Cereal"麥片"傻傻分不清楚cereal，我估且把它翻爲「麥片」，應該是大家最熟悉的穀物類即食早餐產品，但需要澄清的是cereal只是穀物類即食 ...人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事各種穀物麥片到底怎麼分?Cereal、Granola、Muesli、Porridge差在哪?2021-01-19HOTELENGLISH你被外國那些早餐麥片穀物搞暈過嗎？小編第一個舉手！今天我們來研究下麥片，看看不同種類都有什麼區別。

麥片是從歐美來的食物且發展有百年之久，其變化多樣而品牌繁多，但大致上我們可把所有的麥片（包含玉米、燕麥等任何穀物製成的食品）產品分爲四大類：Cereal、Granola、Muesli、Porridge。

CerealCereal，直譯過來叫做穀物，也是外國人對麥片的統稱。

所以下次聽到別人說Cereal的時候，他有可能指的是以下幾種，就像我們中國人說的吃米飯，他有可能是白米飯、蛋炒飯、八寶飯、還有可能是白米粥、八寶粥、黑米粥等等。

真正的Cereal是指由各種穀物經過加工製作而成的早餐食品，最大的特點就是穀物已經變形，其成分包括玉米，大麥，雜糧等，纖維含量極高。

這種種類在超市最常見，也是最簡單烹飪，最好吃的一種營養早餐。

一般來說，西方人早上都是冷牛奶直接加入Cereal，小孩，老人都可以吃，超級快速，簡單，方便。

愛甜食的人會在Cereal里加入新鮮水果來補充額外的維生素C，有的也會加入一些堅果來提升味道。

總之，口味自己調節，超市的Cereal種類繁多，有純穀物的，也有穀物+水果乾+堅果的，有帶糖的，也有無糖的。

Granola相對Cereal而言，Granola保留了穀物原本的外型，也留下許多營養，纖維含量更高，用來減肥，養生，給腸道排毒是最好不過的了。

除此之外更添加堅果、果乾等天然食物，最後以蜂蜜烘烤，讓整體看起來有種誘人的金黃色，咬下去更是酥脆無法擋，若泡在牛奶當中也比較不會軟掉，歐美也有很多廠商直接將他做成營養棒方便攜帶，口味有點甜但是是天然的甜，很適合作爲嘗試健康麥片的入門選擇喔！市場上還有一些有機的Granola，主要成份是燕麥和小麥片，裡面還添加有瓜子、杏仁、榛子和蜂蜜，味道比較大衆化，老少皆宜的一款早餐。

當然，對谷蛋白過敏的還可以選擇GlutenFree（無谷蛋白）的Granola。

MuesliMuesli直接翻譯過來叫做什錦，純天然，完美沒加工的穀物，因爲味道單一，會配上許多堅果，乾果，所以也叫什錦燕麥，但是也因此更健康，營養價值更高。

因爲無加工，純天然，是很多養生人士和減肥人士的最愛，最簡單的享受方法是配牛奶和酸奶。

最近很火的一款瑞典ICA的麥片，就是Muesli。

Porridge這可不是我們中國人說的粥，而是做出來類似粥的穀物。

最常見的就是嬰幼兒輔食裡面的Porridge，輕輕用熱水一衝，攪拌攪拌就成了一碗粘稠的粥，如果放牛奶會更加絲滑香濃，最好的吃法是放入微波爐再加熱一下，對於消化系統不太好的老年人、嬰幼兒是再好不過了。

不過這款不管是甜的還是鹹的都可以自由搭配。

Gluten&DairyFreeInstantPorridgeOatsGoldenSyrup國外還有這種速食粥，像桶裝方便麵，很適合在辦公室或者外出旅行時食用，味道也是多種多樣，只需加入熱水，稍微燜一會就可以吃到暖暖的粥啦。

Quinoa特別補充的第五種則是最近比較流行的藜麥，煮食方式像白米飯（也可以摻在一起煮），是富含高蛋白質的穀類，健身運動人士除了選擇麥片當高纖的營養來源外，多會再搭配食用高蛋白的藜麥來幫助修復增長肌肉，是在歐美超級流行的健康食物。

