無所不在的傷害：「糖」比毒品更容易上癮 | 糖毒品
對於含糖飲食「上癮」這問題，有很多是來自心理的需求，就像是有種深深的 ... 例如：毒品、酒精、糖都會讓大腦產生對這些物質的依賴，只要少了這些 ...行動版選單按鈕關於我們找觀點綠色帶路人的心底話綠色創投幫幫忙牛人的詞典環保流言終結者找知音產業小聚加入會員找服務找資金找捷徑找客戶找連結綠色帶路人綠色合作夥伴綠色行銷夥伴加速器團隊聯絡我們繁體中文简体中文English2019.07.15無所不在的傷害：「糖」比毒品更容易上癮綠色帶路人的心底話 我們生活在現代，物資充足且常有變化，因此可以品嚐到的餐飲種類繁多、琳瑯滿目。
在眾多餐飲的選擇中，你是否總對某些食物情有獨鍾？比方說，少時記憶中的菜餚、零嘴及飲品，這樣的喜愛通常是來自於難忘的回憶。
除此之外，在我們的身旁亦常見許多人對某些食物有非吃不可的慣性，像是每天早上一定要先喝一杯咖啡，才能開始工作；每天都要吃甜點，才會開心；每天都要喝提神飲料，才覺得自己有精神；每天都要喝冰涼的飲料，才覺得舒服、有活力等等，事實上，當你每天都很期待能吃或喝到某些特定的食物時，可能已經「上癮」 對於含糖飲食「上癮」這問題，有很多是來自心理的需求，就像是有種深深的依存感，少了它，輕則覺得怪怪的，重則無法工作或生活，整個人無精打采，甚至情緒低落。
但也有許多人是因為食用了容易讓人上癮的物質，而產生依賴感。
對糖成癮行為往往有三步驟。
首先，會增加食用量，接著，吃不到的時候會出現戒斷症狀，也就是在中斷或停止食用成癮飲食後生理或心理會出現一些變化，像是坐立不安、焦慮感、注意力無法集中等，最後就是有一股衝動想要繼續吃這樣東西。
成癮問題的另一面就是渴望。
而渴望吃糖的源頭通常來自最初吃下去的糖，因為他會讓體內的化學物質失去平衡。
吃太多糖對我們究竟會有什麼影響？ 不管對什麼東西上癮，成癮症狀都差不多。
例如：毒品、酒精、糖都會讓大腦產生對這些物質的依賴，只要少了這些東西，腦中的血清素分泌量就會下降。
血清素是一種重要的神經傳導物質，也是神經系統的一部分，會將神經衝動傳送到身體各處，成癮物質通常都會短暫提高血清素濃度，讓人產生美好、正面的感覺，之後，血清素濃度就會降低，有時甚至比使用成癮物質前的濃度還要低，而讓食用者感到渾身不自在。
缺少血清素也可能讓人感覺消沉或憂鬱。
「糖」比毒品更容易上癮，因其無所不在，而且常被以各種方式美化，但切記，「糖」換成別的名字還是「糖」，它溶入飲料中，就是含糖飲料。
你知道你最愛喝的飲料裡面有什麼東西嗎？ 軟性飲料的主要成分不外乎碳酸水、甜味劑、磷酸、人工及天然香料、咖啡因及防腐劑，其他的含糖飲料，如運動飲料、精力飲料，通常也是類似的成分，只是再加上其他的添加物。
就算這些飲品中確實含有維生素等，含糖飲料會破壞身體吸收這些重要營養素的能力，所以，千萬不要真以為喝了這飲料會帶來健康。
市售早餐豆漿、可樂汽水、運動飲料、提神飲料、果汁飲料、加味水、雞尾酒飲料，甚至成人代餐飲品、兒童代餐飲品等，不論你選擇哪一種飲料，都要注意其成份的份量。
市售飲料對身體所造成的傷害主要來自糖、甜味劑及過多的添加物，這些東西容易使人上癮，並且破壞體內平衡、導致免疫系統虛弱等。
飲食與我們有密不可分的關係，取自天然、新鮮的食材所烹製的飲食當然是最佳的選擇。
像是自己動手煮冬瓜湯、綠豆湯、蓮藕茶等、將白蘿蔔切成長方形水果條狀，加少許鹽川燙後冰鎮食用，在暑熱期間均具有清熱消暑的效果。
當我們把身體的健康當成是工作所需的工具時，你對身體的照顧會近乎冷血，只希望自己有能力面對工作的壓力，而要身體聽你的使喚，就像職場上的雇主與員工的關係，對身體下達完成業績的指令，但卻少了真心關愛，用時間去了解。
面對所有的事情應有輕重緩急，對待自己的身體亦如此，如果願意將大多數時間交給工作、遊戲或社交，其實感受自己隨時的狀態，並適時地進行調整更為重要。
換言之，隨時保持穩定的心境，是得以享受每一個當下的關鍵，這時，面對食物便是身心真正所需，既平和又開懷，而不是一味希望這道飲食能讓你更有能力繼續工作、暫時減輕壓力，卻落得被食物控制而身心兩敗俱傷。
