咖啡好處及功效4. 預防心臟病 ... 咖啡含有名為多酚類的抗氧化物質，能幫助降低或穩定血糖水平，抗氧化可保護心臟的血管暢通，防止出現硬化或梗塞問題，有效 ...BeautyBEAUTYPANELCosmobodyBrideFashionLifestyleVIDEOFOLLOWfeature6大咖啡好處及功效｜營養師解剖黑咖啡陷阱：飲完Mocha要跑至少X小時！6大咖啡好處及功效｜營養師解剖黑咖啡陷阱：飲完Mocha要跑至少X小時！Food咖啡營養師coffee咖啡好處相信不少都市人早上醒來都需要一杯咖啡提提神，無論早餐吃些什麼甚至選擇不吃，咖啡都一定要飲！雖然咖啡已經成為你日常生活的一部分，但對於咖啡的健康資訊你又知多少？為免各位誤墮咖啡陷阱，這次COSMO找來德善健康管理註冊營養師龐矷䒤（JimmyPong）為大家講解咖啡的好處功效，以及一切疑問陷阱。

byCocoChan11Sep2020咖啡的每日適當攝取份量每日喝一杯咖啡這個習慣到底是否健康？Jimmy指每日喝咖啡絕對沒有問題，根據美國食品藥物管理局的建議，只要每日攝取不多於400毫克的咖啡因即可，即是2至3杯咖啡的份量，視乎容器大小。

所以以一般打工仔早上必飲一杯咖啡的習慣而言，是不需要擔心。

 每日喝一杯咖啡這個習慣到底是否健康？Jimmy指每日喝咖啡絕對沒有問題，根據美國食品藥物管理局的建議，只要每日攝取不多於400毫克的咖啡因即可，即是2至3杯咖啡的份量，視乎容器大小。

所以以一般打工仔早上必飲一杯咖啡的習慣而言，是不需要擔心。

 咖啡好處及功效1.燃燒脂肪咖啡的咖啡因能促進身體的新陳代謝，能將代謝率提升3%至11%不等，更快的新陳代謝有助燃燒熱量和脂肪，對於維持體重亦有幫助。

咖啡的咖啡因能促進身體的新陳代謝，能將代謝率提升3%至11%不等，更快的新陳代謝有助燃燒熱量和脂肪，對於維持體重亦有幫助。

咖啡好處及功效2.去水腫咖啡促進身體血液循環，亦有助利尿，透過尿液排清身體多餘水份，能減少出現水腫問題。

咖啡促進身體血液循環，亦有助利尿，透過尿液排清身體多餘水份，能減少出現水腫問題。

咖啡好處及功效3.增強記憶力咖啡能刺激神經系統和激發大腦釋放多巴胺，多巴胺能令腦部醒神，不但反應會變敏捷，記憶力亦會提升，整個人的精神狀態瞬間提升。

 咖啡能刺激神經系統和激發大腦釋放多巴胺，多巴胺能令腦部醒神，不但反應會變敏捷，記憶力亦會提升，整個人的精神狀態瞬間提升。

 咖啡好處及功效4.預防心臟病咖啡含有名為多酚類的抗氧化物質，能幫助降低或穩定血糖水平，抗氧化可保護心臟的血管暢通，防止出現硬化或梗塞問題，有效預防心臟病。

 咖啡含有名為多酚類的抗氧化物質，能幫助降低或穩定血糖水平，抗氧化可保護心臟的血管暢通，防止出現硬化或梗塞問題，有效預防心臟病。

 咖啡好處及功效5.減少腦退化咖啡中的抗氧化成分能促進腦部血液循環，能減少患上柏金遜症或腦退化症。

 咖啡中的抗氧化成分能促進腦部血液循環，能減少患上柏金遜症或腦退化症。

 咖啡好處及功效6.預防癌症亦有研究指出咖啡能有效預防癌症，如乳癌、前列腺癌、大腸癌，和肝癌等。

雖然咖啡好處多，但咖啡壞處同樣不容忽視。

亦有研究指出咖啡能有效預防癌症，如乳癌、前列腺癌、大腸癌，和肝癌等。

雖然咖啡好處多，但咖啡壞處同樣不容忽視。

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其他手調咖啡的卡路里各有不同，要視乎所添加的食材和配料：Expresso：5kcal（但一般會較細杯）Latte：180kcalCappuccino：110kcalMocha：250kcal Mochawithcream：310kcal 如果就健康而言，黑咖啡／齋啡一定是最健康的，因為熱量和卡路里都相對而言較低，只有1