穀類早餐延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 穀物早餐
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2. 【超市大搜查】10大穀物片大比併營養師拆解早餐高糖陷阱 ...
穀物早餐是不少小朋友的早餐之選，不過市面上的穀物片暗藏高糖陷阱，小朋友長期食用可引致肥胖。
TOPick找來營養師李杏榆（Annie），比較 ...【超市大搜查】10大穀物片大比併 營養師拆解早餐高糖陷阱︰小孩宜選高纖麥片親子21:012020/04/09分享：熱門大叔的愛5000元消費券校長專欄刑偵日記烹飪教煮聲夢傳奇靚太安樂窩香港小姐2021新冠疫苗兒童健康▲市面上的穀物片暗藏高糖陷阱，小朋友長期食用可引致肥胖。
穀物早餐是不少小朋友的早餐之選，不過市面上的穀物片暗藏高糖陷阱，小朋友長期食用可引致肥胖。
TOPick找來營養師李杏榆（Annie），比較市面上常見的10款穀物片，家長可從中揀選適合孩子的早餐。
10款穀物片均非低糖根據食安中心的標準，每100克食物中含糖量不多於5克的屬「低糖」。
Annie指出10款穀物片中，糖分最低的Meadows玉米片，其糖分為5.7克，亦超出低糖標準，因此這10款穀物片均不能稱之為低糖。
每100克穀物片熱量（千卡）糖分（克）（每粒方糖=5克糖）脂肪（克）膳食纖維（克）家樂氏可可米37633（約6.6粒方糖）22.5EssentialWaitrose乾果麥片34230.7（約6.1粒方糖）4.59.4家樂氏香甜玉米片37730（約6粒方糖）0.52家樂氏格格脆38130（約6粒方糖）3.73雀巢可可脆片36327（約5.4粒方糖）37.7雀巢美祿可可球37524.9（約5粒方糖）37.4家樂氏SpecialK原味香脆麥米片35717（約3.4粒方糖）2.37桂格燕麥方脆（原味）40616.1（約3.2粒方糖）5.48.9家樂氏原味玉米片3659（約1.8粒方糖）0.82.6Meadows玉米片3705.7（約1.1粒方糖）1.22.2她補充，政府建議以5至7歲兒童的中位數為例，每日攝糖量應為大約30至40克。
10款穀物片中含糖量最高的家樂氏可可米，每100g含33克糖分，已佔5至7歲兒童每日攝糖量的8成左右。
【超市大搜查】乳酸飲品糖份分析 營養師：綠色益力多較適合幼童飲用留意糖分纖維原材料家長為小朋友揀選健康的穀物早餐，除了留意含糖量外，Annie表示要注意膳食纖維及原材料。
10款穀物片中，EssentialWaitrose乾果麥片每100g含30.7克糖分，與含糖量最高的家樂氏可可米（每100g含33克糖分）接近。
不過，在10款穀物片中，Annie最推介這款乾果麥片。
她解釋，乾果麥片糖分雖高，但其原材料大部分為乾果，當中的果糖比可可米的游離糖可取。
加上每100克乾果麥片含高達9.4克膳食纖維，膳食纖維含量冠絕其餘9款穀物片。
Annie表示，高纖維的好處是不用吃太多已有飽肚感，相對低纖維的家樂氏原味玉米片、甜玉米片或可可米，容易因沒飽肚感而吃多了。
在10款穀物片中，EssentialWaitrose乾果麥片相對最有營，含有高纖維比較適合兒童食用，亦可考慮桂格燕麥方脆（原味），其含糖量較低，原材料亦以燕麥為主。
Annie解釋，家樂氏可可米、雀巢可可脆片及美祿可可球等糖分高，當中尤以家樂氏可可米最高糖低纖，屬10款穀物片中最不健康的一款。
【超市大搜查】全脂低脂脫脂盒裝牛奶點樣揀 營養師建議︰按孩子年齡選擇飲用想知道如何揀選較健康的穀物片，讓小朋友攝取更多營養，請點擊【下一頁】。