最後附上對四種麥片做的簡單小比較：Cereal加工程度：★★★★營養價值：★☆☆☆口　　感：★★★☆Granola加工程度：★★☆☆營養價值：★★★☆口　　感：★★★★Muesli加工程度：★☆☆☆營養價值：★★★★口　　感：★★☆☆Porridge加工程度：★★☆☆營養價值：★★★★口　　感：★★☆☆▷往期推薦◁各國牛肉等級大不同，你會區分嗎？各式各樣的冰淇淋，你都分得清嗎？不定期推送酒店/英語精選內容相關焦點雖然都叫麥片,但是你知道哪種減肥又健康嗎?麥片?1.Cereal"麥片"傻傻分不清楚cereal，我估且把它翻爲「麥片」，應該是大家最熟悉的穀物類即食早餐產品，但需要澄清的是cereal只是穀物類即食早餐的一種，而非所有產品的統

在《早餐吃麥片》選購我們為您精挑細選的品味早點，各式燕麥片、健康天然無負擔零嘴，並提供給您麥片營養成分、麥片食譜、麥片熱量等各類 ...Home/麥片知識/斯斯有兩種，麥片有四種：Cereal、Granola、Muesli、Oat差在哪？怎麼挑？內容目錄麥片推薦哪一種？先來認識麥片分類怎麼挑選？分析麥片種類的優缺點四種麥片簡單做個小比較同場加映：藜麥麥片怎麼吃？教你認識Muesli和Granola的差別！想開始吃麥片卻又不知道怎麼挑？或總是不知道該怎麼尋找自己喜愛的麥片？其實麥片也是有分類的，善用這些分類就能快速找到你要的麥片，不用再花上大把的時間於擺買包裝盒的架上來來回回尋找了！你知道嗎？麥片是從歐美來的食物且發展有百年之久，其變化多樣而品牌繁多，但大致上我們可把所有的麥片（包含玉米、燕麥等任何穀物製成的食品）產品分為四大類：Cereal玉米穀片、Granola烘烤酥脆穀、Muesli原味燕麥以及Oat純大燕麥片。

麥片推薦哪一種？先來認識麥片分類Cereal　耳熟能詳的喜瑞兒：也就是俗稱的玉米穀片，四種麥片當中大家應該最熟悉這個名字吧！沒錯！喜瑞兒本身就是一種榖片的類別，是指用穀物（通常是玉米或小麥）磨粉塑形之後製成的各式穀片，已經看不出來原來穀物的形狀，通常會添加糖粉、食用色素、香料等，像是小朋友最愛的雀巢可可早餐脆片就屬於這一種，以加工程度來說這款是最高的，不過也因為外形多變、口味豐富、口感酥脆好吃，是目前台灣穀片市場中最主流的產品。

Granola　酥脆豐富的營養餐：相對Cereal而言，Granola保留了穀物原本的外型，也留下許多營養，除此之外更添加堅果、果乾等天然食物，最後以蜂蜜烘烤，讓整體看起來有種誘人的金黃色，咬下去更是酥脆無法擋，若泡在牛奶當中也比較不會軟掉，歐美也有很多廠商直接將他做成營養棒方便攜帶，口味有點甜但是是天然的甜，很適合嘗試健康穀片的入門選擇喔！站上DailyBoost日卜力就是目前Granola烤燕麥的耀眼明星品牌！過去曾與OREO、Hershey’s、阿華田等知名品牌一起聯名推出膾炙人口的烤燕麥，一上市就賣出數千盒！Muesli　最天然健康的原味：比起上述兩者，Muesli又更加天然了！除了將穀物簡單的壓扁、加入堅果及果乾之外就不做任何處理，甜味完全由穀物本身和其他天然食物而來，對一般人來說可能比較無味，卻是很多穀片愛好者的最愛呢！這款適合想要降低糖含量或熱量攝取，或單純想要吃得健康的朋友。

搭上無糖原味優格、豆漿或牛奶就可以輕鬆享用，一次享有穀物的高纖、果乾的鮮甜、堅果的酥脆，還有牛奶滿滿的鈣質與蛋白質，飽足又營養健康！Oat　大燕麥片營養好吸收：最知名的品牌非桂格大燕麥片莫屬，常以糊狀的吃法為主，除了穀物之外可能也會加入水果、鹹食來調味，大概可以想成麥類的稀飯或是芝麻糊，因為是糊狀的所以好吞嚥、好吸收，高齡的長者或是年幼的小朋友也能輕鬆進食無障礙，不管是甜的還是鹹的都可以自由搭配，不過台灣比較少見，有興趣的也可以用單純的燕麥片用調理機打碎煮粥製成，若是結合米飯、雜糧與一點青菜末，說不定就創造了另一種新的飲食選擇喔！ 您可能也會喜歡的熱門影片最新UrMart影片，快上Youtube訂閱我們的頻道開啓小鈴鐺！🔔怎麼挑選？分析麥片種類的優缺點如果根據麥片的食用方式，可分為以下兩類：即食燕麥/麥片Cereal、Granola及Muesli皆屬於即食燕麥，其優點在於方便不需要加熱，直接泡牛奶、豆漿就可以輕鬆享用。

