喝咖啡的時間點很重要！喝對就能減重 | 喝咖啡的時間點很重要
喝咖啡的時間點很重要！喝對就能減重. 康健雜誌. 康健網站編輯 3 年前. 咖啡除了提神、利尿、具抗氧化能力、防癌之外，研究也發現，它能促進新陳代謝，加速脂肪分解； ...閱讀全文0康健網站編輯2018年1月14日上午7:00咖啡除了提神、利尿、具抗氧化能力、防癌之外，研究也發現，它能促進新陳代謝，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暫時抑制食慾的作用。
但千萬別飲用過量，免得上癮、心悸、失眠等負面效果統統來，就浪費咖啡的好處了。
早餐後咖啡因可提高人體消耗熱量的速率，有助控制體重。
或許你直覺認為：「先喝咖啡就不想吃早餐，吃得愈少，對減肥當然比較有利。
」這樣想就錯了！「省略早餐」正是減肥盲點。
研究發現，就算他們整天攝取較少熱量，但不吃早餐的人通常BMI較高，不利減肥。
因此，吃完早餐後再喝咖啡，是較好的做法。
此外，很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡，其實並不是最好時機。
因為剛起床還很有精神，咖啡的提神效果相對不明顯。
如果擔心咖啡影響睡眠、習慣在早上喝咖啡，9點半到11點半是較好時間，因為是可體松的低點，提神效果佳。
運動前運動前一個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，並且運動時更能專心一致，對於增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉痠痛症狀。
不過，由於咖啡利尿，會加速身體脫水，醫生提醒，運動時必須隨時補充水分；對於高血壓患者來說，也要避免咖啡因可能造成血壓短暫升高，這時劇烈運動容易引起心肌梗塞或腦中風等急症。
但也要注意，若習慣在咖啡中加入奶精和糖，恐怕減肥不成，反而吃下更多熱量，勸你若要減肥消水腫，還是以黑咖啡較適合。
延伸閱讀：小心！吃這些藥，間隔１小時才能喝咖啡喝咖啡的時間點很重要！喝對就能減重你沒想過的７種洗碗精妙用法！※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
TVBS新聞網·2小時前再撐一天 西南氣流續減弱 明天起「撥雲見日」中央氣象局預報，周一受西南風影響易有短延時強降雨，周二開始太平洋高壓將再次增強，各地降雨減少、氣溫回升，中部、北部恢復典型夏季天氣型態，南台灣也可「撥雲見日」見到陽光。
Yahoo奇摩（即時新聞）·17小時前羅一鈞：虎林市場攤商估染疫逾月對社區影響低台北市政府昨天公布一名虎林市場攤商確診，個案7月間不僅打過疫苗，也做過5次PCR採檢均陰性，8月5日採檢卻呈陽性確診，Ct值32。
指揮中心今天說，據檢驗結果推估，個案6月底、7月初就感染，可能因病毒量低驗不出，對社區影響不大。
中央廣播電台·2天前台灣今增6例COVID-19本土確診12例死亡中央流行疫情指揮中心今天(7日)公布國內新增10例COVID-19確定病例，分別為6例本土及4例境外移入；另確診個案中新增12例死亡。
指揮中心表示，今日新增之6例本土病例(其中4例為居家隔離期間或期滿檢驗陽性者)，為1例男性、5例女性，年齡介於20多歲至80多歲，發病日介於今(2021)年7月27日至8月5日。
個案分布以新北市4例為最多，其次為台北市、桃園市各1例；其中4例為已知感染源、2例關聯不明，將持續進行疫情調查，以釐清感染源。
指揮中心說明，今日新增12例死亡個案，為7例男性、5例女性，發病日介5月24日至6月22日，確診日介於5月26日至6月24日，死亡日介於7月22日至7月30日；詳如新聞稿附件1。
指揮中心指出，近期確診個案解隔離情形，5月11日至8月5日累計公布14,554位確診個案中，已有13,053人解除隔離，解隔離人數達確診人數89.7%。
指揮中心說明，今日新增4例境外移入個案，為2名男性、2名女性，年齡介於30多歲至40多歲，分別自美國(案15878)、柬埔寨(案15879)、中國(案15881)、西班牙(案15883)入境，入境日介於8月4日至8月5日，在中時新聞網·1天前東奧》驚天一拳KO勝！男子拳擊金牌戰上演大逆轉東京奧運最精采的一場拳擊賽在8月7日出現，巴西拳手索沙(HebertSousa)在男子中量級（75公斤級）金牌戰演出難以置信的大逆傳，他在第3回合將要輸掉比賽時使出一記致命的左勾拳，打在烏克蘭對手齊茲尼克(OleksandrKhyzhniak)的下巴，一擊將他KO！TVBS新聞網·2天前看不慣別人幸福！東京電車隨機砍人 嫌犯曝犯案動機昨（6）日東京歷經不平靜的夜晚，在世田谷區的小田急線車廂內，發生男子持刀砍殺事件，導致10人受傷，