即睇更多【兒童健康】資訊TOPick推出【停課不停學】小學各級工作紙，參考名校精選試題，鞏固知識，緊貼學習進度。
立即免費下載︰bit.ly/2X96KAZ記者︰駱秀玲兒童健康育兒心得食用安全營養師糖分膳食纖維肥胖超市最高瀏覽【MIRROR成員】陳卓賢+小薯茄阿冰拍微電影 花姐為Ian轉行做譚仔姐姐【有片】11:582021/07/12【MIRROR成員】陳卓賢+小薯茄阿冰拍微電影 花姐為Ian轉行做譚仔姐姐【有片】【天價電費】夏天炎熱家中冷氣長開網民收2萬元震撼電費單【附慳電貼士】11:072021/07/12【天價電費】夏天炎熱家中冷氣長開網民收2萬元震撼電費單【附慳電貼士】【豪門婚姻】憶對「跳水皇后」郭晶晶一見鍾情 霍啟剛爆追求細節：死纏爛打13:132021/07/12【豪門婚姻】憶對「跳水皇后」郭晶晶一見鍾情 霍啟剛爆追求細節：死纏爛打昔日新聞電子報會員專區訂閱/續訂主頁即時新聞財經理財科技中國國際商業大灣區移民百科博客TVTV財經台地產台家庭台健康台名家財金猛人追蹤名家專區研究報告趨勢分析投資即時行情市場拆局新經濟板塊攻略大市專訪財金教
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10款穀物片均非低糖根據食安中心的標準，每100克食物中含糖量不多於5克的屬「低糖」。
Annie指出10款穀物片中，糖分最低的Meadows玉米片，其糖分為5.7克，亦超出低糖標準，因此這10款穀物片均不能稱之為低糖。
每100克穀物片熱量（千卡）糖分（克）（每粒方糖=5克糖）脂肪（克）膳食纖維（克）家樂氏可可米37633（約6.6粒方糖）22.5EssentialWaitrose乾果麥片34230.7（約6.1粒方糖）4.59.4家樂氏香甜玉米片37730（約6粒方糖）0.52家樂氏格格脆38130（約6粒方糖）3.73雀巢可可脆片36327（約5.4粒方糖）37.7雀巢美祿可可球37524.9（約5粒方糖）37.4家樂氏SpecialK原味香脆麥米片35717（約3.4粒方糖）2.37桂格燕麥方脆（原味）40616.1（約3.2粒方糖）5.48.9家樂氏原味玉米片3659（約1.8粒方糖）0.82.6Meadows玉米片3705.7（約1.1粒方糖）1.22.2她補充，政府建議以5至7歲兒童的中位數為例，每日攝糖量應為大約30至40克。
10款穀物片中含糖量最高的家樂氏可可米，每100g含33克糖分，已佔5至7歲兒童每日攝糖量的8成左右。
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10款穀物片中，EssentialWaitrose乾果麥片每100g含30.7克糖分，與含糖量最高的家樂氏可可米（每100g含33克糖分）接近。
不過，在10款穀物片中，Annie最推介這款乾果麥片。
她解釋，乾果麥片糖分雖高，但其原材料大部分為乾果，當中的果糖比可可米的游離糖可取。
加上每100克乾果麥片含高達9.4克膳食纖維，膳食纖維含量冠絕其餘9款穀物片。
Annie表示，高纖維的好處是不用吃太多已有飽肚感，相對低纖維的家樂氏原味玉米片、甜玉米片或可可米，容易因沒飽肚感而吃多了。
在10款穀物片中，EssentialWaitrose乾果麥片相對最有營，含有高纖維比較適合兒童食用，亦可考慮桂格燕麥方脆（原味），其含糖量較低，原材料亦以燕麥為主。
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3. 早餐到底吃什麼更好？ 專家：穀物早餐最理想@ life :: 隨意窩 ...
