ReRe。

我是芮芮跳到主文168公分、樂觀的射手座女孩、Instagram：rere_1130服飾店粉絲團請搜尋芮絲朵兒、邀稿合作請寄mail給我[email protected]部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Jun16Thu201100:00♥減肥♥維持身材小法寶,穀物減肥小試驗如果有在發摟ReRe的粉絲團,應該對這張體重照不陌生(我的體重計好髒==)沒錯!!!!因為端午連假的大吃大喝我默默地讓身材變成了168公分/51.6公斤這怎麼可以...........我還要當女孩們的榜樣耶結果居然如此放縱自己這篇是廠商邀約文如果不看的女孩可以按x喔不過ReRe敢發誓我是自己嘗試過才敢發這篇文章的所以完全沒有造假內容完全是我真實的呈現唷^^就在我煩惱端午肥肉之時接到了這個邀約..........我的‧新纖生活Muesli穀物邀約廠商也非常迅速地寄產品到我家沒錯!!!!就是兩大包的穀物(兩種口味)以及它們的DM是德國進口的唷~~現在MIT搞得人人怕它有兩種口味巧克力是我最喜歡的口味吃起來脆脆的有點像餅乾~~~好好吃!!综合水果穀物的因為是水果乾有些我不太敢吃(ex:棗.葡萄乾)不過味道不重!!!!!!我這篇會比較偏向介紹巧克力口味的因為我太愛choco了!!!!!!!!一個成人需要的份量大概是40-50公克這樣才183大卡,重點是飽足感很夠!!!!!可以撐到午餐這次ReRe幫大家試驗了6種吃法唷!!!!文末會再把5天的清單給大家^^(我這幾天最常喝豆漿,結果我居然漏買了豆漿)因為我平常比較忙,沒時間每天早餐拍照所以我全部試驗照片都是今天拍的唷(最後都進到JEFF肚子裡了哈哈哈)一共有6樣1.柳丁汁(34元410c.c)2.鮮乳(24元290c.c)3.果汁牛奶(63元930c.c)4.養樂多(8元100c.c)5.巧克力牛奶(24元190c.c)6.溫開水1.柳丁汁2.鮮乳3.果汁調味乳4.養樂多5.巧克力調味乳6.水(水還蠻平常的我就沒拍了!!)我覺得依照美味度的話水果調味乳>巧克力牛奶>柳丁汁>鮮乳>水>養樂多(養樂多有過點酸)這種穀物叫Muesli,西方人喜歡用穀物當作早餐不用煮就可以食用很方便~而且最讓我驚訝的是!!!冰冰的吃也可以耶穀物的營養跟好處很多像是排便會很順暢(有宿便的女孩可以嘗試看看)燕麥穀類也可以防止心血管疾病還有降低膽固醇把飲料倒進去5-10分鐘後就泡軟了好吃又好喝(不過要慎選飲料XDDD)另外!!!!溫(冰)豆漿也是一個很不錯的搭配因為它本身有糖所以無糖豆漿也是會有味道的喔比你單喝無糖豆漿口感好得太太太多了!!!!那麼就來到清單文囉完全是照著我這幾天的食物清單運動清單你可以跟ReRe一起瘦!!!Day1早餐豆漿配choco穀物(約360c.c)午餐肉醬義大利麵+不熟荷包蛋晚餐燙青菜+水煮肉片3片配一個拳頭的飯運動量抬腿10分鐘慢跑20分鐘搖呼拉圈100下Day2早餐果汁調味乳配水果什錦穀麥+火腿蛋吐司(這天太餓了!!!!)因為我早餐有多吃火腿蛋所以我午餐拖到了將近16:00才吃喔午餐咖哩飯+燙青菜(空心菜)晚餐因為我16:00多才吃午餐所以就沒吃晚餐運動量慢走30分鐘抬腿10分鐘Day3早餐柳丁汁配choco穀物(每日c的柳丁汁)午餐雞腿便當晚餐吃家裡(隨便吃,但是以八分飽為主)這天偷懶沒運動==Day4早餐巧克力調味乳配choco穀物午餐貢丸麵(沒喝湯)晚餐滷味(冬粉.燙青菜.火鍋料)運動量慢跑1個小時跳舞20分鐘打羽毛球40分鐘Day5早餐豆漿配水果什錦穀麥加原味蛋餅午餐雞肉飯+滷蛋+青菜湯(大陸妹)晚餐羊肉炒麵運動量騎腳踏車1個小時瑜珈30分鐘抬腿20分鐘Day6早餐熱choco穀片(用熱水沖泡)X2午餐燒烤吃到飽這天因為午餐吃吃到飽所以沒吃晚餐運動量也加倍運動量慢跑30分鐘仰臥起坐5分鐘(很累)搬張椅子上上下下300下做完以後去泡澡然後順便抬腿這六天就是ReRe這幾天的清單喔快跟著做吧我從51.6瘦到50.6公斤因為我明天才會回家所以體重照片明天補上先用減肥團女孩的替代喔!!!!所以整整瘦了1公斤來到了168公分/50.6公斤(我媽說我再瘦臉就凹下去了)但我還在持續吃不管有沒有瘦,我覺得穀物很健康對我而言我自己排便變得很順暢而且我午晚餐都會固定吃喔(除非真的太太太忙)附上它的Y拍網址(點網址進入)http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y5292878395女孩有興趣都可以去購買喔滿額還送Coach皮夾!!!!!!!!(任選)大家快揪團去買吧(可以累積)另外因為每個人體質不同如果你是易餓體質的女孩我覺得可以將穀物減量配一小杯無糖豆漿然後再吃一份早餐(自己注意熱量)如果你是不易瘦體質的女孩可以吃這個當早餐然後搭配monk減肥法一起使用喔(方法