因為經過烘烤和碾壓精細加工，調味上來說較甜，因此挑選的時候可以看糖含量決定要購買的品項。

一般來說Muesli的糖含量最低，再來是Granola，最甜的是Cereal。

煮食燕麥Oat就是煮食燕麥的一種，其好處在於營養成分保留完好、膳食纖維含量高、無糖低GI，只要補充一點點就可以擁有很好的飽足感。

缺點就是需要加熱或煮較長時間，比較無法馬上達到果腹的效果。

四種麥片簡單做個小比較Cereal加工程度：★★★★營養價值：★☆☆☆口　　感：★★★☆Granola加工程度：★★☆☆營養價值：★★★☆口　　感：★★★★Muesli加工程度：★☆☆☆營養價值：★★★★口　　感：★★☆☆Oat加工程度：★☆☆☆營養價值：★★★★口　　感：★★☆☆同場加映：藜麥Quinoa藜麥 高蛋白質含量的好選擇：小編特別補充的第五種麥！就是最近比較流行的藜麥，煮食方式像白米飯（也可以摻在一起煮），是少數富含9種完整胺基酸的植物性蛋白質！近幾年減醣飲食人士、健身運動人士除了選擇麥片當高纖的營養來源外，也會挑選藜麥作為補充能量的來源喔！麥片怎麼吃？教你認識Muesli和Granola的差別！看完了介紹有

其变化多样而且品牌繁多，但大致上我们可以把所有的麦片（包括玉米、燕麦等任何谷物制成的食品）产品分成4大类： Cereal、Granola、Muesli、 ...正在加载中...北美流行的早餐麦片：Cereal、Granola、Muesli、Porridge怎么选？2018-01-25YYY在加国分享到微信分享到朋友圈 0人收藏   阅读举报  转发到我的店铺我也要发文章扫描二维码访问店铺 

西式早餐 · 穀物類(Cereal) · 蛋(Egg) · 吐司/麵包(toast/bread) · 熱食(hot dish) · 迫不及待想馬上開始練習嗎？ · 快打開VoiceTube App 練英文！ · 【更多 ...Skiptocontent「有好多好多早餐在這裡，在我們最熟悉的早餐店裡。

」研究顯示不吃早餐容易變笨，而且還會變胖！所以Breakfast真的很重要，不過除了milk跟bread，你還會哪些常見的早餐英文呢？Continentalbreakfast又是什麼？大陸式早餐？別緊張，趕快跟著小編來學關於早餐的英文，讓你出國時早上不會餓肚子！首先，我們先來學習自己的家鄉美味台灣的中式早餐吃些什麼呢？來看看國外的朋友們對台灣早餐有什麼樣的評價，他們超有趣的哈哈哈！家鄉美味！在美國吃台灣早餐FUNGBROSFOOD-TaiwaneseBreakfast(HugeTreePastry)Soymilk豆漿Chinese donuts(Youtiao)=friedbreadstick 油條greenonionpancake蔥油餅pork sung=porkfloss 肉鬆steamedporkdumplings=(Xiaolongbao) 小籠包potstickers 鍋貼以上是影片中有提到的幾樣中式早餐還有什麼台灣早餐平常會吃到呢？porridge粥，稀飯steamedbun饅頭Chineseomelet/omelette蛋餅riceroll飯糰radishcake蘿蔔糕 看完中式早餐後，換西式早餐囉！西式早餐相信大家都有去吃過西式早餐的經驗西式早餐一般分成兩種：美式早餐(AmericanBreakfast) 和歐式早餐(ContinentalBreakfast)美式早餐通常比較豐富：水果/果汁(fruit/juice)穀物(cereal)蛋(egg)吐司/麵包(toast/bread)熱食(hotdish)飲料(beverage)歐式早餐通常比較簡單：麵包(bread)果醬/奶油(jam/butter)飲料(beverage)穀物類(Cereal)cereal穀物片：一般來說，有添加色素的彩色穀片也叫cereals。

cornflakes玉米片：小編的最愛，小編減肥時都是靠它當早餐的！oatmeal燕麥片：市面上有沖泡型的還有加在米飯中一起煮的。

蛋(Egg)說到蛋，就有好幾種的蛋可以介紹了，常見的料理有以下幾種：boiledegg水煮蛋poachedegg水波蛋eggBenedict 班尼迪克蛋scrambledegg炒蛋friedegg煎蛋(荷包蛋)omelet煎蛋捲大家對於荷包蛋的熟度各有喜好，要全熟或半熟怎麼說呢？sunny-sideup：太陽蛋，只煎熟一面的蛋，長得很可愛像太陽。

