8款營養價值高穀物早餐 · 1. 家樂氏Special K香脆麥米片370克. 每份45克營養標示 · 2. 家樂氏Special K香脆麥米片（燕麥蜂蜜味） 385克. 每份45 ...Skiptocontent士多 士多精選 編輯推介 飲食 穀物早餐種類眾多，包括小麥、粟米、燕麥、大麥、黑麥等。

由於香甜可口，加上含豐富膳食纖維，一直是不少人的早餐之選；但市面上大多穀物產品糖分和卡路里含量高，一不留神隨時引起健康問題！不過其實只要細心留意營養標籤，選擇糖含量、卡路里較低的產品，食穀物早餐減肥並不難。

穀物早餐的好處穀物是高纖食物的一種，不但可以促進腸道蠕動，改善便秘兼控制體重；更含有維他命及礦物質等營養素，可謂是減肥人士恩物。

不過留意如粟米片、麥米片等穀物經加工工序（如糖、食用色素、香料等），纖維含量可能會大大減少。

選購時，建議可選擇加工較少的雜錦穀物片、燕麥片等穀物，前多數含大量堅果，其中的不飽和脂肪酸可增強心血管功能；後者因為水溶性纖維最多，且完全無添加，食用更健康。

【#至Hit購物情報】日本女生大推！25+女生必食美顏保健品🔻8款營養價值高穀物早餐🔻澳洲註冊營養師何梓姍早前在Facebook專頁推介多款卡路里較低的穀物片，以下2款均是本地比較常見的穀物片：1.家樂氏SpecialK香脆麥米片370克每份45克營養標示161千卡37.4克總碳水化合物7.7克糖定價$49.9立即購買2.家樂氏SpecialK香脆麥米片（燕麥蜂蜜味）385克每份45克營養標示161千卡24.9克總碳水化合物8.3克糖定價$49.9立即購買除了以上營養師推介的2款產品，市面上也有其他健康，並且當作代餐的麥片的選擇：3.家樂氏什錦果麥（美麗纖果）375克每份37.5克營養標示131千卡29.6克總碳水化合物8.8克糖特價$40.5原價$54.5立即購買4.日清早餐麥片穀物（宇治抹茶）500克每份40克營養標示179千卡28.4克總碳水化合物7.6克糖特價$47.9原價$49.9立即購買【至HitComfortFood】類雌激素或影響生殖能力51款安全牛奶逐個睇5.Alpen營養麥（不加糖份）560克每份100克營養標示369千卡71.3克總碳水化合物16克糖特價$50.9原價$58.5立即購買閱讀更多10月生日優惠36個食買玩住方案為毛孩健康把關！必要寵物營養品預防秋冬生病相關文章通過化學測試嬰兒濕紙巾必睇消委會6項選購貼士日本女生大推！25+女生必食美顏保健品消委會｜多款乾意粉驗出昆蟲碎片6成含霉菌毒素8款秋冬身體潤膚乳液清爽滋潤價錢親民之選6款滋陰補血的養生茶改善冬天手腳冰冷消委會驗出含致癌物安全嬰兒奶粉大全Closethismodule電子資訊服務想收到更多有關至HIT的優惠資訊，可以訂閱「新城至HIT賞」電子資訊服務。

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