前在健康雜誌《DiabetesCare》就發表了一項研究，發現持續攝取果汁的人，患上糖尿病的風險會提高16%。
原因是果汁去除了大量的纖維，果糖能夠快速被吸收，導致血糖及胰島素水平急升。
與其飲果汁，進食一個完整的生果以攝取更多的纖維，對身體更好。
因為西柚汁有可能和你正在服用的藥物，產生相互作用，帶來副作用。
（視覺中國圖片）4.服藥期間食果汁若你正在服藥，又有飲用果汁的習慣就更加要留意了。
因為西柚汁有可能和你正在服用的藥物，產生相互作用，帶來副作用。
衛生署藥物辦公室提及，西柚汁會抑制腸道中一種酶的效果，減低藥物的代謝，嚴重或會有生命危險。
除此之外，蘋果汁和橙汁則會與藥物互相爭競被吸收，導致藥物被吸收的水平下降。
▼同場加映：早餐知識小測試，早餐最好應在幾點前吃？和午餐時間也有關係？食錯時間可能會導致血糖值飆升？（按圖了解）+27相關文章：【早餐】幾點食最好？多士穩定血糖？開心食更吸收10個早餐小知識5.不吃早餐根據一個在《臨床內分泌和代謝雜誌》發表的研究顯示，早餐較豐盛的人，身體用於消化、吸收及代謝食物所消耗的熱量（DIT）比食豐富晚餐的人，高出2.5倍，而胰島素和血糖水平也比較低。
對比起進食低卡早餐的人，他們的飢餓感和對甜食的慾望也比較低，變相減少了吃零食，