【一星期戒糖挑戰】33歲倪晨曦真人實測！睡眠質素提升、皮膚 ... | 戒糖一週
【 一星期戒糖】相信大家都知道糖份攝取過多會肥胖、痛風或骨質疏鬆等，對皮膚也有很大傷害。
... 睡眠質素提升、皮膚狀態變好（內附一週餐單）.PrimaryMobileNavigation熱門搜尋減肥兩性關係出軌星座Tiffany腳趾美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告感謝祭App限定影片專區PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告感謝祭App限定影片專區【一星期戒糖挑戰】33歲倪晨曦真人實測！睡眠質素提升、皮膚狀態變好（內附一週餐單）MORE-減肥飲食Jul12021-17:14【一星期戒糖】相信大家都知道糖份攝取過多會肥胖、痛風或骨質疏鬆等，對皮膚也有很大傷害。
緊致的皮膚是有膠原蛋白和彈性蛋白構成的。
糖分與蛋白質結合會形成劣質蛋白質。
因此攝取糖分越多所形成的鐵質蛋白就會越多，從而導致皮膚粗糙鬆弛、暗淡發黃、長痘、毛孔粗大等問題⋯不僅如此，糖分攝取過多更是肥胖的元兇，更不用就糖尿病等可怕疾病。
倪晨曦所指的減糖計劃並不是戒掉所有糖份，而是減掉「精緻糖」。
食物當中有添加到「精緻糖」的包括有蛋糕，麵包，朱古力，汽水等食物，這些都是額外添加了「精緻糖」都做成的。
就一同繼續看下去倪晨曦的挑戰是否成功吧～撰文：Summer｜圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani閱讀全文33歲倪晨曦真人實行一星期戒糖挑戰倪晨曦近期在自己的YouTubeChannel上分享了一條有關「戒掉精緻糖」的真人實證的影片。
由於疫情緣故加上剛生下小孩，為了自己身體健康著想，希望自己進食得更健康而產生了減糖挑戰這個念頭。
倪晨曦在片中都提及自己跟平常人一樣十分喜歡吃麵包，朱古力等含有「精緻糖」的食物，對此直言都沒有信心挑戰成功。
圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani一星期戒糖挑戰：「不能吃麵包是最大的挑戰」減糖第一餐她進食了一個牛油果卷及一小碗即沖麵豉湯，全部都是不含糖份的食物。
剛都提及到倪晨曦差不多每天都會吃蛋糕或者麵包的，由於戒糖挑戰開始後，她就不能吃蛋糕或者麵包，因此減糖第一天的早餐已經有些困難了。
工作忙碌的緣故，直到下午時間她都有進食少量食物，下午茶她都是進食了水果這類健康的食物。
晚餐的部份倪晨曦與朋友有飯局，街外食物都有不少含有「精緻糖」的食物，因此倪晨曦都特別留意及小心。
圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani一星期戒糖挑戰：多進食水果第二至第四天的餐單都大同小異，早餐及下午餐倪晨曦都是選擇進食了水果。
她直言進食水果其實已經非常好，由於水果有天然糖分進食後感覺非常良好亦有滿足感。
戒糖對於她的生理反應變化不算很大。
有些習慣甜食的人，平日身體會自動分泌胰島素，假如突然沒進食的話會感到不適，如同毒癮一樣，會瘋狂浮現想吃甜食的反應。
她直言自己本身「甜癮」不算很嚴重，因此進食水果代替已有一定幫助了。
由於進行挑戰過程中，她在選購食物時多注意食物營養標籤，看看糖分佔多少，只要看到含糖分的食品一律不吃。
圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani一星期戒糖挑戰：控制糖分的攝取戒糖挑戰到了第四天，倪晨曦認為雖則戒糖只有四天，但已感動自己的睡眠質素提升不少，而膚皮膚狀態更變好了。
倪晨曦給了一些能成功戒糖的小提示給大家，要能夠有效控制糖分的攝取就是戒掉「精緻糖」，多吃水果用天然糖分去代替，這樣就不會感覺太辛苦及不習慣了。
圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani早睡早起身體好直至第五天，她都感覺非常良好，就如正常