overhard：兩面都煎熟，蛋黃也熟。

overeasy：兩面都煎熟，蛋黃沒有熟。

例句：I wouldlikemyeggovereasy.我的蛋黃不要熟。

跟小編一樣煎不出漂亮的荷包蛋嗎？讓 CurtisStone教大家如何煎荷包蛋的小技巧(小編看完才知道可以加butter)和柯提史東一起學如何煎蛋-HowtofryaneggwithCurtisStone–Coles吐司/麵包(toast/bread)除了我們最為熟知的toastandbread之外，常見的早餐麵包類還有：croissant可頌麵包bagel貝果muffin瑪芬小蛋糕pancake美式鬆餅waffle比利時鬆餅(有格子狀的)frenchtoast法國土司熱食(hotdish) 美式早餐中常見的熱食類有：sausage香腸ham火腿bacon培根 mashedpotatoes 馬鈴薯泥hashbrown薯餅 人家說「早餐要吃得像國王」經過小編一番整理，下次吃早餐時不妨試著用英文講講看吧！ 文/VeronicaLiao編輯/VickyLee圖/ Pexels,CCLicensed來源/犀利美式早餐英文,商業週刊,中式早餐、台灣特色小吃英語詞彙,  <從飲食學英文>Brunch，早午餐正夯 作者簡介/ VoiceTube看影片學英語迫不及待想馬上開始練習嗎？快打開VoiceTubeApp練英文！✦立即下載>>>https://bit.ly/myenglishissogood英文單字不要硬背！藉由VoiceTubeApp看影片，不會的單字反覆聆聽，加上單字測驗練習，聽寫齊下，立刻熟記！【更多文章】【早餐英文】蛋餅、蘿蔔糕、大冰奶英文怎麼說？中西式早餐英文一次學會！【中式英文】「套餐」的英文怎麼說？150個你會講錯的英文日常用語--飲食篇(2)【學英文】你想要的，都在這裡！

Granola 酥脆豐富的營養餐：相對Cereal 而言， Granola 保留了穀物 ... 會添加糖粉、食用色素、香料等，像是小朋友最愛的可可早餐脆片就屬於 ... 所有文章營・事偵緝檔案搜尋2019年3月16日已讀2分鐘穀麥片有四種：Cereal、Granola、Muesli、Porridge差在哪？想開始吃穀麥片卻又不知道怎麼挑？穀麥片是從歐美來的食物且發展有百年之久，其變化多樣而品牌繁多，但大致上我們可把所有的穀麥片（包含玉米、燕麥等任何穀物製成的食品）產品分為四大類：Cereal、Granola、Muesli、Porridge，真的很難用中文去翻譯。

Cereal：這四個當中大家大概只看過這個名字吧！沒錯！本身就是一種榖片的類別，是指用穀物（通常是玉米或小麥）磨粉塑形之後製成的各式穀片，已經看不出來原來穀物的形狀，通常會添加糖粉、食用色素、香料等，像是小朋友最愛的可可早餐脆片就屬於這一種，以加工程度來說這款是最高的，不過也因為外形多變、口味豐富、口感酥脆好吃，也是最常見。

Granola　酥脆豐富的營養餐：相對Cereal而言，Granola保留了穀物原本的外型，也留下許多營養，除此之外更添加堅果、果乾等天然食物，最後以蜂蜜烘烤，讓整體看起來有種誘人的金黃色，咬下去更是酥脆無法擋，若泡在牛奶當中也比較不會軟掉，歐美也有很多廠商直接將他做成營養棒方便攜帶，口味有點甜但是是天然的甜，很適合嘗試健康穀片的入門選擇喔！Muesli　最天然健康的原味：比起上述兩者，Muesli又更加天然了！除了將穀物簡單的壓扁、加入堅果及果乾之外就不做任何處理，甜味完全由穀物本身和其他天然食物而來，對一般人來說可能比較無味，卻是很多穀片愛好者的最愛呢！這款適合想要減肥、吃得健康控制糖分或熱量攝取的人，搭上無糖原味優格或豆漿，同時有穀物高纖、果乾甜味、堅果酥脆，也有乳製品的高鈣與蛋白質，飽足又營養健康！Porridge　糊狀營養好吸收：這類別的跟上述所有的不太一樣，比較以糊狀的吃法為主，除了穀物之外可能也會加入水果、鹹食來調味，大概可以想成麥類的稀飯或是芝麻糊，因為是糊狀的所以好吞嚥、好吸收，高齡的長者或是年幼的小朋友也能輕鬆進食無障礙，不管是甜的還是鹹的都可以自由搭配，不過台灣比較少見，有興趣的也可以用單純的燕麥片用調理機打碎煮粥製成，若是結合米飯、雜糧與一點青菜末，說不定就創造了另一種新的飲食選擇喔！最適合入門選擇,如果而且他是低糖,而且燕麥、堅果比例較高,那便更適合小朋友、老人家，甚至係忙碌上班族的早餐.。

