喝咖啡的时间点很重要！喝对才能减肥哦～-佛系品味网 | 喝咖啡的時間點很重要
但千万别饮用过量，免得上瘾、心悸、失眠等负面效果统统来，就浪费咖啡的好处了。
喝咖啡的时间点很重要！喝对才能减肥哦～. 早餐后. 咖啡因可提高人体消耗热量的 ...首页/正文喝咖啡的时间点很重要！喝对才能减肥哦～咖啡专题14th1月2018佛系大厨109咖啡工房▲点击关注|每日精品咖啡文化杂志咖啡行业交流请加私人微信前街精品咖啡，微信号：(长按复制)qianjiecoffee咖啡除了提神、利尿、具抗氧化能力、防癌之外，研究也发现，它能促进新陈代谢，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。
但千万别饮用过量，免得上瘾、心悸、失眠等负面效果统统来，就浪费咖啡的好处了。
早餐后咖啡因可提高人体消耗热量的速率，有助控制体重。
或许你直觉认为：「先喝咖啡就不想吃早餐，吃得愈少，对减肥当然比较有利。
」这样想就错了！「省略早餐」正是减肥盲点。
研究发现，就算他们整天摄取较少热量，但不吃早餐的人通常BMI较高，不利减肥。
因此，吃完早餐后再喝咖啡，是较好的做法。
此外，很多人习惯边吃早餐边喝咖啡，其实并不是最好时机。
因为刚起床还很有精神，咖啡的提神效果相对不明显。
如果担心咖啡影响睡眠、习惯在早上喝咖啡，9点半到11点半是较好时间，因为是可体松的低点，提神效果佳。
运动前运动前一个小时喝咖啡，摄取约200毫克咖啡因，可提高神经系统的兴奋，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧，并且运动时更能专心一致，对于增强肌力和肌耐力都有助益，也能减少肌肉酸痛症状。
不过，由于咖啡利尿，会加速身体脱水，医生提醒，运动时必须随时补充水分；对于高血压患者来说，也要避免咖啡因可能造成血压短暂升高，这时剧烈运动容易引起心肌梗塞或脑中风等急症。
但也要注意，若习惯在咖啡中加入奶精和糖，恐怕减肥不成，反而吃下更多热量，劝你若要减肥消水肿，还是以黑咖啡较适合。
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若原作者有任何争议均可与网站联系处理，一旦核实我们将立即纠正，由“咖啡工房”整理编辑，转载请注明，本文意在传播咖啡文化，若侵权请告知删除，谢谢~！原文始发于微信公众号（咖啡工房）：喝咖啡的时间点很重要！喝对才能减肥哦～湿气重喝什么茶好？彭于晏最新ins学拉花视频，帅的人又开始玩拉花了佛系大厨标签咖啡工房茶叶知识调酒屋茶叶之家近期文章如何冲出一杯难喝的咖啡？保证一口入魂，终身难忘？21st6月2019评论(0)什么是陈年咖啡AgedCoffee？威士忌酒桶陈化是什么操作？21st6月2019评论(0)咖啡皇后——夏威夷KONA咖啡豆的不同冲煮方案21st6月2019评论(0)新手必看！意式浓缩咖啡Espresso入门必备知识21st6月2019评论(0)咖啡店生意不好关“风水”的事？开店营运有哪些“禁忌”？20th6月2019评论(0)在「意式咖啡」的故乡，Espresso其实更像是一种甜点20th6月2019评论(0)【法兰绒】手冲咖啡参数探索——研磨度20th6月2019评论(0)【滤纸的使用建议】手沖咖啡不能缺少的重要角色20th6月2019评论(0)日本瓶装咖啡的逆袭启示录！罐装咖啡是怎么过气的？19th6月2019评论(0)咖啡豆价格跌至史上低位！巴西与哥伦比亚联手应对危机19th6月2019评论(0)热门文章如何冲出一杯难喝的咖啡？保证一口入魂，终身难忘？21st6月2019评论(0)茶叶与6种食物相克10th8月2013评论(0)一日三餐里喝茶要对号入座8th8月2013评论(0)上班族必喝的三款茶8th8月2013评论(0)廉价茶叶或过高含氟影响牙齿骨骼健康7th8月2013评论(0)喝茶要注意血型7th8月2013评论(0)普洱茶的保健功效4th8月2013评论(0)点眼药水不如喝普洱茶3rd8月2013评论(0)茶水煮饭四大绝妙用途2nd8月2013评论(0)男人饭后喝茶等于喝毒药2nd8月2013评论(0)友情链接搜索者澳焦网佛系PTE阿瓦百科佛系食谱网侨之梦云报澳洲生活导航Copyright©2021佛系品味网
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但千万别饮用过量，免得上瘾、心悸、失眠等负面效果统统来，就浪费咖啡的好处了。
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研究发现，就算他们整天摄取较少热量，但不吃早餐的人通常BMI较高，不利减肥。
因此，吃完早餐后再喝咖啡，是较好的做法。
此外，很多人习惯边吃早餐边喝咖啡，其实并不是最好时机。
因为刚起床还很有精神，咖啡的提神效果相对不明显。
如果担心咖啡影响睡眠、习惯在早上喝咖啡，9点半到11点半是较好时间，因为是可体松的低点，提神效果佳。
运动前运动前一个小时喝咖啡，摄取约200毫克咖啡因，可提高神经系统的兴奋，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧，并且运动时更能专心一致，对于增强肌力和肌耐力都有助益，也能减少肌肉酸痛症状。
不过，由于咖啡利尿，会加速身体脱水，医生提醒，运动时必须随时补充水分；对于高血压患者来说，也要避免咖啡因可能造成血压短暂升高，这时剧烈运动容易引起心肌梗塞或脑中风等急症。
但也要注意，若习惯在咖啡中加入奶精和糖，恐怕减肥不成，反而吃下更多热量，劝你若要减肥消水肿，还是以黑咖啡较适合。
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