... 睡眠質素提升、皮膚狀態變好（內附一週餐單）.PrimaryMobileNavigation熱門搜尋減肥兩性關係出軌星座Tiffany腳趾美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告感謝祭App限定影片專區PrimaryMobileNavigation美妝潮流美妝情報護膚保養化妝髮型香水美妝開箱購物攻略手袋鞋履配件時尚熱話購物情報網購攻略珠寶鐘錶時尚首飾名錶入手婚嫁企劃婚禮籌備婚嫁珠寶醫美教室健康生活健康減肥飲食運動瘦身保健養生身體護理生活人氣熱話活動美食家居旅遊娛樂資訊戀愛星座運程美魔女養成記網誌iTRIAL美評美評資料庫美評試用報告感謝祭App限定影片專區【一星期戒糖挑戰】33歲倪晨曦真人實測！睡眠質素提升、皮膚狀態變好（內附一週餐單）MORE-減肥飲食Jul12021-17:14【一星期戒糖】相信大家都知道糖份攝取過多會肥胖、痛風或骨質疏鬆等，對皮膚也有很大傷害。
緊致的皮膚是有膠原蛋白和彈性蛋白構成的。
糖分與蛋白質結合會形成劣質蛋白質。
因此攝取糖分越多所形成的鐵質蛋白就會越多，從而導致皮膚粗糙鬆弛、暗淡發黃、長痘、毛孔粗大等問題⋯不僅如此，糖分攝取過多更是肥胖的元兇，更不用就糖尿病等可怕疾病。
倪晨曦所指的減糖計劃並不是戒掉所有糖份，而是減掉「精緻糖」。
食物當中有添加到「精緻糖」的包括有蛋糕，麵包，朱古力，汽水等食物，這些都是額外添加了「精緻糖」都做成的。
就一同繼續看下去倪晨曦的挑戰是否成功吧～撰文：Summer｜圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani閱讀全文33歲倪晨曦真人實行一星期戒糖挑戰倪晨曦近期在自己的YouTubeChannel上分享了一條有關「戒掉精緻糖」的真人實證的影片。
由於疫情緣故加上剛生下小孩，為了自己身體健康著想，希望自己進食得更健康而產生了減糖挑戰這個念頭。
倪晨曦在片中都提及自己跟平常人一樣十分喜歡吃麵包，朱古力等含有「精緻糖」的食物，對此直言都沒有信心挑戰成功。
圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani一星期戒糖挑戰：「不能吃麵包是最大的挑戰」減糖第一餐她進食了一個牛油果卷及一小碗即沖麵豉湯，全部都是不含糖份的食物。
剛都提及到倪晨曦差不多每天都會吃蛋糕或者麵包的，由於戒糖挑戰開始後，她就不能吃蛋糕或者麵包，因此減糖第一天的早餐已經有些困難了。
工作忙碌的緣故，直到下午時間她都有進食少量食物，下午茶她都是進食了水果這類健康的食物。
晚餐的部份倪晨曦與朋友有飯局，街外食物都有不少含有「精緻糖」的食物，因此倪晨曦都特別留意及小心。
圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani一星期戒糖挑戰：多進食水果第二至第四天的餐單都大同小異，早餐及下午餐倪晨曦都是選擇進食了水果。
她直言進食水果其實已經非常好，由於水果有天然糖分進食後感覺非常良好亦有滿足感。
戒糖對於她的生理反應變化不算很大。
有些習慣甜食的人，平日身體會自動分泌胰島素，假如突然沒進食的話會感到不適，如同毒癮一樣，會瘋狂浮現想吃甜食的反應。
她直言自己本身「甜癮」不算很嚴重，因此進食水果代替已有一定幫助了。
由於進行挑戰過程中，她在選購食物時多注意食物營養標籤，看看糖分佔多少，只要看到含糖分的食品一律不吃。
圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani一星期戒糖挑戰：控制糖分的攝取戒糖挑戰到了第四天，倪晨曦認為雖則戒糖只有四天，但已感動自己的睡眠質素提升不少，而膚皮膚狀態更變好了。
倪晨曦給了一些能成功戒糖的小提示給大家，要能夠有效控制糖分的攝取就是戒掉「精緻糖」，多吃水果用天然糖分去代替，這樣就不會感覺太辛苦及不習慣了。
圖片來源：[email protected]倪晨曦misselvani早睡早起身體好直至第五天，她都感覺非常良好，就如正常