Cr,斯斯有兩種，麥片有四種：Cereal、Granola、Muesli、Porridge差在哪？By:麥缺營・事偵緝檔案 

Home»同音異形異義詞»Cerealvs.serialCerealvs.serial Byadmin2017年07月12日2018年11月08日同音異形異義詞Cereal主要用作名詞，意為「穀物，穀類植物；穀類食品，麥片」，如I’vejustboughtaboxofcereal.(我剛買了一盒麥片)。

這個字亦可當形容詞用，意為「穀類的；穀類製成的」，如cerealcrops(穀類作物)。

大多數字典都僅將它列為名詞，複數為cereals，如breakfastcereals(早餐穀類食品；早餐麥片)；形容詞用法僅能在少數字典中找到。

Cereal源自意為grain(穀物，穀粒)的拉丁字cerealis。

Serial同樣可當形容詞和名詞用，但形容詞用法比較常見。

Serial當形容詞時意為「(重大罪犯或重大犯罪)連環的，連續的；一系列的；一連串的；序列的」。

這個字僅能用在名詞前面來修飾名詞，不可用在BE動詞之後當補語，如Thisisathrilleraboutabrutalserialkiller/murderer.(這是一部有關一名殘忍冷血的連環殺手/連續殺人犯的驚悚小說)；serialkillings/murders(連環謀殺/連續殺人(案))；aserialsexoffender(連續性侵犯)；aserialcomplaint(一連串的抱怨)；aserialnumber(序號，編號)；serialfiles(按順序整理的文件)。

Serial用作名詞時意為「(報紙或雜誌上的)連載小說：(電視或廣播)連續劇」，如Theofficeromanceserialwaspublishedinamagazinein20parts.(這部辦公室愛情小說在雜誌上連載20集)；Mostofhernovelshavebeenmadeintomoviesortelevisionserials.(她的大多數小說都已被拍成電影或電視連續劇)。

1800年代中期，英國大文豪狄更斯(CharlesDickens)的許多小說都是先在雜誌上以連載方式發表，使得serial這個字的使用普及化，它是由series和字尾-al拼綴而成。

與serial相關的副詞是serially，動詞為serialize，後者意為「連載；連播」，如Thenovelwasserializedinanewspapertwoyearsago.(這部小說兩年前曾在報紙上連載)。

Cerealvs.serial2017-07-12T00:27:17+08:002018-11-08T11:13:21+08:00admin分享並推薦本文：分享到LINE(在新視窗中開啟)按一下以分享至Facebook(在新視窗中開啟)分享到Twitter(在新視窗中開啟)相關標籤： breakfastcereals,serialsexoffender,serialkiller,cerealcrops.將本文加入書籤.«一罪二罰；一事二罰；一頭牛剝兩次皮Wearthetrousers,wearthepants»發表迴響取消回覆站內搜尋英文能力大躍進學習教材文法寫作指南  文法能力測驗  英語成語園地片語動詞寶典  專業詞彙彙整  國語拼音對照容易混淆的字  日本常用姓氏  英文新字新詞使用電子郵件訂閱文章輸入你的電子郵件地址訂閱本站的新文章，並使用電子郵件接收新通知。

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麥片是健康營養早餐的優質選擇，吃法非常多元：您可以加入牛奶、 ... 但說到麥片的種類又分成了許多種，今天我們要討論的主角有四種，它們的英文名字 ... 玉米片也是即食類麥片，但加工成分頗高，通常已經看不出穀物原本的 ...早餐吃麥片，該怎麼選擇？首頁Blog運動健身飲食早餐吃麥片，該怎麼選擇？藥球訓練的重量如何決定？四月25,2018增肌減脂的全身性訓練：戰繩五月2,20180早餐吃麥片，該怎麼選擇？發文者TN_new-author位於四月30,2018分類運動健身飲食標籤GranolaMuesli麥片麥片是健康營養早餐的優質選擇，吃法非常多元：您可以加入牛奶、豆漿、優酪乳、水果、餅乾…有些人甚至會把麥片煮成鹹的。