關於作者仲美藍提陽智慧瑜珈師與我們同步了解更多ACCUPASS活動通-亞洲領先活動社交平台-找活動辦活動的首選ACCUPASS活動通集結論壇、展覽、講座、免費體驗及各式有趣活動資訊；無論您想要找活動或者辦活動，方便的...了解更多每天不喝
在眾多餐飲的選擇中，你是否總對某些食物情有獨鍾？比方說，少時記憶中的菜餚、零嘴及飲品，這樣的喜愛通常是來自於難忘的回憶。
除此之外，在我們的身旁亦常見許多人對某些食物有非吃不可的慣性，像是每天早上一定要先喝一杯咖啡，才能開始工作；每天都要吃甜點，才會開心；每天都要喝提神飲料，才覺得自己有精神；每天都要喝冰涼的飲料，才覺得舒服、有活力等等，事實上，當你每天都很期待能吃或喝到某些特定的食物時，可能已經「上癮」 對於含糖飲食「上癮」這問題，有很多是來自心理的需求，就像是有種深深的依存感，少了它，輕則覺得怪怪的，重則無法工作或生活，整個人無精打采，甚至情緒低落。
但也有許多人是因為食用了容易讓人上癮的物質，而產生依賴感。
對糖成癮行為往往有三步驟。
首先，會增加食用量，接著，吃不到的時候會出現戒斷症狀，也就是在中斷或停止食用成癮飲食後生理或心理會出現一些變化，像是坐立不安、焦慮感、注意力無法集中等，最後就是有一股衝動想要繼續吃這樣東西。
成癮問題的另一面就是渴望。
而渴望吃糖的源頭通常來自最初吃下去的糖，因為他會讓體內的化學物質失去平衡。
吃太多糖對我們究竟會有什麼影響？ 不管對什麼東西上癮，成癮症狀都差不多。
例如：毒品、酒精、糖都會讓大腦產生對這些物質的依賴，只要少了這些東西，腦中的血清素分泌量就會下降。
血清素是一種重要的神經傳導物質，也是神經系統的一部分，會將神經衝動傳送到身體各處，成癮物質通常都會短暫提高血清素濃度，讓人產生美好、正面的感覺，之後，血清素濃度就會降低，有時甚至比使用成癮物質前的濃度還要低，而讓食用者感到渾身不自在。
缺少血清素也可能讓人感覺消沉或憂鬱。
「糖」比毒品更容易上癮，因其無所不在，而且常被以各種方式美化，但切記，「糖」換成別的名字還是「糖」，它溶入飲料中，就是含糖飲料。
你知道你最愛喝的飲料裡面有什麼東西嗎？ 軟性飲料的主要成分不外乎碳酸水、甜味劑、磷酸、人工及天然香料、咖啡因及防腐劑，其他的含糖飲料，如運動飲料、精力飲料，通常也是類似的成分，只是再加上其他的添加物。
就算這些飲品中確實含有維生素等，含糖飲料會破壞身體吸收這些重要營養素的能力，所以，千萬不要真以為喝了這飲料會帶來健康。
市售早餐豆漿、可樂汽水、運動飲料、提神飲料、果汁飲料、加味水、雞尾酒飲料，甚至成人代餐飲品、兒童代餐飲品等，不論你選擇哪一種飲料，都要注意其成份的份量。
市售飲料對身體所造成的傷害主要來自糖、甜味劑及過多的添加物，這些東西容易使人上癮，並且破壞體內平衡、導致免疫系統虛弱等。
飲食與我們有密不可分的關係，取自天然、新鮮的食材所烹製的飲食當然是最佳的選擇。
像是自己動手煮冬瓜湯、綠豆湯、蓮藕茶等、將白蘿蔔切成長方形水果條狀，加少許鹽川燙後冰鎮食用，在暑熱期間均具有清熱消暑的效果。
當我們把身體的健康當成是工作所需的工具時，你對身體的照顧會近乎冷血，只希望自己有能力面對工作的壓力，而要身體聽你的使喚，就像職場上的雇主與員工的關係，對身體下達完成業績的指令，但卻少了真心關愛，用時間去了解。
面對所有的事情應有輕重緩急，對待自己的身體亦如此，如果願意將大多數時間交給工作、遊戲或社交，其實感受自己隨時的狀態，並適時地進行調整更為重要。
換言之，隨時保持穩定的心境，是得以享受每一個當下的關鍵，這時，面對食物便是身心真正所需，既平和又開懷，而不是一味希望這道飲食能讓你更有能力繼續工作、暫時減輕壓力，卻落得被食物控制而身心兩敗俱傷。
關於作者仲美藍提陽智慧瑜珈師與我們同步了解更多ACCUPASS活動通-亞洲領先活動社交平台-找活動辦活動的首選ACCUPASS活動通集結論壇、展覽、講座、免費體驗及各式有趣活動資訊；無論您想要找活動或者辦活動，方便的...了解更多每天不喝