營養專家揭秘，從營養功效等角度來看，燕麥等穀物是最理想的早餐選擇。
麵條、牛奶、麵包太單調有年輕人選擇穀物食品做早餐越來越多年輕人會選擇穀物食品 ...lifeProties『Topromotethequalitiesoflife.』提升生活品質是精神宗旨日誌相簿影音好友名片201312261414早餐到底吃什麼更好？專家：穀物早餐最理想?要美味要健康五穀健康早餐高纖低卡燕麥 營養專家揭秘，從營養功效等角度來看，燕麥等穀物是最理想的早餐選擇。
麵條、牛奶、麵包太單調有年輕人選擇穀物食品做早餐越來越多年輕人會選擇穀物食品作為早餐。
“早餐是一天中最重要的一餐，雖然現在流行早餐逃跑族，但是聽説長期不吃早餐或者早餐結構不合理，會影響一天的學習和工作效率，嚴重的會引起低血糖昏迷、貧血。
” 在省城一網路公司上班的姚小姐表示，現在自己早上起來會喝燕麥類的穀物飲料，吃穀物麵包。
因為她聽朋友説，穀物早餐是最營養健康的早餐。
事實上，在一些追求時尚注重養生的白領中間，穀物早餐已經開始流行。
姚女士還告訴記者，以穀物為主要組成部分的營養早餐，是最理想的選擇。
“聽説，單純牛奶麵包的早餐搭配並不均衡，營養攝入就不夠全面，一頓營養均衡的早餐，要包含穀類、奶類、蛋類和果蔬等食品，比如西式早餐可以選擇牛奶+麵包+蘋果片、番茄等，中式早餐可以選擇稀飯+牛肉+青菜等。
” 專家表示：早餐確實應該多吃穀物事實果真像姚女士聽説的那樣嗎？ 此前，資深營養學專家、上海交通大學醫學院蔡美琴教授接受媒體採訪時曾表示，早餐吃一些低脂、低鹽、高膳食纖維的糧穀類食物，輔之以蔬果、牛奶以及少量肉蛋類食物。
“糧穀類食物特別是小麥、玉米、燕麥等富含膳食纖維，經常食用可以促進腸胃消化，治療便秘，預防肥胖和代謝性慢性病的發生。
” 這個觀點，並非空穴來風。
2008年初，衛生部頒布了《中國居民膳食指南》，在這個膳食金字塔中，穀類和薯類處於塔底，也就是每日攝入量最大的一類，以大米、小麥、麵粉、玉米、高粱、土豆、紅薯等穀類和薯類食物為基礎，日人均需要量為300g～500g，每天應該吃300克─500克。
據了解，穀類和薯類除提供機體能量外，還提供礦物質、維生素和粗纖維等，在金字塔膳食中所佔比重最大。
記者採訪得知，其實穀類食物歷來是人們餐桌上必不可少的食物，但由於近些年來人們生活水準提高，生活節奏加快以及營養知識欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一個雞蛋，早餐中不再有穀類食物，不過專家表示，這種食譜是不利於健康的。
早餐有營養穀物不能少燕麥營養尤其豐富 不只是一個營養專家持這樣的觀點，採訪中記者了解到，現在業內已經達成這樣一個共識：現代社會的營養單一和營養過剩兩大偏差嚴重損害人們的身體健康，營養均衡越來越受人們的重視，而穀物早餐純天然、能夠均衡營養的特性，應該成為早餐的首選。
國家食品健康計劃(PNNS)也強烈建議人們食用穀物食品，因為穀物中富含複合碳水化合物，能提供“素能量”，有利於營養平衡；穀物中還富含纖維素，有利於改善腸道功能，降低血液中的膽固醇含量，對心血管疾病和糖尿病具有預防作用。
此外，穀物還提供植物蛋白、鎂、鉀、磷、鐵等多種元素及維他命B族。
據了解，在眾多穀物中，營養價值最高的當屬燕麥，它的蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，組成也平衡，維生素E的含量高於大米和小麥，維生素B的含量比較多；蛋白質含量平均達15.6%，高出大米100%、玉米75%、小麥麵粉66%、小米60%，8種氨基酸組成較平衡，賴氨酸含量還高於大米和小麥麵粉；脂肪和熱能都很高，脂肪是大米的5.5倍，小麥麵粉的3.7倍，此外，燕麥麵脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸可降低膽固醇、預防心臟病，維生素和磷、鐵等物質也比較豐富。
