長期喝咖啡提神？營養師：有毒物質堆積大腦傷身 | 長期喝咖啡壞處
正常情況下人在疲勞後大腦會產生有毒成分，會讓人睏倦促使睡眠，以消除這些有毒物質。
這時如果喝咖啡，經阻斷後大腦就不會感到疲倦，然而長期保持清醒的 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/新聞/健康知識+長期喝咖啡提神？營養師：有毒物質堆積大腦傷身分享分享留言列印A-A+2018-12-1810:09元氣網綜合報導圖／ingimage很多人想睡覺或精神不濟時，喜歡靠含咖啡因的飲料提神，首選常常是咖啡。
但營養師提醒，長期靠咖啡提神會讓有毒物質累積在大腦，傷害健康。
營養師陳然解析咖啡提神的原理，咖啡並非採正常的方式讓人清醒，而是抑制讓人感到睏倦的有害物質與神經受體接觸。
正常情況下人在疲勞後大腦會產生有毒成分，會讓人睏倦促使睡眠，以消除這些有毒物質。
這時如果喝咖啡，經阻斷後大腦就不會感到疲倦，然而長期保持清醒的狀態，會讓大量有毒物質堆積在大腦，危害健康。
如果一直使用咖啡讓人保持清醒，這種狀態一直重複，就會導致大腦對咖啡因的依賴性，因此建議咖啡提神只能偶爾使用，長期依賴不利健康，最好消除有害物直的方式還是要休息和睡眠。
美國研究顯示，大部分的人，飲用「適量」的咖啡，對身體是有益處的，「適量」的定義指的是一天兩到三杯，一杯的量大約是240cc的黑咖啡。
咖啡可以降低罹患阿茲海默症、糖尿病、心臟疾病等風險，降低各種疾病造成的死亡率。
咖啡因大腦提神疲倦延伸閱讀研究：喝咖啡不會致心悸反而可降低心律不整風險「記得配溫開水！」吃藥能配飲料嗎？藥師告訴你不能不知的服藥禁忌喝了咖啡其實不會心律不整？研究：反而更有益處喝咖啡會成癮？不喝就頭痛？「7症狀中3」，你可能得了咖啡因戒斷症破除止痛藥迷思！市面上偏頭痛藥那麼多種，該吃哪一種？醫師教你正確吃綠茶護心、顧肝、助減肥！營養師指10大好處，加3物效果再提升爸媽們撐著點！譚敦慈教你避免孩童躁動小訣竅同類文章手術後出現噁心嘔吐症狀醫病溝通風險評估可預防東奧症候群注意長時間看東京奧運這4種人應小心戴口罩講話不清楚？專家曝不是提高音量就能解決長時間戴口罩口臭、臉鬆垮怎辦？日本NHK授解方歐洲研究：檢測血中維生素D提早發現疾病新方法特搜醫師向前衝災難最前線的救命三困境特搜醫師不只熱血飛簷走壁、趴著打點滴樣樣通穿梭瓦礫間的特搜醫師救災現場暖心守護者男生還是女生容易被叮？醫提醒這8種人蚊子最愛！居家防蚊5妙招核醫檢查一定要打針嗎？檢查完身上還有輻射嗎？放射師叮嚀3原則防護輻射炎夏悶熱又口罩戴整天慢性病者慎防中暑健康與生活型態息息相關提升身體免疫力養成4個好習慣為何吃到香菜有肥皂味，別人卻不覺得？食品科學告訴你補充DHEA恐有不良副作用？美權威梅友診所這麼說為何阿茲海默新藥被專家否絕FDA卻仍批准上市？疫情期間不敢上醫院醫：心血管疾病4族群，有這些症狀還是得就醫！為何午覺越睡越累？2方法有助改善發揮提神作用每天勤消毒還是有盲點？醫：「頭髮」易藏髒污不吹乾更恐成細菌溫床民間救護車破解五大迷思適量飲酒保護心血管？研究指出無科學依據舌苔該刷嗎？用牙刷刷？西醫詳解：這些警訊恐是癌宅在家防疫別忘健康管理國健署推「慢性病抗疫四要」長者熱傷害人數今年恐升居家防疫、防中暑這樣做網傳發燒不能吃這些？專家糾正：問題根本放錯重點！高溫、停電、缺水…小心熱傷害！國健署教3大自保策略：這時間避免外出「紅外線治療器」對痠痛有沒有幫助？醫：5個眉角要注意，六大族群不適用好朋友生理期會同時來？流傳已久的都市傳說揭密初期感冒可食療營養師教3類型感冒自療法刮痧可以排毒又提升免疫力？真的有那麼神奇嗎？外出用山泉水洗手，竟吃下寄生蟲！專家提醒使用山泉水這動作沒做小心染病看更多猜你喜歡44隻寵物狗集體中毒、22隻死亡原因出在一款寵物食品奧運前父親中風！在東京訓練狂摔...李智凱咬牙拼出銀牌「給父親最棒的父親節禮物」搶買「疫苗用止痛藥」？他曝普拿疼分3種：大多數人都吃錯昨批記者問問題態度不健康陳時中今道歉整理包╱熱低登陸、雨彈狂炸8月7日全台停班課一覽全台開心瘋奧運「這位媽媽」卻只有無限心痛與悲傷寵物知識+／三餐都給毛孩罐頭和乾飼料就像天天餵牠們吃麥當勞？接種疫苗後吃退燒止痛藥藥師教你如何正確服用不到2成爸請育嬰津貼托盟籲育嬰假延至8歲、首月全薪為何急著開打高端？蘇貞昌：疫苗全世界都在搶都有不足復健科就診「墜崖式」下滑患者剩1成基層診所快撐不住下一個父親節能團聚嗎？蘇益仁：政府須重視打不到疫苗的剝奪感東奧症候群注意長時間看東京奧運這4種人應小心女大生打AZ連吞5顆普拿疼醫揭「每日安全劑量」吃多恐
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但營養師提醒，長期靠咖啡提神會讓有毒物質累積在大腦，傷害健康。
營養師陳然解析咖啡提神的原理，咖啡並非採正常的方式讓人清醒，而是抑制讓人感到睏倦的有害物質與神經受體接觸。
正常情況下人在疲勞後大腦會產生有毒成分，會讓人睏倦促使睡眠，以消除這些有毒物質。
這時如果喝咖啡，經阻斷後大腦就不會感到疲倦，然而長期保持清醒的狀態，會讓大量有毒物質堆積在大腦，危害健康。
如果一直使用咖啡讓人保持清醒，這種狀態一直重複，就會導致大腦對咖啡因的依賴性，因此建議咖啡提神只能偶爾使用，長期依賴不利健康，最好消除有害物直的方式還是要休息和睡眠。
美國研究顯示，大部分的人，飲用「適量」的咖啡，對身體是有益處的，「適量」的定義指的是一天兩到三杯，一杯的量大約是240cc的黑咖啡。
咖啡可以降低罹患阿茲海默症、糖尿病、心臟疾病等風險，降低各種疾病造成的死亡率。
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