意想不到的黑咖啡好處這樣做助燃脂 | 早上喝黑咖啡好處
咖啡中的咖啡因能讓人興奮，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠品質。
早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。
另外，運動前30~40分鐘喝一杯黑 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>雜誌出版推薦>健康類分享到Facebook分享到Google+收藏12015/11/1上午12:12:11華人健康網收藏（關鍵字：減重,瘦身,運動,燃脂,黑咖啡,肝醣）不再只是文青最愛，黑咖啡的純郁，最適合喚醒清晨緩緩甦醒的心靈，美國時代雜誌報導，在運動前的30分鐘飲用一杯黑咖啡，將有效加速脂肪的燃燒，原理是黑咖啡加速代謝，快速燃燒肝醣。
此外，黑咖啡的熱量低，一小杯的咖啡只有21大卡，熱量比一些減肥水果還要低。
而且咖啡中的咖啡因是脂肪分解的催化劑，能夠加快脂肪分解。
喝咖啡後體內的脂肪酸濃度上升，搭配簡單規律的運動，就能很快燃燒脂肪，達到良好的消脂效果。
但是，咖啡因容易讓人興奮。
對咖啡因比較敏感的人，容易出現失眠、心跳加速情況。
因此，建議喝咖啡減肥要適可而止，不要喝太多咖啡。
喝咖啡減肥是一門學問。
怎麼喝咖啡減肥好？1.喝純黑咖啡市面上的即溶咖啡含有較多的奶精和糖分，咖啡因含量低，減肥效果不明顯。
想透過喝即溶咖啡就瘦下來是不太可能的。
喝純黑咖啡才是減肥好幫手。
黑咖啡咖啡因較多，糖分低。
但是味道並沒有加奶加糖的咖啡醇香。
儘管如此，喝黑咖啡時要少加糖，少加奶。
否則，只會喝進多餘的熱量。
2.早上或運動前喝咖啡咖啡中的咖啡因能讓人興奮，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠品質。
早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。
另外，運動前30~40分鐘喝一杯黑咖啡，也能夠加快脂肪轉化為脂肪酸的速度，燃燒更多的脂肪。
3.咖啡要趁熱喝相較於冷咖啡，熱咖啡能夠讓血液循環更快，可以消耗體內更多的熱量，產生更佳的減肥效果。
因此，咖啡還是要趁熱喝好。
4.不宜空腹喝咖啡咖啡會刺激胃酸分泌，即便在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性。
空腹喝咖啡容易引起「胃受氣」，嚴重者會導致胃潰瘍。
建議在喝咖啡前，先吃點東西墊肚子。
5.喝烘焙度偏淺的咖啡咖啡中的咖啡因隨著咖啡的烘焙度加深而減少。
烘焙度較淺的咖啡，咖啡因含量多，減肥效果顯著。
※更多內容請見《TALK滔客線上雜誌》◄上一段12下一段►看更多健康類咖啡不只是品味！綠原酸保健有一套運動前喝咖啡助減肥？這樣做避免NG喝黑咖啡有5大好處 咖啡因勿過量死亡病例單日暴增12例，哪裡出問題？指揮中心這樣說增加開放7月19日12時前登記莫德納，53-54歲預約接種第一劑醫護早已打完兩劑AZ，疫苗混打時間嫌太晚？陳時中：已經盡力了【影音版】魚油不只降血脂、抗憂鬱！還助降血糖【影音版】上公廁遇到新冠病毒怎麼辦？蹲式馬桶比坐式馬桶髒嗎？一次看懂7大常見濕疹、金字塔症狀！維生素D、綠花椰9大好食物，吃出健康免疫力保健焦點低頭族手麻無力？當心頸椎老化超級大魔王Delta變異株襲台！增加免疫抗病力，大蒜洋蔥上榜亂吃一通血糖、膽固醇失控！猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？腸胃炎成因解析經由汙染的食物、水源等途徑入侵消化道感染人體嘴巴破洞竟是癌變前兆？口腔癌年輕化，７大潰爛徵兆要注意！婦科第一瘤一定要動手術？你必須知道的子宮肌瘤治療指南輕忽濕疹併發症好難受！發作時，皮膚通常有細菌增生，易增加感染風險。
「頭頭是道湯」養肝腎芋頭+菜頭，不只提升免疫力，也有助精蟲活
早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。