但說到麥片的種類又分成了許多種，今天我們要討論的主角有四種，它們的英文名字有Oatmeal、Cereal、Muesli與Granola，到底不一樣英文名字的麥片，它們的種類、營養價值與好處有什麼差別呢？麥片的種類大多時候我們都喜歡通稱這些食品叫「麥片」，但其實不論外型、煮法或營養價值都有些不同，因此以下我們先以英文名稱做分別。

Oatmeal一般我們又稱為「燕麥片」•燕麥片依照加工程度不同又細分為許多不同的燕麥，而最常見的有「傳統燕麥(RolledOats)」、「快速燕麥(QuickOats)」以及「即食燕麥(InstantOats)」，這些燕麥皆是以整粒的燕麥經過加工壓扁、蒸煮成較薄的燕麥，口味較為單一、因此較為天然，但加工時間越久、燕麥越薄、營養價值流失的也越多。

•加工時間比較：傳統燕麥<快速燕麥<即食燕麥•料理方式：傳統燕麥可用熱水浸泡較久的時間使其軟化或用微波爐或者熱水煮約3-5分鐘，國外常利用傳統燕麥浸泡一夜之後再料理，又稱之為「隔夜燕麥(OvernightOats)」；快速燕麥加熱約1分鐘；即食燕麥因加工時間較長、厚度非常的薄，只需要加入熱水即可馬上軟化食用。

•方便性比較：傳統燕麥<快速燕麥<即食燕麥Cereal一般又稱為「玉米片」玉米片也是即食類麥片，但加工成分頗高，通常已經看不出穀物原本的形狀，許多廠家為了吸引小孩子的喜愛，會添加許多糖分、色素、調味劑和香料…等等，因此在賣場裡你可以看到五花八門的形狀、豐富的顏色和眾多的口味，營養價值較低。

MuesliMuesli是由瑞士一位醫生在19世紀初期發明，在歐洲較為盛行。

大多數的Muesli都是由傳統燕麥(不同廠牌也可能加入不一樣的燕麥)加入堅果以及果乾。

因為是生食、沒有多重的加工，因此保留最為天然的樣貌及較為完整的營養成分。

且因堅果及果乾的加入，使得口味不單調、營養價值更為完整，但同時也包含一些糖分。

Muesli的吃法可以冷食(將其浸泡在冷飲中浸泡一天使其軟化，或者直接加入優格，但因其為生食，因此口感較為有嚼勁)也可以熱食。

GranolaGranola與Muesli相似，成分一樣也是傳統燕麥加入堅果及果乾，但在做法上則添加蜂蜜或糖以及油脂再進行烘烤，因此口感較為酥脆。

Granola為熟食，你可以直接加入冷的牛奶、優格或者打開包裝後直接食用。

麥片的熱量與營養價值麥片的營養價值非常高，含有豐富營養素，如膳食纖維、蛋白質、脂肪、維生素與礦物質，其中Muesli和Granola還包含堅果以及果乾，因此含有更多種的營養成分。

每天早餐或者點心攝取麥片除了可以增加飽足感幫助體重管理，以能夠幫助人體攝取多元的營養素。

各種麥片的熱量與營養價值比較，以每100公克為單位：熱量(卡)碳水化合物(公克)脂肪(公克)蛋白質(公克)纖維(公克)Cereal35784.10.47.53.3Oatmeal33472.62.712.611.9Muesli340774.99.67.3Granola4716420109但對於麩質(Gluten)過敏的人需多加注意，麩質過敏的症狀稱為乳糜瀉(CeliacDisease)，是一種自體免疫系統疾病。

麩質是一種存在於黑麥、大麥、小麥之中的穀蛋白，蛋白質進入人體後在腸胃道會被消化分解成更小的氨基酸分子，到小腸被吸收轉換成養分，但麩質卻無法被完全分解，對於人體腸胃道來說，無法被分解的麩質就像外來入侵者，因此會引發人體產生免疫系統的抗體對抗外敵，而這些抗體會破壞小腸黏膜上的絨毛，使得小腸吸收營養的功能受損，長久下來因吸收不正常而導致營養不良、腹瀉等腸胃病症狀。