燕麥食品為主的穀物早餐開始出現在人們餐桌上 如今，越來越多的人認識到一頓營養均衡的早餐對身體健康十分重要。
中國營養學會名譽理事長葛可佑教授曾表示，在中國，相當多的人沒有達到攝取全穀物的最低推薦量，建議消費者多吃全穀類食品。
研究表明，兒童和成人食用穀物早餐，全天脂肪和膽固醇的攝取量都會相對減少，同時攝取更多的纖維素，以及重要的維生素和礦物質。
記者採訪中了解到，眾多廠家看到穀物食品的市場潛力，紛紛發力穀物早餐市場。
對此，營養專家認為，隨著營養均衡日益受到人們的重視，穀物食品將有更巨大的市場成長空間，穀物飲料
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麵條、牛奶、麵包太單調有年輕人選擇穀物食品做早餐越來越多年輕人會選擇穀物食品作為早餐。
“早餐是一天中最重要的一餐，雖然現在流行早餐逃跑族，但是聽説長期不吃早餐或者早餐結構不合理，會影響一天的學習和工作效率，嚴重的會引起低血糖昏迷、貧血。
” 在省城一網路公司上班的姚小姐表示，現在自己早上起來會喝燕麥類的穀物飲料，吃穀物麵包。
因為她聽朋友説，穀物早餐是最營養健康的早餐。
事實上，在一些追求時尚注重養生的白領中間，穀物早餐已經開始流行。
姚女士還告訴記者，以穀物為主要組成部分的營養早餐，是最理想的選擇。
“聽説，單純牛奶麵包的早餐搭配並不均衡，營養攝入就不夠全面，一頓營養均衡的早餐，要包含穀類、奶類、蛋類和果蔬等食品，比如西式早餐可以選擇牛奶+麵包+蘋果片、番茄等，中式早餐可以選擇稀飯+牛肉+青菜等。
” 專家表示：早餐確實應該多吃穀物事實果真像姚女士聽説的那樣嗎？ 此前，資深營養學專家、上海交通大學醫學院蔡美琴教授接受媒體採訪時曾表示，早餐吃一些低脂、低鹽、高膳食纖維的糧穀類食物，輔之以蔬果、牛奶以及少量肉蛋類食物。
“糧穀類食物特別是小麥、玉米、燕麥等富含膳食纖維，經常食用可以促進腸胃消化，治療便秘，預防肥胖和代謝性慢性病的發生。
” 這個觀點，並非空穴來風。
2008年初，衛生部頒布了《中國居民膳食指南》，在這個膳食金字塔中，穀類和薯類處於塔底，也就是每日攝入量最大的一類，以大米、小麥、麵粉、玉米、高粱、土豆、紅薯等穀類和薯類食物為基礎，日人均需要量為300g～500g，每天應該吃300克─500克。
據了解，穀類和薯類除提供機體能量外，還提供礦物質、維生素和粗纖維等，在金字塔膳食中所佔比重最大。
記者採訪得知，其實穀類食物歷來是人們餐桌上必不可少的食物，但由於近些年來人們生活水準提高，生活節奏加快以及營養知識欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一個雞蛋，早餐中不再有穀類食物，不過專家表示，這種食譜是不利於健康的。
早餐有營養穀物不能少燕麥營養尤其豐富 不只是一個營養專家持這樣的觀點，採訪中記者了解到，現在業內已經達成這樣一個共識：現代社會的營養單一和營養過剩兩大偏差嚴重損害人們的身體健康，營養均衡越來越受人們的重視，而穀物早餐純天然、能夠均衡營養的特性，應該成為早餐的首選。
國家食品健康計劃(PNNS)也強烈建議人們食用穀物食品，因為穀物中富含複合碳水化合物，能提供“素能量”，有利於營養平衡；穀物中還富含纖維素，有利於改善腸道功能，降低血液中的膽固醇含量，對心血管疾病和糖尿病具有預防作用。
此外，穀物還提供植物蛋白、鎂、鉀、磷、鐵等多種元素及維他命B族。
