喝咖啡好處多！壞處是「不喝就頭痛」 | 喝咖啡的壞處
咖啡過量可能導致失眠、焦慮、血壓上升、心律不整，更大劑量甚至可能致死。
建議要適量攝取咖啡因，一般人每天攝取低於400毫克咖啡因，也不要在短時間內 ...社會政治健康教育文化消費情報活動台南搜索主流傳媒社會政治健康教育文化消費情報活動台南FacebookTwitterLINE（主流傳媒記者吳敏慈／台南報導）咖啡對人體有許多好處，但要小心咖啡因過量成癮，產生戒斷症狀。
一名26歲的林姓女子工作壓力大，有輕度胃食道逆流，早上總是一杯咖啡提神，有時為了精神集中，會再追加1至2杯，持續5年後，她發現偶爾不喝咖啡就會頭痛，但只要喝咖啡症狀就會改善，咖啡簡直是她的特效藥。
經台南市立醫院家醫科醫師許維芸診治，發現林女不僅胃食道逆流加重、甚至還有輕微潰瘍。
醫師建議林女，每日咖啡量逐步減半，再改用低咖啡因的咖啡或茶來替代，並養成不熬夜的生活習慣。
經過1至2個月調適，林女早上沒有咖啡，一樣可以精神奕奕地上班，偶爾一杯咖啡調劑身心，也不怕上癮，最後林女不但成功戒斷咖啡癮，也解除胃食道逆流的症狀。
許維芸表示，長期攝取咖啡會有成癮症狀，只要1至2天未攝取就會產生戒斷症狀，如頭痛、疲勞、警覺下降、憂鬱等。
但其實只要一段時間，逐步減量，或1至2星期不喝咖啡，身體就會逐漸適應。
許維芸指出，咖啡其實對人體也有好處，除了醒腦、調整時差、還能加強運動員的表現。
長期適量飲用更可以降低第二型糖尿病、腎結石、痛風、肝硬化、帕金森氏症等疾病的發生率。
咖啡過量可能導致失眠、焦慮、血壓上升、心律不整，更大劑量甚至可能致死。
建議要適量攝取咖啡因，一般人每天攝取低於400毫克咖啡因，也不要在短時間內攝取超過200毫克咖啡因。
而孕婦每日不應攝取超過200毫克咖啡因。
小於12歲的兒童不要攝取咖啡因，青少年則每日不應攝取超過100毫克咖啡因。
也要留意紅茶、綠茶、可樂、能量飲、巧克力、某些止痛藥也都含有咖啡因。
有廣泛性焦慮症、胃食道逆流症狀者，就不建議過量攝取，以免病情加重。
另外，睡前6至8小時最好不要再喝咖啡或含咖啡因的飲品，避免影響睡眠。
某些降血壓、抗凝血、心律不整、神經科藥物會與咖啡因發生交互作用，建議諮詢醫師再飲用咖啡。
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經台南市立醫院家醫科醫師許維芸診治，發現林女不僅胃食道逆流加重、甚至還有輕微潰瘍。
醫師建議林女，每日咖啡量逐步減半，再改用低咖啡因的咖啡或茶來替代，並養成不熬夜的生活習慣。
經過1至2個月調適，林女早上沒有咖啡，一樣可以精神奕奕地上班，偶爾一杯咖啡調劑身心，也不怕上癮，最後林女不但成功戒斷咖啡癮，也解除胃食道逆流的症狀。
許維芸表示，長期攝取咖啡會有成癮症狀，只要1至2天未攝取就會產生戒斷症狀，如頭痛、疲勞、警覺下降、憂鬱等。
但其實只要一段時間，逐步減量，或1至2星期不喝咖啡，身體就會逐漸適應。
許維芸指出，咖啡其實對人體也有好處，除了醒腦、調整時差、還能加強運動員的表現。
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咖啡過量可能導致失眠、焦慮、血壓上升、心律不整，更大劑量甚至可能致死。
建議要適量攝取咖啡因，一般人每天攝取低於400毫克咖啡因，也不要在短時間內攝取超過200毫克咖啡因。
而孕婦每日不應攝取超過200毫克咖啡因。
小於12歲的兒童不要攝取咖啡因，青少年則每日不應攝取超過100毫克咖啡因。
也要留意紅茶、綠茶、可樂、能量飲、巧克力、某些止痛藥也都含有咖啡因。
有廣泛性焦慮症、胃食道逆流症狀者，就不建議過量攝取，以免病情加重。
另外，睡前6至8小時最好不要再喝咖啡或含咖啡因的飲品，避免影響睡眠。
某些降血壓、抗凝血、心律不整、神經科藥物會與咖啡因發生交互作用，建議諮詢醫師再飲用咖啡。
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