「糖」吃太多不只肥胖：「8大徵兆」一秒自測，當心糖尿病 ... | 糖吃 太 多 會 怎樣
過多的糖會導致各式各樣的代謝症候群。
包括體重增加、高血壓、血脂異常、糖尿病和肥胖等。
而且有代謝症候群的人，罹患心血管疾病、腦血管疾病 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：「糖」吃太多不只肥胖：「8大徵兆」一秒自測，當心糖尿病、心血管疾病、「腎臟疾病」隨時上門！|日期:2016-12-02|責任編輯:邱霈俞|分類:癌症疾病現在許多人愛吃甜食，經常在不知不覺當中就攝取了過量的糖。
但您知道嗎？糖雖然美味，實際上對健康有相當大的危害。
根據國外網站《Self》的報導，如果身體出現以下8種徵兆，就代表您已經攝取了太多的糖分，必須趕緊調整自己的飲食習慣。
對糖份的渴望增加越是吃糖，身體就會渴望更多糖，然後形成一種惡性循環。
這不只是因為味蕾已經適應過量的糖分，糖分也會引起激素的反應，讓身體開始認為它需要更多的糖來發揮作用。
就好像人一旦吸食毒品就會上癮，最後無法自拔。
新陳代謝不佳 過多的糖會導致各式各樣的代謝症候群。
包括體重增加、高血壓、血脂異常、糖尿病和肥胖等。
而且有代謝症候群的人，罹患心血管疾病、腦血管疾病及腎臟疾病的危險比一般人高出許多。
整天精神不濟當血糖穩定時，身體的能量也會跟著穩定。
如果吃下了太多的糖，血糖高低起伏很容易影響到精神以及情緒狀況。
此外，吃很多糖也代表著您可能沒有攝取足夠的蛋白質和纖維，導致身體缺乏能量。
皮膚問題攝取過多的糖分可能導致痤瘡或紅斑痤瘡（酒糟性皮膚炎）。
如果您的皮膚不健康，建議重新檢視平日的飲食，找出引起皮膚問題的真正原因。
情緒不穩血糖和情緒密不可分。
如果血糖不穩定，則很容易導致情緒起伏。
肥胖吃越多糖，出現胰島素抗性的風險就會跟著上升。
除了肥胖以外，也很容易引起第二型糖尿病。
蛀牙當細菌吸附在牙齒之間的食物顆粒上時，口腔環境的酸性程度會增強，導致琺瑯質受酸侵蝕。
雖然唾液可平衡口腔環境，但糖會影響口腔的pH值，給細菌繁殖的機會，最後造成蛀牙。
頭腦混沌，特別是在用餐後吃下太多糖的時候，身體的血糖水平會迅速上升又下降，導致頭腦不清、思維能力下降。
封面圖片出處：scoopnest /healthyfoodhouseVia http://www.self.com/story/8-signs-youre-eating-too-much-sugarFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！「果糖」竟是拖垮肝臟的元兇！這樣吃，當心衰老、癌變、心臟病找上門｜每日健康Health戒糖最健康？汽水糖果會傷身？該不該「慌糖」，引起大爭論！飲料裡的「致命糖」！「肝炎、脂肪肝」都與它有關，高果糖糖漿的「三種危機」想要健康就不要吃太多的糖！出現這些症狀一定要忌口，以免引發糖尿病、高血壓、心臟病。
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包括體重增加、高血壓、血脂異常、糖尿病和肥胖等。
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但您知道嗎？糖雖然美味，實際上對健康有相當大的危害。
根據國外網站《Self》的報導，如果身體出現以下8種徵兆，就代表您已經攝取了太多的糖分，必須趕緊調整自己的飲食習慣。
對糖份的渴望增加越是吃糖，身體就會渴望更多糖，然後形成一種惡性循環。
這不只是因為味蕾已經適應過量的糖分，糖分也會引起激素的反應，讓身體開始認為它需要更多的糖來發揮作用。
就好像人一旦吸食毒品就會上癮，最後無法自拔。
新陳代謝不佳 過多的糖會導致各式各樣的代謝症候群。
包括體重增加、高血壓、血脂異常、糖尿病和肥胖等。
而且有代謝症候群的人，罹患心血管疾病、腦血管疾病及腎臟疾病的危險比一般人高出許多。
整天精神不濟當血糖穩定時，身體的能量也會跟著穩定。
如果吃下了太多的糖，血糖高低起伏很容易影響到精神以及情緒狀況。
此外，吃很多糖也代表著您可能沒有攝取足夠的蛋白質和纖維，導致身體缺乏能量。
皮膚問題攝取過多的糖分可能導致痤瘡或紅斑痤瘡（酒糟性皮膚炎）。
如果您的皮膚不健康，建議重新檢視平日的飲食，找出引起皮膚問題的真正原因。
情緒不穩血糖和情緒密不可分。
如果血糖不穩定，則很容易導致情緒起伏。
肥胖吃越多糖，出現胰島素抗性的風險就會跟著上升。
除了肥胖以外，也很容易引起第二型糖尿病。
蛀牙當細菌吸附在牙齒之間的食物顆粒上時，口腔環境的酸性程度會增強，導致琺瑯質受酸侵蝕。
雖然唾液可平衡口腔環境，但糖會影響口腔的pH值，給細菌繁殖的機會，最後造成蛀牙。
頭腦混沌，特別是在用餐後吃下太多糖的時候，身體的血糖水平會迅速上升又下降，導致頭腦不清、思維能力下降。
封面圖片出處：scoopnest /healthyfoodhouseVia http://www.self.com/story/8-signs-youre-eating-too-much-sugarFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！「果糖」竟是拖垮肝臟的元兇！這樣吃，當心衰老、癌變、心臟病找上門｜每日健康Health戒糖最健康？汽水糖果會傷身？該不該「慌糖」，引起大爭論！飲料裡的「致命糖」！「肝炎、脂肪肝」都與它有關，高果糖糖漿的「三種危機」想要健康就不要吃太多的糖！出現這些症狀一定要忌口，以免引發糖尿病、高血壓、心臟病。
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