總是覺得疲倦又瘋狂長痘痘？ 5個徵兆告訴你應該戒糖！ | 戒糖疲倦
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果汁中的果糖最邪惡，因果糖不會顯著地增加身體胰島素，予進食者飽肚感，反而因果糖進入身體後入肝速度快，會轉化為三酸甘油脂，造成心血管問題，容易引發脂肪肝。
一起來看看有那五個特徵說明你要戒糖吧！＃皮膚常常長痘痘美國《營養飲食協會期刊》報告指出，高糖分飲食與長痘痘有密切關係。
糖分絕對是皮膚的毒藥，飲食中攝取糖分越多，越容易長痘，為了美麗開始戒糖吧！＃易累吃太多甜食也會讓人疲倦，因為甜食屬於高升糖食物，雖然得到暫時的滿足感，但之後很容易會昏昏欲睡！而消除疲勞時很需要維他命B1，但代謝糖類時會消耗掉很多B1，就是時越吃甜越會累。
＃運動很吃力是不是跑幾步就喘氣了？走樓梯不到兩層就腿軟？可能也有高糖份飲食惹的禍，想要有好的健身效果，你得先給身體好的燃料才行。
＃易餓攝取高糖分飲食，卻缺乏蛋白質、纖維和其他營養素，會讓你很容易餓。
吃高糖的食物，你只會一時覺得飽，但瞬間又餓了！＃易怒糖吃得太多，反而引起血糖變化，使人心情惡劣，暴躁、精神不振或緊張，易於衝動，對周圍事物反應過敏。
Tags:Homita瘦身計如果你都想分享你嘅美容、時尚、旅行、運動心得，請將投稿文章連同不多於100字個人簡介同埋近照一張，電郵到：[email protected]，文章經小編篩選後更有機會刊登喺我哋FB專頁，一經入選我哋會支付相應稿酬，仲唔快啲來投稿？AuthorInformationYungEditor吃喝玩樂縱橫四海YouMayAlsoLike健Fitness | by | 3yearsago教你零
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糖分絕對是皮膚的毒藥，飲食中攝取糖分越多，越容易長痘，為了美麗開始戒糖吧！＃易累吃太多甜食也會讓人疲倦，因為甜食屬於高升糖食物，雖然得到暫時的滿足感，但之後很容易會昏昏欲睡！而消除疲勞時很需要維他命B1，但代謝糖類時會消耗掉很多B1，就是時越吃甜越會累。
＃運動很吃力是不是跑幾步就喘氣了？走樓梯不到兩層就腿軟？可能也有高糖份飲食惹的禍，想要有好的健身效果，你得先給身體好的燃料才行。
＃易餓攝取高糖分飲食，卻缺乏蛋白質、纖維和其他營養素，會讓你很容易餓。
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