若習慣每天1杯含糖飲料，先改成一週3杯，逐步遞減到兩週3杯、一個月2杯。 (圖片來源：康健雜誌). ◎備個擴香石，壓力大時吸一下. 芳療是透過嗅覺感官 ...

20年臉不垮！37歲張韶涵分享「飲食10大守則」，戒掉「糖」，一週能瘦3公斤 ... 其實關於戒糖的概念，張韶涵在微博已經說過很詳細了！她本人寫了一篇超長的微博來分享 ...

1.不吃添加糖吃不含添加糖的食物，你可以從這本書最後的清單挑選食物，或是自己檢查食品標示。 2.自製營養料理如果喜歡多一點變化，一週內的每一天都有新 ...

不知從什麼時候開始，戒糖開始很流行。百聞不如一見，不如親身嘗試一下，你才能真切感受到它的作用。如果不吃糖一個星期，身材會有什麼變化 ...

【 一星期戒糖】相信大家都知道糖份攝取過多會肥胖、痛風或骨質疏鬆等，對皮膚也有很大傷害。 ... 睡眠質素提升、皮膚狀態變好（內附一週餐單）.

艾波特說：「民眾不了解，看似健康的食物充滿了糖，所以我們基本上一整天都在吃糖，從早到晚。」 廣告. 如何戒糖一個月？前3天一口氣全戒. 好消息是，如果 ...

【人體實驗室】挑戰戒糖一週流水記 ... 戒糖的第一天晚上，蚊子已經回頭去找他的法式料理了. 所以溫尪睡到一半爬起來開蚊香.

低醣飲食法：「一周6天吃深色蔬菜+魚肉，第7天正常吃」 ... 戒糖主要是指甜品和含糖飲料，外出吃飯很難完全避開糖分，不必過分斟酌。

吃甜甜好開心似乎是人之常情，你也是只要心情不好，就想吃個甜食獲取療癒嗎？ 然而，現在大家都在喊「戒糖」，似乎戒糖才能控制體重。然而，你是否會擔心 ...