經過多重加工的玉米片很可能添加小麥粉，因此在購買時需多加注意；好消息是純燕麥為無麩質產品，不過還是要提醒對於麩質過敏的朋友，建議在選購時應多注意是否標

美国人早餐吃的， 类似于麦片的东西加冰牛奶的是什么，是冲饮麦片吗？ 回答: 百度网友2b3bab9. 时间: 2021年01月21日. 获赞: 1次. 详情请查看视频回答. 外国人常 ...百度知道提问知道首页登录/注册分享签到有奖

Muesli是穀麥類早餐中最天然的選項，把穀物直接壓扁後加入堅果或果乾，因為無額外調味，吃得到來自穀物或果乾本身淡淡的甜香。

MUESLI. 營養 ...即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search自由電子報食譜自由配食譜首頁找食譜最新食譜主題食譜料理撇步廚房生活小知識影音食譜達人出招食譜自由配粉絲團自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊找食譜+已經加好友了，謝謝歡迎加入【食譜自由配】按個讚　心情好已經按讚了，謝謝。

首頁＞廚房生活小知識Cereal、Granola、Muesli？各種穀麥片一次認識記者／邱璟綾　達人／周千欽營養師2017/03/0607:00關於新興飲食：麥片現代人生活步調緊湊，即沖即食、隨倒隨吃的麥片旋風席捲台灣人的餐桌。

因為養身觀念當道，又以「不含」為關鍵字的「真食物」大受歡迎，例如：不含人工色素、不含添加物，主打「更多纖維、更低熱量」的麥片，成為早餐市場寵兒，連麥片也以添加果乾、低糖的品項賣得最好。

許多人希望吃燕麥降低血糖，但營養師提醒，若把燕麥煮成粥狀的燕麥糊，不僅無法降低血糖，還容易引起飢餓感增加進食量，建議直接食用原片的燕麥。

先知道：什麼是「麩質」？麩質又稱為麵筋、麵筋蛋白，是存在於大麥、小麥、燕麥等相關穀類中的蛋白質，能讓麵團保持筋度與彈性，讓食品擁有嚼勁，在麵包、麵條中都可見其蹤跡。

營養師周千欽說，有些人會對麩質過敏，若不慎誤食恐導致腹脹、嘔吐等症狀，飲食時挑選無麩質的食物可避免身體不適。

請繼續往下閱讀...先知道：什麼是「低GI」？「GI」是升糖指數，代表吃下肚的食物造成血糖上升速度快慢的數值。

一般來說，越粗糙、加工過程越少的食物，GI值相對越低，近幾年流行「低GI」的飲食法，就是攝取GI值在55以下的食物，像是較少加工的全麥早餐穀類或原味燕麥。

營養師表示，食用低GI的食材，有助於增加飽足感，避免吃下過量的食物，可降低血糖與不好的膽固醇，因此是許多人想控制體重時的參考指標。

穀麥片種類大集合CEREAL玉米穀片類CEREAL就是一般台灣人說的穀片或玉米片，用玉米或小麥磨成粉狀後，再製作成各式榖片，已看不出原本穀類的樣貌，因為外型多變、口味豐富，且口感酥脆好吃，在台灣穀麥類早餐市場中屬於最主流的產品。

CEREAL但在營養師眼中，添加多種口味的CEREAL屬於加工程度較高的食物，建議可挑選低糖或無糖的配方，也可選擇添加果乾或堅果的品項，同樣好吃又健康。

GRANOLA烘烤酥脆穀類Granola保留穀物原本的外型，常會加入果乾、堅果再用蜂蜜烘烤，讓外表呈現誘人的金黃色澤，烤過的Granola口感酥酥脆脆，就算泡到牛奶中也不容易軟化。

許多廠商會把Granola加工製成營養棒或能量棒，方便攜帶與食用。

GRANOLAMUESLI原味燕麥類Muesli是穀麥類早餐中最天然的選項，把穀物直接壓扁後加入堅果或果乾，因為無額外調味，吃得到來自穀物或果乾本身淡淡的甜香。

MUESLI營養師建議，一般家中長輩比較適合吃這一類，同時因為熱量和米飯接近，但是水溶性纖維含量高，相較米飯吃起來更有飽足感，建議健身者可把Muesli當作主食，搭配無糖豆漿一起食用，有飽足感又可補充蛋白質。

PORRIDGE燕麥粥類PORRIDGE就是煮過、糊掉的燕麥粥，和台灣常見的白稀飯類似，因為糊狀的燕麥粥好吞嚥、好吸收，適合牙齒不好的老人家或小朋友，燕麥粥類除了穀物本身，也可加入水果、鹹食來調味，但是相關產品在台灣比較少見，建議一般家庭也可以買燕麥片，自行使用調理機打碎、煮熟後食用。