據了解，在眾多穀物中，營養價值最高的當屬燕麥，它的蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，組成也平衡，維生素E的含量高於大米和小麥，維生素B的含量比較多；蛋白質含量平均達15.6%，高出大米100%、玉米75%、小麥麵粉66%、小米60%，8種氨基酸組成較平衡，賴氨酸含量還高於大米和小麥麵粉；脂肪和熱能都很高，脂肪是大米的5.5倍，小麥麵粉的3.7倍，此外，燕麥麵脂肪的主要成分是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸可降低膽固醇、預防心臟病，維生素和磷、鐵等物質也比較豐富。
燕麥食品為主的穀物早餐開始出現在人們餐桌上 如今，越來越多的人認識到一頓營養均衡的早餐對身體健康十分重要。
中國營養學會名譽理事長葛可佑教授曾表示，在中國，相當多的人沒有達到攝取全穀物的最低推薦量，建議消費者多吃全穀類食品。
研究表明，兒童和成人食用穀物早餐，全天脂肪和膽固醇的攝取量都會相對減少，同時攝取更多的纖維素，以及重要的維生素和礦物質。
記者採訪中了解到，眾多廠家看到穀物食品的市場潛力，紛紛發力穀物早餐市場。
對此，營養專家認為，隨著營養均衡日益受到人們的重視，穀物食品將有更巨大的市場成長空間，穀物飲料
4. 早餐這樣吃！ 研究：多吃全穀類食物可降低糖尿病風險
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/養生/聰明飲食早餐這樣吃！研究：多吃全穀類食物可降低糖尿病風險分享分享留言列印A-A+2020-11-2814:40NOW健康王澍清／台北報導▲《英國醫學期刊》刊登這2篇研究，來自哈佛醫學院和劍橋大學的研究人員分別發現，多吃全穀物食品以及富含蔬菜水果，能夠降低第2型糖尿病風險。
（圖／ingimage）國內洗腎及糖尿病患者逐年增加，一般認為，不當飲食是主要原因之一，國外2項研究證實，多吃蔬果及全穀物食品，有助於降低第2型糖尿病風險，例如，多吃燕麥片，就能有效較低糖尿病機率。
最近《英國醫學期刊》刊登這2篇研究，來自哈佛醫學院和劍橋大學的研究人員分別發現，多吃全穀物食品以及富含蔬菜水果，能夠降低第2型糖尿病風險。
哈佛醫學院在這項耗時20幾年的調查中，團隊研究團隊透過問卷了解15萬8,259名女性和3萬6,525名男性的飲食習慣，包括不同種類穀物的攝入頻率和攝入量。
歷經平均24年的隨訪中，一共確診1萬8,629名2型糖尿病患者。
排除其他因素後，研究人員確定「較高的全穀物攝入量與較低的糖尿病風險有關」。
依照全穀物攝取量多寡，將受試者分為5組，和攝入最少的一組相比，攝入最多的風險分別降低了29%和50%，相當顯著，因此研究團隊建議早餐應多選擇全穀食物。
和1個月攝入量都不足1份的參與者相比，每天能吃至少1份冷穀物早餐，糖尿病風險下降19%，如果是黑麵包風險下降21%。
此外研究人員對比了每周至少吃2份、每1月不足1份的2組受試者，發現每周至少吃2份燕麥片者，罹病風險下降了21%，糙米下降了12%，麩皮下降了15%，小麥胚芽下降了12%。
另一則研究為劍橋大學團隊所執行，研究人員主要探討水果和蔬菜的攝入量與2型糖尿病風險之間的關係，分析8個歐洲國家2.3萬多人（其中第2型糖尿病患者9754名人）血液中維生素C和類胡蘿蔔素濃度。
一般認為，血液中維生素C和類胡蘿蔔素濃度與攝取蔬果量視為正比，結果，血液中維生素C或總胡蘿蔔素含量較高，都罹病風險越低，和吃得最少的1組相比，吃最多的這組罹病風險降低了50%。
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，越來越多研究證實，好的膳食纖維有助於預防糖尿病，其中又以五穀雜糧膳食纖維的預防效果最佳，建議每天澱粉來源中，應該有一半來自五穀雜糧。
