喝咖啡的好處 · 1. 提神醒腦 · 2. 燃燒脂肪 · 3. 抗氧化劑的來源 · 4. 幫助燃脂、提升耐力和運動表現 · 5. 預防糖尿病 · 6. 防肝癌和大腸癌 · 7. 可預防失智症 · 8. 可預防帕金森氏 ...你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

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你是否也有每天喝咖啡的習慣呢？本文將介紹喝咖啡的好處，以及咖啡因的作用及攝取的注意事項。

喝咖啡的好處其實咖啡一般除了提神的作用外，也能幫助減肥、提升運動表現等功能，以下介紹十個喝咖啡的好處。

1.提神醒腦相信不少人都是把咖啡當成提神飲料，的確，咖啡所含的咖啡因，能夠阻擋腺苷（Adenosine），它是一種抑制性神經傳導物質，能促進睡眠。

此外，咖啡因也會提高腎上腺素（Adrenaline）及多巴胺（Dopamine），產生提神的作用。

2.燃燒脂肪不少研究顯示，咖啡因可以增加新陳代謝率。

但建議只攝取黑咖啡，因為如果加入奶精、糖和牛奶等，熱量就會提高，也就違背了燃燒脂肪減肥的目的了。

3.抗氧化劑的來源對於現在飲食大幅西化的台灣人來說，許多人可能一天吃不到多少青菜和水果，造成抗氧化劑的攝取減少了，咖啡反而是除了蔬果外，最適合攝取抗氧化劑的來源。