PORRIDGE新寵兒出現：藜麥相較於一般穀類，藜麥含有更多的蛋白質、鈣、鎂與膳食纖維，是近幾年蔚為風潮的食品，又有黑色、白色、紅色等種類，但除了顏色不同外，口味與成分差異不大，煮食的方式像白米飯，也可以和白米加在一起煮，可廣泛應用在各種料理中。

藜麥營養師表示，紅色的藜麥含有天然食材中的植化素、多酚類，具有抗氧化與抗發炎的效果，且因為藜麥含有高纖維，還可促進腸胃蠕動，對於想改善排便狀況或預防大腸癌者、素食者，都建議食用。

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breakfast cereal. "早餐" 英文翻譯： breakfast; déjeuner; "谷物" 英文翻譯： grain; cereal; sito-; "食品" 英文翻譯： foodstuff; food; provisions; ... "早餐谷類食品" 英文 ...简体版English登入註冊網站工具設為首頁收藏本站英語翻譯日語翻譯法語翻譯俄語翻譯韓語翻譯漢語辭典造句句子翻譯當前位置：綫上翻譯>英語翻譯>早餐谷物食品英文早餐谷物食品英文發音:"早餐谷物食品"怎麼讀用"早餐谷物食品"造句英文翻譯手機版breakfastcereal"早餐"英文翻譯：   breakfast;déjeuner"谷物"英文翻譯：   grain;cereal;sito-"食品"英文翻譯：   foodstuff;food;provisions;..."早餐谷類食品"英文翻譯：   frühstückscerealien"寵物食品"英文翻譯：   food(pet);j.petfood;pet.food"動物食品"英文翻譯：   animalfoodstuffs"生物食品"英文翻譯：   biologicalfood"食物食品"英文翻譯：   victualsn.pl"動物食用谷物"英文翻譯：   grainsforanimalconsumption"玩嘗動物食品"英文翻譯：   petfood"玩賞動物食品"英文翻譯：   petfood"早餐食品"英文翻譯：   morninggoods"早餐食品；早點"英文翻譯：   morninggoods"礦物食品添加劑"英文翻譯：   mineralfood-supplements"碳水化合物食品"英文翻譯：   carbohydratefoods"早餐食品；小吃食品"英文翻譯：   breakfastfood"谷物食物中含的熱量"英文翻譯：   caloriesincereals"早餐用的谷類食品"英文翻譯：   breakfastcereals"美國藥物食品管理局"英文翻譯：   fda"玩嘗動物食品,貓狗食(罐頭)"英文翻譯：   petfood"曾對藥物食品敏感或過敏"英文翻譯：   anyallergiesorsensitivities;anyallergiesorseitivities"燕麥片一類的早餐食品"英文翻譯：   andthrowinghiscereal"谷物"英文翻譯：   grain;cereal;sito-(sitosterol谷甾醇)用谷物喂馬feedthehorseongrain;將谷物脫粒huskthecorn;一船谷物acargoofgrain;他做谷物生意。

hetrades[deals]ingrains.玉米是美國最重要的谷物。

cornisamerica'smostimportantgrain.;谷物播種機graindrill;grainseeder;谷物肥料條播機grainandfertilizerdrill;谷物風干室barnfordryingcrops;谷物風選機grainfanning-sortingmachine;谷物干草grainhay;谷物干燥機cropdryer;graindrier;graindryingmachine;谷物割捆機grainbinder;谷物交易所cornexchange;谷物聯合收獲機grainharvestercombine;graincombine;header-thresher;谷物貿易條款corntradeclauses;谷物磨粉機grainmill;谷物排種器grainfeed;grainrun;谷物取樣器grainsampler;grainthief;谷物收割機cornmowingmachine;谷物收獲機grainharvestingmachine;谷物脫粒機grainseparator;grainthreshingmachine;grainthresher;谷物銹病grainrust;谷物栽培grainhusbandry;谷物貯存倉barn;谷物蛀蟲grainborer"一種由小麥制成的早餐食品的商品名"英文翻譯：   cubs"一種英國生產的谷類早餐食品的商品名稱"英文翻譯：   allbran相關詞匯"營養早餐"英文,   "典型早餐"英文,   "早餐咸肉"英文,   "齋期早餐"英文,   "早餐會"英文,   "小學生早餐"英文,   "早餐點心"英文,   "快捷的早餐"英文,   "早餐有些什么"英文,   "早餐禱告會。

"英文,   "早餐點心〔以面粉、奶油、蛋、糖等制成〕。

"英文,   "早餐電視"英文,   "早餐谷類