最近有考慮購買燕麥棒在運動前或運動後吃， 目前是再考慮好市多的雀巢纖怡草莓穀物棒. 還有nature valley天然谷燕麥棒. 最後一個是雀巢纖怡穀 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室G起司蛋糕@guavahaha重訓後該怎麼吃求解健身2020年10月25日22:44大概八月底的時候開始決定要認真減脂，所以當時就選了比較好上手的168斷食加上一個禮拜兩堂的教練課，其他時間偶爾會做一下coffee的30分鐘運動，那時候有先去量了inbody👇後來因為體檢又去測了一次(非常剛好是一個月後)，結果最近收到報告發現雖然體重沒變但體脂掉了很多很多，真的是蠻開心的，可是有點在意的就是體內蛋白質含量過高，不知道是不是因為我都選比較晚的時間重訓，而且運動後都只喝一杯無糖黑豆漿(已放棄168斷食哈哈哈)，沒有碳水所以蛋白質沒辦法被吸收(亂猜的)，想問一下各位重訓後都吃什麼或是怎麼搭配比較好?最近有考慮購買燕麥棒在運動前或運動後吃，目前是再考慮好市多的雀巢纖怡草莓穀物棒還有naturevalley天然谷燕麥棒最後一個是雀巢纖怡穀麥萃-蔓越莓南瓜籽(單純是看到他在特價，可他的脂肪比重好高😭)還是各位有什麼其他的飲食組合可以推薦!!!救救在健身路上迷惘的我🙏🙏🙏重訓飲食蛋白質54・回應37文章資訊熱門留言女奧克拉荷馬市大學B3・2020年10月26日14:0158蛋白質過多是什麼奢侈的煩惱⋯女國立高雄大學B1・2020年10月25日23:4332個人覺得第二次體脂掉那麼多只是歡樂表還是要量inbody比較準另外運動前後我都是吃地瓜加一般上乳清或豆漿超爽ㄉ男國立臺灣海洋大學B4・2020年10月26日15:3425這種燕麥棒就只是補充你熱量的垃圾食物而已根本就沒有什麼營養價值碳水的來源也只是加了一堆糖而已總結就是垃圾食物共37則留言女國立高雄大學B1・2020年10月25日23:4332個人覺得第二次體脂掉那麼多只是歡樂表還是要量inbody比較準另外運動前後我都是吃地瓜加一般上乳清或豆漿超爽ㄉ男國立高雄第一科技大學B2・2020年10月26日12:135我運動後都喝無糖豆漿時間允許的話會煮水煮蛋或雞胸肉吃不過我都沒在精確計算每日攝取蛋白質但也不會亂吃讓自己肥死女奧克拉荷馬市大學B3・2020年10月26日14:0158蛋白質過多是什麼奢侈的煩惱⋯男國立臺灣海洋大學B4・2020年10月26日15:3425這種燕麥棒就只是補充你熱量的垃圾食物而已根本就沒有什麼營養價值碳水的來源也只是加了一堆糖而已總結就是垃圾食物男國立成功大學B5・2020年10月26日15:454健身時起期絕對不吃燕麥棒碳水高的嚇人男國立臺灣海洋大學B6・2020年10月26日15:468B5碳水高不高還不是個問題是他的碳水來源都是糖很垃圾男國立高雄應用科技大學電子工程系B7・2020年10月26日18:583B1準不準不是重點而是要用同一台量，才能比較男長庚大學B8・2020年10月26日19:385你用不同機器量根本沒什麼參考價值男崑山科技大學休閒遊憩與運動管理系B9・2020年10月26日23:462怎麼有錢買這種拉基匿名這則留言已被刪除2020年10月27日08:32已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！男國立高雄應用科技大學B11・2020年10月27日09:140我練前也都吃你那款草莓燕麥棒低卡低脂又高碳高纖不好嗎？增肌期補碳很有用啊不懂一堆人說燕麥棒垃圾的意思？補蛋白固然重要但補碳就是垃圾？現在184/84體脂14.5%男崑山科技大學B12・2020年10月27日13:342B11你適合不代表別人也適合還有誰跟你講補碳很垃圾自己腦補?男中國醫藥大學B13・2020年10月27日15:090只能說，重要的是你一整天怎麼吃少什麼吃什麼，任何時候都一樣，不管練前練後還有能吐槽的點太多，至少自己做點功課吧？每次看這種文就有種“網路發達是不是假的”這種錯覺男國立臺灣海洋大學通訊與導航工程學系B14・2020年10月27日15:180B6碳水來源都是糖？？？？男國立臺灣海洋大學B15・2020年10月27日15:250B14不然呢，你去看他的營養表示，你看他每份碳水有多少，糖有多少，還是你覺得攝取糖作為碳水的來源很健康？男國立臺灣海洋大學B16・2020年10月27日15:292B11碳水多重要？非常重要如果你覺得這種糖份那麼高的東西很健康而且每一根碳水有那麼高的比例都是來自於糖那希望你的身體真的很健康男國立臺灣海洋大學通訊與導航工程學系B17・2020年10月27日15:400B15我只是覺得他32g碳水裡還是有20g是膳食纖維或其他啦。

男國立臺灣海洋大學B18・2020年10月27日15:530B16而且真要看比例的話像隨