但千萬別飲用過量，免得上癮、心悸、失眠等負面效果統統來，就浪費咖啡的好處了。
早餐後咖啡因可提高人體消耗熱量的速率，有助控制體重。
或許你直覺認為：「先喝咖啡就不想吃早餐，吃得愈少，對減肥當然比較有利。
」這樣想就錯了！「省略早餐」正是減肥盲點。
研究發現，就算他們整天攝取較少熱量，但不吃早餐的人通常BMI較高，不利減肥。
因此，吃完早餐後再喝咖啡，是較好的做法。
此外，很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡，其實並不是最好時機。
因為剛起床還很有精神，咖啡的提神效果相對不明顯。
如果擔心咖啡影響睡眠、習慣在早上喝咖啡，9點半到11點半是較好時間，因為是可體松的低點，提神效果佳。
運動前運動前一個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可提高神經系統的興奮，促進身體能量消耗，加速脂肪燃燒，並且運動時更能專心一致，對於增強肌力和肌耐力都有助益，也能減少肌肉痠痛症狀。
不過，由於咖啡利尿，會加速身體脫水，醫生提醒，運動時必須隨時補充水分；對於高血壓患者來說，也要避免咖啡因可能造成血壓短暫升高，這時劇烈運動容易引起心肌梗塞或腦中風等急症。
但也要注意，若習慣在咖啡中加入奶精和糖，恐怕減肥不成，反而吃下更多熱量，勸你若要減肥消水腫，還是以黑咖啡較適合。
延伸閱讀：小心！吃這些藥，間隔１小時才能喝咖啡喝咖啡的時間點很重要！喝對就能減重你沒想過的７種洗碗精妙用法！※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
TVBS新聞網·2小時前再撐一天 西南氣流續減弱 明天起「撥雲見日」中央氣象局預報，周一受西南風影響易有短延時強降雨，周二開始太平洋高壓將再次增強，各地降雨減少、氣溫回升，中部、北部恢復典型夏季天氣型態，南台灣也可「撥雲見日」見到陽光。
Yahoo奇摩（即時新聞）·17小時前羅一鈞：虎林市場攤商估染疫逾月對社區影響低台北市政府昨天公布一名虎林市場攤商確診，個案7月間不僅打過疫苗，也做過5次PCR採檢均陰性，8月5日採檢卻呈陽性確診，Ct值32。
指揮中心今天說，據檢驗結果推估，個案6月底、7月初就感染，可能因病毒量低驗不出，對社區影響不大。
中央廣播電台·2天前台灣今增6例COVID-19本土確診12例死亡中央流行疫情指揮中心今天(7日)公布國內新增10例COVID-19確定病例，分別為6例本土及4例境外移入；另確診個案中新增12例死亡。
指揮中心表示，今日新增之6例本土病例(其中4例為居家隔離期間或期滿檢驗陽性者)，為1例男性、5例女性，年齡介於20多歲至80多歲，發病日介於今(2021)年7月27日至8月5日。
個案分布以新北市4例為最多，其次為台北市、桃園市各1例；其中4例為已知感染源、2例關聯不明，將持續進行疫情調查，以釐清感染源。
指揮中心說明，今日新增12例死亡個案，為7例男性、5例女性，發病日介5月24日至6月22日，確診日介於5月26日至6月24日，死亡日介於7月22日至7月30日；詳如新聞稿附件1。
指揮中心指出，近期確診個案解隔離情形，5月11日至8月5日累計公布14,554位確診個案中，已有13,053人解除隔離，解隔離人數達確診人數89.7%。
指揮中心說明，今日新增4例境外移入個案，為2名男性、2名女性，年齡介於30多歲至40多歲，分別自美國(案15878)、柬埔寨(案15879)、中國(案15881)、西班牙(案15883)入境，入境日介於8月4日至8月5日，在中時新聞網·1天前東奧》驚天一拳KO勝！男子拳擊金牌戰上演大逆轉東京奧運最精采的一場拳擊賽在8月7日出現，巴西拳手索沙(HebertSousa)在男子中量級（75公斤級）金牌戰演出難以置信的大逆傳，他在第3回合將要輸掉比賽時使出一記致命的左勾拳，打在烏克蘭對手齊茲尼克(OleksandrKhyzhniak)的下巴，一擊將他KO！TVBS新聞網·2天前看不慣別人幸福！東京電車隨機砍人 嫌犯曝犯案動機昨（6）日東京歷經不平靜的夜晚，在世田谷區的小田急線車廂內，發生男子持刀砍殺事件，導致10人受傷，