另外，運動前30~40分鐘喝一杯黑 ...HOME健康新知醫療分科腫瘤科»婦產科»男科»兒科»牙科»骨科»內科»外科»皮膚科»耳鼻喉»眼科»精神科»動物醫院»醫療生技»美麗新知»兩性議題»育嬰親子產前照護»產後護理»哺乳»育兒護照»親子生活»即時新聞減重塑身中醫減肥»西醫減肥»運動塑身»減重營養»塑身補習班»吃出健康低卡飲食»防癌飲食»疾病飲食»健康小學堂»養生保健中醫調理»自然偏方»養生指南»保健迷思»銀髮族失智症專區銀髮樂活»銀髮長期照護»銀髮性生活»常見疾病失智症攝護腺退化性關節炎心血管疾病憂鬱症銀髮骨健康十大慢性病關節炎高血壓高血脂糖尿病心臟病慢性肝炎腎臟病氣喘骨質疏鬆症痛風十大癌症大腸癌肺癌肝癌乳癌口腔癌子宮癌胰臟癌食道癌攝護腺癌胃癌皮膚癌甲狀腺癌癌症百科癌症飲食»癌症照護»線上諮詢名人名醫影音健康新知熱門影音健康智慧塑身補習班健康小學堂健康小食堂專題買健康熱門：大腸癌腎結石心肌梗塞糖尿病子宮肌瘤首頁>雜誌出版推薦>健康類分享到Facebook分享到Google+收藏12015/11/1上午12:12:11華人健康網收藏（關鍵字：減重,瘦身,運動,燃脂,黑咖啡,肝醣）不再只是文青最愛，黑咖啡的純郁，最適合喚醒清晨緩緩甦醒的心靈，美國時代雜誌報導，在運動前的30分鐘飲用一杯黑咖啡，將有效加速脂肪的燃燒，原理是黑咖啡加速代謝，快速燃燒肝醣。
此外，黑咖啡的熱量低，一小杯的咖啡只有21大卡，熱量比一些減肥水果還要低。
而且咖啡中的咖啡因是脂肪分解的催化劑，能夠加快脂肪分解。
喝咖啡後體內的脂肪酸濃度上升，搭配簡單規律的運動，就能很快燃燒脂肪，達到良好的消脂效果。
但是，咖啡因容易讓人興奮。
對咖啡因比較敏感的人，容易出現失眠、心跳加速情況。
因此，建議喝咖啡減肥要適可而止，不要喝太多咖啡。
喝咖啡減肥是一門學問。
怎麼喝咖啡減肥好？1.喝純黑咖啡市面上的即溶咖啡含有較多的奶精和糖分，咖啡因含量低，減肥效果不明顯。
想透過喝即溶咖啡就瘦下來是不太可能的。
喝純黑咖啡才是減肥好幫手。
黑咖啡咖啡因較多，糖分低。
但是味道並沒有加奶加糖的咖啡醇香。
儘管如此，喝黑咖啡時要少加糖，少加奶。
否則，只會喝進多餘的熱量。
2.早上或運動前喝咖啡咖啡中的咖啡因能讓人興奮，因此不宜在晚上喝咖啡，以免影響睡眠品質。
早上或下午時候喝杯咖啡可以醒神，提高工作的效率。
另外，運動前30~40分鐘喝一杯黑咖啡，也能夠加快脂肪轉化為脂肪酸的速度，燃燒更多的脂肪。
3.咖啡要趁熱喝相較於冷咖啡，熱咖啡能夠讓血液循環更快，可以消耗體內更多的熱量，產生更佳的減肥效果。
因此，咖啡還是要趁熱喝好。
4.不宜空腹喝咖啡咖啡會刺激胃酸分泌，即便在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性。
空腹喝咖啡容易引起「胃受氣」，嚴重者會導致胃潰瘍。
建議在喝咖啡前，先吃點東西墊肚子。
5.喝烘焙度偏淺的咖啡咖啡中的咖啡因隨著咖啡的烘焙度加深而減少。
烘焙度較淺的咖啡，咖啡因含量多，減肥效果顯著。
※更多內容請見《TALK滔客線上雜誌》◄上一段12下一段►看更多健康類咖啡不只是品味！綠原酸保健有一套運動前喝咖啡助減肥？這樣做避免NG喝黑咖啡有5大好處 咖啡因勿過量死亡病例單日暴增12例，哪裡出問題？指揮中心這樣說增加開放7月19日12時前登記莫德納，53-54歲預約接種第一劑醫護早已打完兩劑AZ，疫苗混打時間嫌太晚？陳時中：已經盡力了【影音版】魚油不只降血脂、抗憂鬱！還助降血糖【影音版】上公廁遇到新冠病毒怎麼辦？蹲式馬桶比坐式馬桶髒嗎？一次看懂7大常見濕疹、金字塔症狀！維生素D、綠花椰9大好食物，吃出健康免疫力保健焦點低頭族手麻無力？當心頸椎老化超級大魔王Delta變異株襲台！增加免疫抗病力，大蒜洋蔥上榜亂吃一通血糖、膽固醇失控！猛盯3C，藍光恐致黃斑部病變？間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？腸胃炎成因解析經由汙染的食物、水源等途徑入侵消化道感染人體嘴巴破洞竟是癌變前兆？口腔癌年輕化，７大潰爛徵兆要注意！婦科第一瘤一定要動手術？你必須知道的子宮肌瘤治療指南輕忽濕疹併發症好難受！發作時，皮膚通常有細菌增生，易增加感染風險。
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