例如，早餐吃了2片土司，午餐或晚餐就至少要有1餐將五穀雜糧當然正餐，儘管這對外食族來說有一點難度，但應該盡量遵守這個原則，才能遠離糖尿病風險。
★本文經《NOW健康》授權刊登，原文刊載於此早餐五穀雜糧飲食習慣健康飲食NOW健康健康數位內容第一品牌！《NOW健康》提供全方位醫療保健新知，適用於0到100歲以上。
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（圖／ingimage）國內洗腎及糖尿病患者逐年增加，一般認為，不當飲食是主要原因之一，國外2項研究證實，多吃蔬果及全穀物食品，有助於降低第2型糖尿病風險，例如，多吃燕麥片，就能有效較低糖尿病機率。
最近《英國醫學期刊》刊登這2篇研究，來自哈佛醫學院和劍橋大學的研究人員分別發現，多吃全穀物食品以及富含蔬菜水果，能夠降低第2型糖尿病風險。
哈佛醫學院在這項耗時20幾年的調查中，團隊研究團隊透過問卷了解15萬8,259名女性和3萬6,525名男性的飲食習慣，包括不同種類穀物的攝入頻率和攝入量。
歷經平均24年的隨訪中，一共確診1萬8,629名2型糖尿病患者。
排除其他因素後，研究人員確定「較高的全穀物攝入量與較低的糖尿病風險有關」。
依照全穀物攝取量多寡，將受試者分為5組，和攝入最少的一組相比，攝入最多的風險分別降低了29%和50%，相當顯著，因此研究團隊建議早餐應多選擇全穀食物。
和1個月攝入量都不足1份的參與者相比，每天能吃至少1份冷穀物早餐，糖尿病風險下降19%，如果是黑麵包風險下降21%。
此外研究人員對比了每周至少吃2份、每1月不足1份的2組受試者，發現每周至少吃2份燕麥片者，罹病風險下降了21%，糙米下降了12%，麩皮下降了15%，小麥胚芽下降了12%。
另一則研究為劍橋大學團隊所執行，研究人員主要探討水果和蔬菜的攝入量與2型糖尿病風險之間的關係，分析8個歐洲國家2.3萬多人（其中第2型糖尿病患者9754名人）血液中維生素C和類胡蘿蔔素濃度。
一般認為，血液中維生素C和類胡蘿蔔素濃度與攝取蔬果量視為正比，結果，血液中維生素C或總胡蘿蔔素含量較高，都罹病風險越低，和吃得最少的1組相比，吃最多的這組罹病風險降低了50%。
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，越來越多研究證實，好的膳食纖維有助於預防糖尿病，其中又以五穀雜糧膳食纖維的預防效果最佳，建議每天澱粉來源中，應該有一半來自五穀雜糧。
例如，早餐吃了2片土司，午餐或晚餐就至少要有1餐將五穀雜糧當然正餐，儘管這對外食族來說有一點難度，但應該盡量遵守這個原則，才能遠離糖尿病風險。
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5. 雀巢美祿燕麥脆穀類早餐
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由酥脆的全穀燕麥和全穀小麥全穀物所製成；添加蛋白質、並富含膳食纖維、鈣質和鐵質。
盡情享用這來自歐洲的營養美味吧。
產品特色由酥脆的全穀燕麥和全穀小麥，再搭配超人氣的美祿經典口味添加蛋白質，並富含膳食纖維、鈣質和鐵質給你酥脆的口感讓你的飽足感維持更久放入溫牛奶，口感依然酥脆！歐洲製造，原裝進口立即購買: UrMart49.9%全穀物製造我們精心挑選的成份穀物[全榖燕麥片（23.1%）、全穀小麥粉（21.8%）、玉米粉、全榖燕麥粉（5%）、米粉]、糖、葵花油、大麥麥芽精、脫脂奶粉、大豆脆餅（大豆分離蛋白、樹薯澱粉、食鹽）、轉化糖漿、減脂可可粉、礦物質（碳酸鈣、還原鐵）、大豆蛋白（大豆分離蛋白、大豆卵磷脂）、食鹽、可可粉、香料、葵花卵磷脂、混合濃縮生育醇（抗氧化劑）。
營養資料份量大小45公克成人每份參考攝取量45公克熱量191大卡10 %脂肪5.6公克9 %飽和脂肪0.7公克4 %糖*10.8公克鈉96毫克5 %*參考值未訂定。
每日參考值：熱量2000大卡、脂肪60公克、飽和脂肪18公克、鈉2000毫克營養成份100公克45公克+125毫升脫脂牛奶標準值熱量424 大卡脂肪飽和脂肪12.5公克1.5公克碳水化合物糖61.5公克24.1公克膳食纖維6.3公克蛋白質13公克鈉213毫克維生素及礦物質每日參考值%*鈣410毫克25 %鐵9毫克15 % *每日參考值：維生素E13毫克α-TE、鈣1200毫克、鐵15毫克、鋅15毫克、維生素B21.6毫克、維生素B61.6毫克、菸鹼素18毫克NE、葉酸400微克、泛酸5毫克標準值熱量234 大卡脂肪飽和脂肪5.7公克0.7公克碳水化合物糖36.8公克17公克膳食纖維2.8公克蛋白質10公克鈉164毫克維生素及礦物質每日參考值%*鈣343毫克25 %鐵4.1毫克15 % *每日參考值：維生素E13毫克α-TE、鈣1200毫克、鐵15毫克、鋅15毫克、維生素B21.6毫克、維生素B61.6毫克、菸鹼素18毫克NE、葉酸400微克、泛酸5毫克穀片品牌與商品我們來聊聊寫信給我們常見問題聯絡我們我想要聯絡雀巢早餐脆片，因為我有一個問題我有一些感謝的話我感到不滿意我有一個絕佳創意其他問題我們試著盡可能回覆所有的問題。
您可以在此搜尋全部的疑問：雀巢在新興國家的產品含鹽量是否比已發展或發展中國家的產品含鹽量高？在過去15年，我們一直致力於減少我們在世界各地的穀類早餐中的鈉（鹽的主要成份），製造出更富營養的食品。
但要在所有國家實現全部產品的一致性需要時間，所以某些國家產品的含鈉量可能會比其他國家高。
我們在全球所有穀類早餐的減鈉水平是一致的，目標為每份兒童食品的鈉含量少於135毫克。
我如何能找到全穀製造的產品？請謹記兩件事：•尋找食品標籤上穀物名稱前的「全」字，例如「全麥」或「全穀物麵包」。
•針對添加超過一種成份的食品，請確定全穀物是列在成份表的前方。
處於列表的越前方，全穀物的成份就越高。
同時要留意全穀物的百分比，這些資料也可以在成份表中找到。
想知道以全穀製造的雀巢穀類早餐非常簡單：只需要尋找盒頂有綠色橫幅和全穀物保證「」標記的產品。
據說低GI（升糖指數）飲食法可以幫助我減重，是不是真的？目前尚言之過早，這方要的科學數據仍不斷湧現。
有證據顯示，低GI飲食需要較長時間去消化，同時令您有較長時間的飽足感，但不等於下一餐會吃下較少的卡路里。
為什麼雀巢要標示植物油？不一定。
並非所有植物油都是棕櫚油，在食品中使用了一系列不同種類的植物油，部份是棕櫚油，但並非全部都是，如椰子油、葵花油或菜籽油均有使用到。
哪一種雀巢穀類早餐是全穀製造？所有盒頂有綠色橫幅的雀巢縠類早餐皆為全穀製造，這是我們的全穀物保證。
在每份30克的穀片最少是由8克或以上的全穀物製成。
所有包裝上均有列明成份，顯示確實數量。
我們承諾在2015年年底前，所有受兒童歡迎的雀巢穀類早餐的主要成份都是全穀物。
顯示全部常見問題PresstoseeallFAQs我們樂意傾聽您對雀巢穀片的建議，請告訴我們您的想法，我們衷心感
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全穀為含量最高成分，全穀完整保留了穀物的多種營養。
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